波比跳做完跑步好嗎 做完波比跳適合立刻做慢跑嗎

1、波比跳做完后能否立刻跑步關(guān)鍵在于自己的體力是否夠，只要身體條件允許就沒有問題。

2、波比跳后跑步也是很有好處的。波比跳的益處不僅僅他能很好的燃燒我們體內(nèi)的脂肪，更在于它能加強(qiáng)我們的核心肌肉群。如果我們的核心肌群得到明顯的增強(qiáng)，那么我們上肢和下肢就會(huì)更加的協(xié)調(diào)，力量的銜接也會(huì)非常的順暢，跑步姿勢(shì)也能得到明顯的糾正。同時(shí)足夠的肌肉強(qiáng)度能夠很好的防止我們的膝蓋受傷，這對(duì)我們健康很有好處。

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