百米短跑技巧

來源：懂視網責編：小OO 時間：2022-03-29 11:05:13

1、比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀態(tài),然后調整呼吸,吸足氧氣。2、起跑使用腳尖,起跑后換成前腳掌用力,快到達最后30米時,奮力前沖,做好壓線準備。3、比賽開始后,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度。

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導讀1、比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀態(tài),然后調整呼吸,吸足氧氣。2、起跑使用腳尖,起跑后換成前腳掌用力,快到達最后30米時,奮力前沖,做好壓線準備。3、比賽開始后,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度。

1、比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀態(tài),然后調整呼吸,吸足氧氣。

2、起跑使用腳尖,起跑后換成前腳掌用力,快到達最后30米時,奮力前沖,做好壓線準備。

3、比賽開始后,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度。

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