煤氣燈效應(yīng)是故意的嗎,一起來看看小編今日的分享
煤氣燈效應(yīng)不是故意的。
煤氣燈效應(yīng)這個效應(yīng)的名稱是來源于1944年美國的一部驚悚片《煤氣燈下》,這部電影講述了女主角因為繼承大筆遺產(chǎn)而引來渣男蓄意進行心里迫害欲奪財產(chǎn)的經(jīng)歷。心里學家根據(jù)這部電影,將“煤氣燈效應(yīng)”定義為“慢性心里中毒的狀態(tài)下被認知摧毀的過程”。
煤氣燈效應(yīng)分為操縱者跟被操縱者,操縱的一方又被稱為煤氣燈操縱者,操縱者通過種種方式使得被操縱者對于自己的認知、記憶等產(chǎn)生懷疑,以此來達到被操縱者控制的目的。這一效應(yīng)又被稱為煤氣燈探戈,意思是最終結(jié)果并不是由一方造成的,而是雙方都有責任。被操縱者往往為了獲得操縱者的認同而不斷進行自我否定、自我懷疑,最終完全喪失人格、自尊,嚴重的被操縱者甚至有可能會抑郁。
該如何正確的擺脫媒燈效應(yīng)
1、建立自己的社交系統(tǒng),不要太過于依賴與某個人
當你與外界接觸的接觸總是需要通過一個人的時候,你也給予了這個人控制你生活的權(quán)力。所以,你需要自己去建起屬于你自己的社交圈,不需要依靠一個人去傳遞彼此之間的信息,這樣才避免通過隔離者與身邊的人,從而操縱你的結(jié)果。
2、相信自己,客觀的去分析他人本身及其行為
你需要充分了解自己是怎么樣的一個人,這樣才能從別人的評價中,清楚認識到那些評價是客觀真實的,哪些是錯誤扭曲的。
3、察覺”操控“從小事情,開始脫離
其實被操控的過程,你自己是可以意識到的,只是因為有些時候你太過于相信某人,從而導致自我懷疑。當你意識到這個過程之后,你可以通過掌管自己的事情,從小事開始,慢慢一步一步進行控制脫離。
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