圓鍋怎么做厚蛋燒

圓鍋做厚蛋燒香的方法：

1、準備材料：香椿一小把、雞蛋２粒、鹽。

2、香椿洗凈放入開水里汆１分鐘左右，撈起沖涼水。

3、擠掉香椿的水分切碎，放入雞蛋液里拌勻，加少許鹽調(diào)味。

4、熱鍋少油小火，將調(diào)好的香椿蛋汁薄薄地鋪一層在鍋底。

5、等蛋液即將凝固而尚未凝固時，用鏟子從一邊卷起。

6、在卷出的空隙出倒入少量的蛋液，鋪薄薄的一層。

7、再從卷好的這一端開始，和之前一樣用鏟子卷起，如此反復(fù)，直到用完所有的蛋液，最后切塊即可。

食材營養(yǎng)：　

1、香椿：香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴。葉厚芽嫩，綠葉紅邊，猶如　瑪瑙、翡翠，香味濃郁。每１００克香椿頭中，含蛋白質(zhì)9.８克、含鈣１４３毫克、含維生素Ｃ１１５毫克，含磷１３５毫克、胡蘿卜素1.３６毫克，以及鐵和Ｂ族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。營養(yǎng)之豐富遠高于其它蔬菜，為宴賓之名貴佳肴。

2、雞蛋：雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有８％的磷、４％的鋅、４％的鐵、１０％的蛋白質(zhì)、６％的維生素Ｄ、３％的維生素Ｅ、６％的維生素Ａ、２％的維生素Ｂ、５％的維生素Ｂ２、４％的維生素Ｂ６、６％的維生素Ｂ、８％的維生素Ｂ２。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com