考試前緊張?jiān)趺崔k 經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考

1、不要過(guò)早的去考場(chǎng)

2、轉(zhuǎn)移注意力

3、帶上一本自己喜歡的書(shū)

4、考試前一天

5、應(yīng)該及時(shí)去排尿

6、呼吸調(diào)整

7、考試前回憶自己以前最好的一次考試情景

8、避開(kāi)那些喋喋不休談?wù)摽荚嚨耐瑢W(xué)們

不要過(guò)早的去考場(chǎng)。

轉(zhuǎn)移注意力，不要想與考試后果有關(guān)的事情。

帶上一本自己喜歡的書(shū)，在考試前的一段時(shí)間里拿出來(lái)看看，以免去想與考試有關(guān)的事。

考試前一天，大致安排一下第二天要做的事情以及所用的時(shí)間，如起床，早飯，走路，上廁所等，時(shí)間安排的要充裕一些，不要因?yàn)橼s時(shí)間而造成考前的緊張感。

考試前與考試中有排尿感時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去排尿，這樣可以緩解緊張情緒。

呼吸調(diào)整，坐下來(lái)一次次的深呼吸。

考試前回憶自己以前最好的一次考試情景，或平時(shí)順利解題時(shí)的情景，以提高自信心，給自己心理暗示。

避開(kāi)那些喋喋不休談?wù)摽荚嚨耐瑢W(xué)們，考完第一場(chǎng)下考后不要馬上去對(duì)答案，這樣如果沒(méi)做對(duì)會(huì)影響第二場(chǎng)考試。

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