怎樣提高記憶力

提高記憶力的方法如下：

1、對于怎樣增強記憶力，記憶力的增強是長期的、有耐心的，甚至是艱苦的過程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。

2、同時要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質(zhì)量的睡眠。因為人在睡眠的時候會對信息進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛煉，讓大腦細胞得到充分的發(fā)揮和鍛煉，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。

3、還有高蛋白、高質(zhì)量的飲食，合理增加營養(yǎng)，支持細胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門，靈活采用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高?？傊鰪娪洃浟κ蔷C合的措施，不是一朝一夕能辦到的。

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