孩子情緒失控怎么辦 把握五個步驟

1、把否定批判憋回去：

當(dāng)我們說：「不準(zhǔn)哭!」「不要鬧了!」「你又亂丟東西!」「怎么那么皮!」我們心里可能是想糾正孩子此刻的行為，但孩子心里接收到的是「媽咪不喜歡我，媽咪在否定我」長期下來很容易導(dǎo)致孩子的自我價值感低落，甚至覺得不被愛，長成難以彌補(bǔ)的傷害，我們能做的，就是戒掉一時的嘴快。

2、描述情境、命名情緒：

幫助孩子表達(dá)，減少無助感，并用語言描述情緒，同理他的感受，前面我們說過，孩子哭鬧一部分的原因是他不知道如何表達(dá)，所以我們這時候就可以先幫助他(也是在示范)描述現(xiàn)在的情境以及他的情緒，一方面可以減少孩子的無助感(因?yàn)樗滥憬邮盏剿氡磉_(dá)的意思了)，另一方面也藉由同理孩子的感受，來安撫他當(dāng)下的心情。

3、陪伴孩子找情緒出口：

憋住的情緒，可能長成暴力/自卑，不如給孩子多一點(diǎn)時間宣泄，東方含蓄的文化很少教我們?nèi)绾翁幚碡?fù)面情緒，只規(guī)定「不能表現(xiàn)出來」，不能哭、不能生氣、不能軟弱。我們從小被這樣教育到大，很自然也會拿這一套來規(guī)范孩子，但其實(shí)，沒有被表達(dá)或釋放出來的情緒，憋在心中很容易「內(nèi)傷」，甚至默默長成暴力或自卑。

在不傷害他人的情況下，給孩子久一點(diǎn)時間，陪在他身邊，讓他知道他可以安心的宣泄情緒，是很好的幫助，也是珍貴的教育機(jī)會。難過的時候，可以這樣說：「如果難過就先哭一下，媽媽陪著你」，生氣的時候，可以給孩子一種安全發(fā)泄的建議：「生氣的話可以槌這個枕頭，發(fā)泄一下」。

4、教孩子下次如何表達(dá)：

擁抱、深呼吸幫助孩子平靜，讓孩子知道用說的比用哭的有效，等孩子發(fā)泄得差不多，我們可以擁抱他、和他一起做深呼吸，前面說「千萬別在孩子情緒失控時說教」。

當(dāng)孩子平靜下來后，才能真的聽進(jìn)去你說的話，這個時候要做的不是指責(zé)或檢討他剛才的行為，而是溫和且堅(jiān)定的告訴他：「剛剛媽咪不知道你要什么，因?yàn)槟阋恢笨?，媽咪聽不懂。下次你可以這樣說」透過一次次教導(dǎo)孩子正確表達(dá)，慢慢的孩子就會知道，清楚說出自己的需求，比起哭鬧還要能達(dá)到目的。

5、提供孩子新的選擇：

用正向敘述取代否定句，給孩子「選擇」，而非命令，如果只講否定句(不要拿剪刀!不準(zhǔn)畫在墻上!)，孩子反而會手足無措，不知道該怎么做(所以可能會繼續(xù)原本的行為)，這時候我們可以改說正向的敘述，再加上一個「選擇」，給孩子一些自主性和空間，有時候孩子喜歡唱反調(diào)，所以比起命令句，給孩子兩個選擇，他們反而會真的從兩者之中做一個選擇去做。

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