晚上睡覺要開窗通風(fēng)嗎

晚上睡覺要不要開窗戶，需要根據(jù)具體的情況來決定。

如果晚上的溫度比較高，天氣炎熱，不開窗戶室內(nèi)不通風(fēng)，同時(shí)溫度高，建議開窗戶睡覺，不然室內(nèi)溫度太高，空氣不流暢也會(huì)影響睡眠。如果天氣比較寒冷，肯定不能開窗戶睡覺，不然，不但室內(nèi)溫度會(huì)受到影響，同時(shí)天氣寒冷會(huì)進(jìn)風(fēng)，容易引起晚上睡覺受風(fēng)著涼，引起感冒等不良后果，都是需要注意的。另外，還有一種情況就是室外比較吵鬧，開窗戶可能聲音比較嘈雜，影響睡眠的環(huán)境，這種情況也不能開窗戶，如果室內(nèi)熱，可以開空調(diào)。

好處：

1、通風(fēng)透氣：晚上睡覺開窗有利于室內(nèi)空氣流暢，空氣新鮮，給人營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。

2、避免頭暈：晚上睡覺開窗，室內(nèi)空氣通暢，有利于人體血液流通，白天精神也會(huì)更加飽滿，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)還可避免第二天頭暈。

3、延緩皮膚衰老：開窗睡覺增加了空氣中的含氧量，有利于皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。不過不要把頭對(duì)著窗戶，容易著涼。

壞處：晚上睡覺時(shí)人體的免疫力會(huì)下降，開窗吹進(jìn)來的冷風(fēng)容易引起風(fēng)寒感冒。

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