達(dá)芬奇睡眠法

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采時(shí)間：2022-03-23 19:46:05

達(dá)芬奇睡眠法

達(dá)芬奇睡眠法是一種將人類習(xí)慣的單次睡眠過程分散成多個(gè)睡眠周期進(jìn)行，以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式，又稱多階段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。

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導(dǎo)讀達(dá)芬奇睡眠法是一種將人類習(xí)慣的單次睡眠過程分散成多個(gè)睡眠周期進(jìn)行，以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式，又稱多階段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。

達(dá)芬奇睡眠法是一種將人類習(xí)慣的單次睡眠過程分散成多個(gè)睡眠周期進(jìn)行，以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式，又稱多階段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。畫壇泰斗達(dá)芬奇是一位刻苦勤勉、惜時(shí)如金的人，他創(chuàng)造的定時(shí)短期睡眠延時(shí)工作法甚為人們所稱道。這一方法是通過對睡與不睡的硬性規(guī)律性調(diào)節(jié)來提高時(shí)間利用率，即每工作4小時(shí)睡15分鐘。這樣，一晝夜花在睡眠上的時(shí)間累計(jì)只有不足1.5小時(shí)，從而爭取到更多的時(shí)間工作。

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