甜瓜熱量高嗎易長(zhǎng)胖嗎

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采時(shí)間：2021-10-28 15:17:19

甜瓜熱量高嗎易長(zhǎng)胖嗎

不高，少量食用不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。甜瓜的糖分雖高，其熱量并不是很高。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，年輕人每天所需熱量約2900卡，200克甜瓜熱量是29卡路里，每140克甜瓜的熱量大約是普通成年人維持健康每日所需要攝入熱量的2%。因此，每天吃一個(gè)甜瓜是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。

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導(dǎo)讀不高，少量食用不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。甜瓜的糖分雖高，其熱量并不是很高。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，年輕人每天所需熱量約2900卡，200克甜瓜熱量是29卡路里，每140克甜瓜的熱量大約是普通成年人維持健康每日所需要攝入熱量的2%。因此，每天吃一個(gè)甜瓜是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。

不高，少量食用不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

甜瓜的糖粉很高，吃多了長(zhǎng)胖的幾率還是大的。甜瓜按比重200克重量單位計(jì)算來(lái)看，其熱量是29卡路里;其中膳食纖維0.50克、含有蛋白質(zhì)0.50克、脂肪0.10克、還有碳水化合物5.20克。

甜瓜的糖分雖高，其熱量并不是很高。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，年輕人每天所需熱量約2900卡，表明每140克這種瓜果的熱量大約有中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)記錄的普通成年人維持健康每日所需要攝入熱量的2%。因此，每天吃一個(gè)甜瓜是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。

研究顯示，甜瓜的熱量不低，其含糖量很高的，使得脂肪糖類(lèi)兩者之間同時(shí)進(jìn)行互換，這兩者之間的轉(zhuǎn)化程度不同，其中糖類(lèi)通過(guò)轉(zhuǎn)化形成脂肪。甜瓜有豐富的碳水化合物，適量使用有助身體，可是食用過(guò)量會(huì)使人導(dǎo)致肥胖問(wèn)題的。

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