香蕉什么時(shí)候吃 香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、香蕉什么時(shí)候吃都可以。

2、香蕉含有蛋白質(zhì)、微量元素，以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還富含有豐富的膳食纖維，有助于消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，尤其適合孕期便秘者，每天多吃熟透的香蕉，可以有效改善癥狀。香蕉還可以預(yù)防高血壓、糖尿病、心臟病等。

3、香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類(lèi)物質(zhì)以及微量元素等。

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