腹肌分離是什么

腹肌分離，常常發(fā)生于嚴(yán)重外傷史患者或者是產(chǎn)后的女性患者。比如，在妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，逐漸增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌就會(huì)從腹中線，也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。如果是，產(chǎn)后女性患者可以通過(guò)收腹等正確的腹部鍛煉是其恢復(fù)。另外不能恢復(fù)者，可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療，也就是將腹白線分離的腹直肌重新靠攏。外傷所致腹肌分離者，自行不能恢復(fù)者，也需要手術(shù)治療。

女性在懷孕和分娩的過(guò)程中，大多數(shù)女性肌肉都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙，這個(gè)空隙大多會(huì)在產(chǎn)后４－８周逐漸恢復(fù)。但是超過(guò)了２指寬，自行恢復(fù)的可能性就比較小，建議最好到醫(yī)院處理或者用治療儀協(xié)助恢復(fù)。如果腹肌的分離比較寬，不治可能會(huì)增加您后背疼痛的機(jī)會(huì)，而且會(huì)讓您的小腹更難恢復(fù)平坦。您可以自己通過(guò)以下方法檢查腹部肌肉的空隙有幾指寬：仰面平躺，膝蓋彎曲把右手放在肚子上（如果您是左撇子，放左手也可以）掌心向下，手指指向恥骨的位置，手在肚臍的位置上。吸氣，然后呼氣的同時(shí)，頭和肩輕輕抬離地面，好像做仰臥起坐一樣。如果寬度超過(guò)了２指，最好去醫(yī)院處理，自行恢復(fù)的可能性不大，如果在２指以內(nèi)，通過(guò)適度的鍛煉是可以慢慢恢復(fù)的。

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