天罡大周天數(shù)息法如何修煉

1、天罡一步仰臥式數(shù)中盤氣息法：取蒲床(即用蒲草特制而成之臥床)一張，或自制棉床(與現(xiàn)今人們所用就夜之床相似，其質(zhì)地軟硬無礙。只須令演練者臥于其上感覺舒適則可)一張，放于平坦地面之上。擺出天罡仰臥三十六架式，里于蒲床或棉床之上。天罡一步仰臥式數(shù)中盤氣息法的操作(演練)方法為，擺架置蒲床或棉床之上。

行三換息至六換息之間。(即包括吸氣與嘆氣兩個部分。吸氣的方法為，以其吸氣，長達三寸左右，要求慢、細、勻、自然。吸氣時微微凸胸收腹，令吸入之氣通達胸隔。大凡吸氣進入腳廂之后，不必令其留存，須用棄將先前吸入之氣徽徽用力排出，即嘆氣。按上述方法，一吸氣后一嘆氣，術(shù)語稱一換息。大凡吸氣與嘆氣各有一要領(lǐng)不可忽略，即吸氣之時徽提上腹，嘆氣之際下沉丹田)。

接著忘息(不去想呼吸，任其自然)，凝神(注意力集中且忘掉一切)。然后意儲(注意力似集中非集中、自由自在且儲存于人體的某一局部)于中盤穴道(穴道名稱。上起腳部兩乳部位之前、后平行線到下截腹部陰際、艘關(guān)穴之前、后平行線，與此同時，口中默念“一”、“一”‘三.、“四，五，“六”一遍。最后，再重復三換息至六換息之間。上述操作法，術(shù)語稱天罡一步仰臥數(shù)中盤，只做一遍。

2、天罡一步仰臥式數(shù)下盤氣息法：該法之操作方法為:擺架置蒲床或棉床之上。行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后意儲于下盤穴道(穴道名稱。上起腹部陰際，翁關(guān)穴之前、后平行線到下截兩腳掌之雙涌泉穴)，與此同時，口中默念“一”、“二”、“三”、“四”、“五”、“六”一遍，最后，再重復三換息至六換息之問。上述操作法，術(shù)語稱天罡一步仰臥數(shù)下盤，只做一遍。

3、天罡一步仰臥式教上盤氣.忽法：該法之操作方法為:擺架里楠床或棉床之上。行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后意儲于上盤穴道(穴道名稱。上起頭頂心之泥丸宮平行線到腳部兩乳部位之前、后平行線)，與此同時，口中欲念“一”、“二’、“三，、‘四”、“五.、“六”一迫。最后，再重復三換息至六換息之問，見圖1-3,上述操作法，術(shù)語稱天罡一步仰臥數(shù)上盤，只做一遍。

4、天罡一步俯臥式數(shù)中盤氣息法：該法之操作方法為:擺架置蒲床或棉床之上。行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后意儲于中盤穴道，與此同時，口中默念~.、“二”、“三”、“四”、“五”、“六’一遍。最后再重復三換息至六換息之間。上述操作法，術(shù)語稱天罡一步俯臥數(shù)中盤，只做一遍。

5、天罡一步俯臥式數(shù)下盤氣息法：該法之操作方法為:擺架置蒲床或棉床之上。行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后意儲于下盤穴道，.與此同時，口中默念“一”、“二”、“三”、“四”、“.從”、“六”一遍。最后，再重復三換息至六換息之間。上述操作法，術(shù)語稱天罡一步傭臥數(shù)下盤，只做一遍。

6、天罡一步俯臥式教上盤氣息法：該法之操作方法為:擺架里蒲床或棉床之上。行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后意儲于上盤穴道，與此同時，目中軟念“一”、“二”、‘三”、“四”“五”、“六”一迫。最后，再重復三換息至六換息之間。上述操作法，術(shù)語稱天T-步俯臥數(shù)上盤，只做一遍。

7、天罡一步左側(cè)臥式數(shù)中盤氣息法：該法之澡作方法為.擺架里茄床或棉床之上。行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后盒儲于中盤穴道，與此同時，口中默念“1、“二”、“三”、‘四”“五”、“六”一退。最后，再重復三換息至六換息之間。上述操作法，術(shù)語稱天罡一步左側(cè)臥數(shù)中盤，只做一遙。

8、天罡一步左側(cè)臥式數(shù)下盤氣息法：該法之操作方法為:擺架置蒲床或棉床之上。行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后意儲于下盤穴道，與此同時，口中默念“一，、“二”、“三”、“四”、“五”“六”一遍。最后，再重復三換息至六換息之間。上述操作法，術(shù)語稱天罡一步左側(cè)臥數(shù)下盤.只做一遍。

9、天罡一步左側(cè)臥式數(shù)上盤氣息法：該法之操作方法為:擺架里蒲床或棉床之上。行三換息至六換意之間。接著忘息、凝神。然后意儲于上盤穴道，與此同時，口中獄念“一”:“二”、“三”、“四”、“五”、“六”一迫。最后，再重復三換息至六換息之間。上述操作法，術(shù)語稱天罡一步左側(cè)臥數(shù)上盤，只做一遍。

10、天罡一步右側(cè)臥式數(shù)中盤氣息法：該法之操作方法為:擺架置蒲床或棉床之上。行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后意儲于中盤穴道，與此同時，口中默念“一”、“二”、“三”、“四”、“五”、“六”一迫。最后，再重復蘭換息至六換息之間.上述操作法，術(shù)語稱天罡一步右傭臥數(shù)中盤，只做一遍。

11、天罡一步右側(cè)臥式數(shù)下盤氣息法：該祛之操作方法為:擺架里蒲床或棉床之上。行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后愈儲于下盤穴道，與此同時，口中默念“1、.二”、“三”、“四”、“五”、“六”一遍。最后，再重復三換息至六換息之間。上述操作法，術(shù)語稱天罡一步右側(cè)臥數(shù)下盤，只做一遍。

12、天罡一步右側(cè)臥式數(shù)上盤氣息法：該法之操作方法為:擺架置蒲床或棉床之上:行三換息至六換息之間。接著忘息、凝神。然后意儲于上盤穴道。與此同時，口中默念“一”、“二”、“三”、‘四”、“五”、“六”一遍。最后，再重復三換息至六換息之間,上述操作法，術(shù)語稱天罡一步右側(cè)臥數(shù)上盤，只做一遍。

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