如何訓(xùn)練孩子的冥想 孩子冥想的幾大好處

1、一開始讓孩子靜坐可能會(huì)有點(diǎn)不自然，或許會(huì)煩躁不安，你只要鼓勵(lì)他盡量放松，根據(jù)個(gè)體不同找到相應(yīng)的辦法鼓勵(lì)他們?cè)诓荒蜔┑臅r(shí)候重新聚焦注意力，關(guān)注到他的呼吸。隨著時(shí)間的推移和經(jīng)常練習(xí)，他將能夠坐得更久，并開始體驗(yàn)冥想和正念的許多好處。

2、冥想的好處非常的多：正念冥想有助于孩子培養(yǎng)自我意識(shí)和掌握自己的感受；提升孩子的專注力；正念冥想可以減輕兒童的壓力，也可以幫助解決睡眠問題、考試焦慮、返校緊張或疾病。

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