火麻油怎么吃

相信大家應(yīng)該聽說過火麻油吧，這種油是用來自與長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬生產(chǎn)的火麻仁，利用壓榨技術(shù)壓榨成油，可以溶入于水，火麻仁富含不飽和脂肪酸，以及卵磷脂、亞麻酸、維生素和鈣、鐵等人體所需的元素，常食用可以對人體有預(yù)防心腦內(nèi)臟等疾病，選用物理冷壓榨技術(shù)的火麻油最佳，可以保留元素，那么火麻油該怎么食用呢？今天小編就來給大家說說它的食用方法。

1、火麻油與酸奶搭配，可以在酸奶里加入1~2勺的火麻油，與酸奶攪拌后食用，可以更有效的促進腸胃蠕動，具有通便排毒的功效，還可以達到降脂減肥的效果。

2、火麻油與水果或者菜品一起食用，因為火麻油里保留對人體有益的元素，所以不宜加熱。可以加火麻油倒入水果或者與涼拌菜一起食用，或者可以將煮熟的菜品盛裝到容器后在倒入火麻油一起食用?；鹇橛涂梢耘胖等?，常吃可以預(yù)防心腦血管等疾病。

3、每天早上一杯蜂蜜水搭配1~2勺火麻油可以美顏排毒，有效的清除體內(nèi)毒素，火麻油可以養(yǎng)胃護胃，預(yù)防幽門螺旋桿菌，多食用可以預(yù)防胃部疾病，護膚健康。

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