豆腐怎么炒好吃

1、豆腐切成長(zhǎng)條，紅辣椒去籽切成絲，豬瘦肉切絲，蒜瓣去皮切碎。

2、鍋中倒入豆油燒到七成熱，將豬肉絲倒入油中先油煎一下。

3、豬肉充分油煎至兩面金黃色，放入醬油和食鹽翻炒。

4、加入豆腐和紅辣椒翻炒幾下，加入辣椒粉調(diào)味，加入八角和適量水。

5、煮幾分鐘，等湯汁變干，豆腐脹大，即可關(guān)火。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、豆腐是一種營(yíng)養(yǎng)豐富又歷史悠久的食材，大眾對(duì)豆腐的喜愛推動(dòng)了豆腐制作工藝的前進(jìn)和發(fā)展。豆腐主要的生產(chǎn)過程一是制漿，即將大豆制成豆?jié){；二是凝固成形，即豆?jié){在熱與凝固劑的共同作用下凝固成含有大量水分的凝膠體，即豆腐。

2、豆腐內(nèi)含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有植物肉之美稱。豆腐的消化吸收率在９５％以上，但要想更好地發(fā)揮豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還需要注意做好搭配。

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