突破上籃技巧

1、進攻準(zhǔn)備

在你持球要進行突破時，重心一定要降低。進攻準(zhǔn)備包括觀察隊友和防守人的站位空間，以及對突破路線的預(yù)處理。

2、啟動速度

啟動速度是突破上籃的重點。好的啟動速度能迅速撕裂對手防守，與你對位的防守人不僅無法跟上，也會使得他們的補防慢上一拍。所以有了快的啟動速度就有了對位中的優(yōu)勢。

3、過人技巧

行進間的過程是甩開防守人員的最好機會。當(dāng)我們從三分弧線處啟動進入內(nèi)線時，防守人也是跟著我們一起動的。此時防守人的重心就會朝著籃筐處一直移動，這是我們能夠甩開他的最好時機。

4、控球節(jié)奏

控球節(jié)奏是一項吃經(jīng)驗的技能?？厍蚬?jié)奏非常實用，因為打出自己的感覺才能夠在場上隨心所欲。對于新手來說，想培養(yǎng)控球節(jié)奏需要平常訓(xùn)練+實戰(zhàn)雙重結(jié)合。平常訓(xùn)練時可以多加慢、快不同速率的組合，或者把運球、過人、投籃各個動作交錯疊加訓(xùn)練。

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