如何養(yǎng)成自律的習(xí)慣 如何做到自律
來源:懂視網(wǎng)
責(zé)編:小OO
時間:2022-03-29 02:36:00
如何養(yǎng)成自律的習(xí)慣 如何做到自律
設(shè)定目標(biāo)。設(shè)定目標(biāo)是實現(xiàn)自律的必備條件,沒有目標(biāo)的人,就像海上漂泊的船,隨波逐流。為自己設(shè)定一個小目標(biāo)。每一天,每一周,每個月,每一年,要做什么,要實現(xiàn)什么。只有有了目標(biāo),你才能知道你想做什么。只有通過做事情,你才能更加專注和耐心。當(dāng)你完成了你設(shè)定的目標(biāo),你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個目標(biāo),再定下一個,讓自律逐漸成為習(xí)慣。你如要學(xué)習(xí)寫作,就要定下目標(biāo),每天寫多少字,每天讀書多長時間,堅持下去。
導(dǎo)讀設(shè)定目標(biāo)。設(shè)定目標(biāo)是實現(xiàn)自律的必備條件,沒有目標(biāo)的人,就像海上漂泊的船,隨波逐流。為自己設(shè)定一個小目標(biāo)。每一天,每一周,每個月,每一年,要做什么,要實現(xiàn)什么。只有有了目標(biāo),你才能知道你想做什么。只有通過做事情,你才能更加專注和耐心。當(dāng)你完成了你設(shè)定的目標(biāo),你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個目標(biāo),再定下一個,讓自律逐漸成為習(xí)慣。你如要學(xué)習(xí)寫作,就要定下目標(biāo),每天寫多少字,每天讀書多長時間,堅持下去。
1、設(shè)定目標(biāo)。設(shè)定目標(biāo)是實現(xiàn)自律的必備條件,沒有目標(biāo)的人,就像海上漂泊的船,隨波逐流。為自己設(shè)定一個小目標(biāo)。每一天,每一周,每個月,每一年,要做什么,要實現(xiàn)什么。只有有了目標(biāo),你才能知道你想做什么。只有通過做事情,你才能更加專注和耐心。當(dāng)你完成了你設(shè)定的目標(biāo),你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個目標(biāo),再定下一個,讓自律逐漸成為習(xí)慣。你如要學(xué)習(xí)寫作,就要定下目標(biāo),每天寫多少字,每天讀書多長時間,堅持下去。
2、跳出舒適區(qū)。有了目標(biāo),就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區(qū)去尋找另一個自己。只有自律,你才能過自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中說:“自律是我們解決生活問題的基本工具。”沒有自律,我們什么都解決不了。自律,就是要主動跳出自己的舒適區(qū),勇敢地挑戰(zhàn)自己,約束自己,規(guī)范自己。
3、遠(yuǎn)離你的誘惑。自律應(yīng)該遠(yuǎn)離誘惑,而不是抵制誘惑。例如,如果一個人想減肥,可以通過控制食物的數(shù)量和卡路里的飲食來達(dá)到減肥的目的,而不是抵制食物。當(dāng)我們專注于工作時,我們必須遠(yuǎn)離手機,讓所有干擾工作的外部因素遠(yuǎn)離我們。
4、獎勵自己。當(dāng)我們完成一項工作時,適當(dāng)獎勵自己,如聽歌曲,散步,喝咖啡,當(dāng)我們完成一項更大的任務(wù)時,我們可以獎勵自己一頓大餐……只有這樣,當(dāng)我們做下一個任務(wù)時,我們才會有更多的期望和動力。這就是適當(dāng)?shù)莫剟睢?/p>
5、自我激勵、自我強化。不斷激勵自己,告訴自己你想要什么,離目標(biāo)有多遠(yuǎn)。通過不斷的自我回答和自我激勵,當(dāng)你遇到困難想要放棄的時候,想象一下你成功之后會是什么樣子,會不會立刻有一個巨大的動力?
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如何養(yǎng)成自律的習(xí)慣 如何做到自律
設(shè)定目標(biāo)。設(shè)定目標(biāo)是實現(xiàn)自律的必備條件,沒有目標(biāo)的人,就像海上漂泊的船,隨波逐流。為自己設(shè)定一個小目標(biāo)。每一天,每一周,每個月,每一年,要做什么,要實現(xiàn)什么。只有有了目標(biāo),你才能知道你想做什么。只有通過做事情,你才能更加專注和耐心。當(dāng)你完成了你設(shè)定的目標(biāo),你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個目標(biāo),再定下一個,讓自律逐漸成為習(xí)慣。你如要學(xué)習(xí)寫作,就要定下目標(biāo),每天寫多少字,每天讀書多長時間,堅持下去。