豆皮怎么炒好吃

1、青蒜、大蔥分別切末，豆皮切成大約０.５厘米寬的條。

２、鍋中燒至水沸，放入切好的豆皮煮１分鐘去除豆腥味。

３、鍋中放少許底油，放入蔥末和一半的青蒜末小火炒出香味后，放入豆瓣醬炒出紅油。

４、炒出調(diào)料香味后，放入焯過(guò)水的豆皮，翻炒至豆皮上色，加入紅燒醬油，白糖翻炒均勻。

５、加入半碗水或清湯，大火燒沸后，改小火燜五六分鐘讓豆皮入味。燜至湯汁減少，放入剩余的青蒜末，大火收汁即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

１、豆皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

２、豆皮含有的大量卵磷脂，可防止血管硬化，保護(hù)心臟。

３、豆皮含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com