學(xué)會三招食療輕松解決，快學(xué)一下

1、鹽蒸橘子

2、蜂蜜姜茶

3、蜂蜜南瓜泥

鹽蒸橘子 橘子酸甜可口，可謂是全身是寶，橘皮、橘絡(luò)、橘肉甚至是橘核都各有療效，對人體健康十分有利。蒸橘子對緩解咳嗽有奇效，下面小編就給大家講解一下鹽蒸橘子的小做法，以后可以嘗試一下這個做法哦。制作方法：1、將橘子表面清洗干凈，使用鹽水浸泡大約10分鐘左右，將橘子皮上的細(xì)菌污漬等清除干凈就好。2、在橘子頂部橫著切開一片，取一點(diǎn)食鹽，在漏出的果肉上撒上，再拿一雙筷子在橘子上插幾下，這樣做是為了使鹽可以充分的滲入到果肉之中。3、準(zhǔn)備一個碗，將橘子放進(jìn)去，蓋上切下來的那一片，上鍋蒸十五分鐘左右，橘子差不多就蒸爛了。將橘子整個吃下，連皮帶肉哦，滲出的湯汁也可以飲用。

蜂蜜姜茶 蜂蜜具有潤喉止咳，養(yǎng)氣潤肺的療效，老少皆宜，是不錯的保健食品。而且食用蜂蜜還可以改善人的血液系統(tǒng)，對心腦血管疾病患者的疾病也是有不錯的療效的。生姜對喉嚨發(fā)炎起到良好效果，可以有效地殺菌消毒，還可以清腸、減輕痙攣、及刺激血液循環(huán)。人們都說冬吃蘿卜，夏吃姜，現(xiàn)在正處夏季，不愿意吃姜的朋友，可以品嘗一下這種茶適不適合你的口味。制作方法：1、準(zhǔn)備好一塊生姜、一瓶蜂蜜和水就可以了。2、將生姜去皮，切成末或者廚房多功能切菜器上有一個擦具可以擦出姜末，就可以了。3、將姜末放到一杯水中，得到姜汁，再將姜末過濾出來，得到干凈的姜汁。4、再姜汁中加入蜂蜜和熱水，這樣最終就得到一杯溫的蜂蜜姜茶了。

蜂蜜南瓜泥 南瓜性溫和，具有潤肺益氣，化痰排膿、止咳止喘等等的療效，可見食用南瓜確實可以緩解你的咳嗽癥狀，對你的咽喉發(fā)癢有痰的癥狀具有不辭哦的緩解效果哦，而且味道甘甜，美味，是一道不錯的美味。制作方法：1、清洗干凈一個南瓜，切成幾塊，上鍋蒸大概15至20分鐘左右，應(yīng)該就蒸熟了。2、將南瓜使用勺子挖出，搗成泥狀，放入碗中，放涼。3、在南瓜泥中，加入一勺蜂蜜，攪拌備用。每天早晚各來一點(diǎn)對緩解你的咳嗽癥狀十分的有療效。

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