如何訓練孩子的冥想

1、一開始讓孩子靜坐可能會有點不自然，或許會煩躁不安，你只要鼓勵他盡量放松，根據(jù)個體不同找到相應的辦法鼓勵他們在不耐煩的時候重新聚焦注意力，關(guān)注到他的呼吸。隨著時間的推移和經(jīng)常練習，他將能夠坐得更久，并開始體驗冥想和正念的許多好處。

2、冥想的好處非常的多：正念冥想有助于孩子培養(yǎng)自我意識和掌握自己的感受；提升孩子的專注力；正念冥想可以減輕兒童的壓力，也可以幫助解決睡眠問題、考試焦慮、返校緊張或疾病。

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