一個人蒸米飯放多少米

放200g米就可以。如果個人的飯量比較大的話，可以添加成240g米，然后再加入360克的水，米飯若想做的比較松軟，最好它的水位高度要恰好壓過整個手背，這是最佳的水量。因?yàn)樗淖罴驯壤?:3，這樣煮出來的米飯就會比較松軟可口。

米飯是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钪匾闹魇持?。能夠與它相搭配的食物非常的廣泛。米飯的味道整體是比較甜的，而且它的營養(yǎng)元素非常的豐富，有蛋白質(zhì)、維生素和纖維素等其他營養(yǎng)物質(zhì)。其中富含大量的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量，幾乎是中國人比較公認(rèn)的午飯主食。經(jīng)常吃米飯，它會使膚色恢復(fù)光澤，更有利于保養(yǎng)皮膚，在一定程度上延緩衰老的進(jìn)程，不過如果在日常生活中比較追求于減肥的人而言，在減肥期間要控制食用米飯，因?yàn)槊罪埶械臒崃勘容^高，在減肥期間要合理的控制進(jìn)食。而且要值得注意的是，想要吃水嫩可口的米飯，需要提前一小時將米泡在水中，可以讓米粒深入的吸收水分，顆粒更加飽滿。

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