胃酸怎么辦 從這兩點(diǎn)入手預(yù)防

1、生活習(xí)慣改變

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

生活習(xí)慣改變；胃酸倒流的病癥可通過(guò)改變生活習(xí)慣加以改善，如睡覺(jué)前兩小時(shí)不要吃東西，睡覺(jué)時(shí)墊高頭部。調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力，放松精神，保持平和心態(tài)。另外，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；一日三餐要定時(shí)定量，減少進(jìn)食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質(zhì)的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷食物等對(duì)胃的損害。飲食以清淡為主，同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要洗凈，不吃變質(zhì)食物。

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