轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處

1、轉(zhuǎn)呼啦圈主要靠腰部用力，主要依靠腰肌，腹肌，側(cè)腰肌的力量扭動腰部，再加上轉(zhuǎn)呼啦圈是一項持續(xù)時間長的有氧運動，長時間的扭動腰部易造成腰肌勞損，嚴重導致腰椎小關節(jié)增生和腰椎間盤突出。

2、轉(zhuǎn)呼啦圈有促進腸胃蠕動，加速身體垃圾廢物排泄，促消化，美容養(yǎng)顏的作用，但是許多人轉(zhuǎn)呼啦圈習慣向同一方向扭轉(zhuǎn)，長期如此易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)。

3、呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，有可能造成脊椎管內(nèi)壓力的驟變，導致血管破裂。

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