幾點吃午飯好

1、午餐，位于一天的中間時段。一般是從上午的11:00開始，到下午13:00結(jié)束，這兩個小時，可以說是吃貨人生中的最重要時段了。而且午餐一定要保持進食在30分鐘及以上，細(xì)嚼慢咽有利于胃部進行消化。午餐為我們提供人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的。

2、長期不吃午飯，會導(dǎo)致大腦需要正常運轉(zhuǎn)的營養(yǎng)物質(zhì)不夠，對大腦造成傷害。

3、危害消化系統(tǒng)，由于過分的饑餓后，胃酸腐蝕胃黏膜也是會對人體的消化系統(tǒng)產(chǎn)生莫大的傷害的。

4、增加肥胖，如果午餐不吃的話，晚餐的食量是勢必會增加的。而晚餐過后，運動量減少，極其容易肥胖。

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