養(yǎng)護(hù)牙齒10個(gè)原則 牙齒變白笑容也自信

用正確的方式刷牙。說(shuō)出來(lái)也許你不相信，大多數(shù)人刷牙的方法會(huì)損傷牙釉質(zhì)，日積月累牙齒就會(huì)變黃。只有學(xué)會(huì)下面正確的刷牙方式，牙齒才能始終擁有珍珠般的光澤。首先，不管你使用電動(dòng)牙刷還是手動(dòng)牙刷，一定要確保它的刷頭足夠柔軟，因?yàn)橘|(zhì)地太硬的牙刷就像砂紙一樣，每天在磨損著牙釉質(zhì)。還有，如果你每次刷牙都只用幾秒鐘時(shí)間，那么要趕緊改進(jìn)你的刷牙方式了，至少隔天要抽出兩分鐘的時(shí)間，仔細(xì)地輕柔地刷遍牙齒的每個(gè)縫隙。像刷鍋一樣粗暴的胡亂刷幾下了事，不光會(huì)損傷牙釉質(zhì)，還會(huì)傷害到牙齦。如果你想對(duì)牙齒好一點(diǎn)，最好在午飯后也能刷牙。

避免食用易產(chǎn)生牙漬的食物。基本上來(lái)說(shuō)，易在衣服上留下污漬的食物也容易造成牙漬，比如：咖啡、茶、紅酒、可樂(lè)。還有熱的食物、深色的食物、有粘性的食物也會(huì)損害牙齒，比如：熱巧克力或燒烤醬，它們會(huì)附著在牙齒上形成污漬。飲食中盡量挑選顏色淺淡的食物，比如用奶油卡布奇諾代替濃咖啡，香檳代替紅酒，西柚汁代替蔓越梅汁。如果你戒不掉深色的食物，吃的時(shí)候就盡量讓它們少接觸牙齒，并在食用后用隨身攜帶的工具立刻清潔牙齒。

在家使用美白劑。自己在家做牙齒漂白經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙齒變得敏感或牙齦受到刺激等情況。那些幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就能見(jiàn)效的牙齒美白產(chǎn)品通常都含有高濃度的過(guò)氧化物，在接觸到牙齒后生成過(guò)氧化氫，如果牙齒和牙齦比較敏感就很容易受到刺激。所以建議購(gòu)買這類產(chǎn)品時(shí)過(guò)氧化物的濃度不要超過(guò)10%，使用的頻率也應(yīng)該控制在2-3周一次。雖然不能立即見(jiàn)效，但幾周后牙齒也會(huì)明顯的變白，還不會(huì)有過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。購(gòu)買時(shí)可以盡量選擇帶狀的貼片，這樣直接接觸牙齒，大大減少牙齦的過(guò)敏幾率。使用漂白產(chǎn)品前盡量讓牙齒干凈并干燥，這樣能保證過(guò)氧化物直接作用于牙釉質(zhì)，最好在進(jìn)行過(guò)專業(yè)的洗牙后的1-2天內(nèi)進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候的牙漬和牙菌斑相對(duì)來(lái)說(shuō)是最少的。

多喝水。并不是只有紅酒會(huì)在牙齒上留下污漬，研究顯示酸性物質(zhì)含量很高的白酒能瞬間使牙釉質(zhì)受損，讓牙齒變得脆弱，污漬更易附著在上面。所以喝過(guò)酒后不能立即刷牙，那樣做會(huì)令酸性物質(zhì)更加深入進(jìn)牙齒表面。有一個(gè)好辦法是，用唾液保護(hù)牙釉質(zhì)，一個(gè)半小時(shí)后再喝一杯水，沖淡酸性物質(zhì)。平時(shí)還可以多吃含鈣量高的食物，如：奶酪等，它們可以中和酒中含有的酸性物質(zhì)，避免牙齒發(fā)黃。

自制雙氧水配方。小蘇打和過(guò)氧化氫這個(gè)配方很有效，以2:1的比例混合在一起，然后用來(lái)刷牙。鑒于這兩種原料的價(jià)格十分便宜，這個(gè)辦法經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。也可以使用軟布直接蘸取過(guò)氧化氫在牙齒上擦拭一遍，過(guò)氧化氫能溶解牙齒上的污漬，而軟布能將它們帶走。如果覺(jué)得自己配太麻煩，還可以買相似配方的漱口水來(lái)用。

在牙齒上涂抹凡士林。在牙齒上涂抹一層凡士林，不僅能避免唇膏花掉，還能幫牙齒隔絕食物和紅酒等避免留下牙漬。

尋求專業(yè)人士幫助。最快的獲得珍珠般明亮牙齒的方法莫過(guò)于去專業(yè)機(jī)構(gòu)做牙齒美白，當(dāng)然價(jià)格也不菲。在過(guò)氧化物和LED燈的照射下，可以讓牙齒在45分鐘內(nèi)提高8個(gè)色度，當(dāng)然也可以選擇只使用20分鐘的療程也能提高3-4個(gè)色度，價(jià)錢也會(huì)相應(yīng)便宜一半以上。還有一種專業(yè)的化學(xué)美白牙齒的療程，比前一種便宜些，要使用到一種漂白凝膠，其中含有40%的過(guò)氧化氫，一小時(shí)左右可以看到效果，醫(yī)生可以先觀察你的實(shí)際情況再?zèng)Q定你需要將牙齒提高幾個(gè)色度。

嘗試美白牙膏。美白牙膏中通常含有過(guò)氧化物和小蘇打，能夠溫和的溶解牙齒上的污漬并增強(qiáng)牙釉質(zhì)。如果想刷完立即擁有亮白的效果，可以嘗試含有藍(lán)色微粒的牙膏，它們能短暫附著在牙齒上起到遮蓋的作用。

使用電動(dòng)牙刷。雖然用傳統(tǒng)的手動(dòng)牙刷也能把牙齒刷干凈，但是使用電動(dòng)牙刷的好處的確更多。它不僅能更有效的去除牙菌斑、按摩牙齦，還有定時(shí)功能，能更準(zhǔn)確的掌握刷牙的時(shí)間。如果經(jīng)濟(jì)情況允許，這的確是更好的選擇。

涂上藍(lán)色調(diào)唇彩。恰當(dāng)?shù)膴y容能幫你打點(diǎn)一切，當(dāng)然也能讓牙齒看起來(lái)更亮白，選擇一款藍(lán)色調(diào)的唇膏，如：櫻桃紅色、酒紅色或漿果色，它們分別適合偏白膚色、中性膚色、小麥膚色的女孩。避免使用珠光質(zhì)感的唇膏，裸色、米色、棕色這些黃色調(diào)的唇膏都會(huì)讓牙齒看起來(lái)更黃。

注意事項(xiàng)

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