扔鉛球的技巧 這些技巧要記住的
來源:懂視網(wǎng)
責(zé)編:小OO
時間:2022-03-31 14:53:30
扔鉛球的技巧 這些技巧要記住的
1、首先:持球是手指自然彎曲掌空心持球,放于右臉和鎖骨之間,左手自然上舉。2、然后:滑步或旋轉(zhuǎn)、蹬腿、轉(zhuǎn)體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指,八大動作一氣呵成,用上全身的勁,才能推到自己的最遠(yuǎn)。3、滑步:持球側(cè)站立,左腳向左擺出,帶動右腳滑步,然后開始推鉛球。4、旋轉(zhuǎn):持球背站立,彎腰左腳外翻帶動身體旋轉(zhuǎn),然后開始推鉛球。
導(dǎo)讀1、首先:持球是手指自然彎曲掌空心持球,放于右臉和鎖骨之間,左手自然上舉。2、然后:滑步或旋轉(zhuǎn)、蹬腿、轉(zhuǎn)體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指,八大動作一氣呵成,用上全身的勁,才能推到自己的最遠(yuǎn)。3、滑步:持球側(cè)站立,左腳向左擺出,帶動右腳滑步,然后開始推鉛球。4、旋轉(zhuǎn):持球背站立,彎腰左腳外翻帶動身體旋轉(zhuǎn),然后開始推鉛球。
1、首先:持球是手指自然彎曲掌空心持球,放于右臉和鎖骨之間,左手自然上舉。
2、然后:滑步或旋轉(zhuǎn)、蹬腿、轉(zhuǎn)體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指,八大動作一氣呵成,用上全身的勁,才能推到自己的最遠(yuǎn)。
3、滑步:持球側(cè)站立,左腳向左擺出,帶動右腳滑步,然后開始推鉛球。
4、旋轉(zhuǎn):持球背站立,彎腰左腳外翻帶動身體旋轉(zhuǎn),然后開始推鉛球。
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1、首先:持球是手指自然彎曲掌空心持球,放于右臉和鎖骨之間,左手自然上舉。2、然后:滑步或旋轉(zhuǎn)、蹬腿、轉(zhuǎn)體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指,八大動作一氣呵成,用上全身的勁,才能推到自己的最遠(yuǎn)。3、滑步:持球側(cè)站立,左腳向左擺出,帶動右腳滑步,然后開始推鉛球。4、旋轉(zhuǎn):持球背站立,彎腰左腳外翻帶動身體旋轉(zhuǎn),然后開始推鉛球。