如何有效戒煙 戒煙的方法有哪些

1、干戒法

2、遞減法

3、替代法

干戒法，又叫一次性戒煙法，著名的“冷火雞戒煙法”也是由它變化而來(lái)。

遞減法，顧名思義，不斷減少吸煙的次數(shù)和數(shù)量，直到吸煙的數(shù)量減少為零。

替代法，全名叫做尼古丁替代療法，目的就是削弱“尼古丁致癮”的效果，而相關(guān)的產(chǎn)品就是電子煙、尼古丁貼、戒煙糖等等。

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