dha和魚肝油的區(qū)別

1、成分不同：（1）魚肝油：主要成分是維生素A和維生素D，對人體也很重要，其中還含有少量的dha。（2）dha：主要成分是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中約占50%，是一種對人體非常重要的不飽和長鏈脂肪酸。

2、作用不同：（1）魚肝油的作用：預(yù)防和治療寶寶維生素A和維生素D缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥、骨軟化癥等；促進(jìn)寶寶的視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成，維持正常的視覺功能，對寶寶的視力發(fā)育有好處；促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，從而促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒發(fā)育，維持身體正常的新陳代謝；可以提高寶寶的免疫力，適當(dāng)增強(qiáng)抵抗力；還能抗癌抗輻射，促進(jìn)脂肪代謝。（2）dha的作用:促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。dha能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞磷脂的構(gòu)成成分，引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，從而促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。dha使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高，對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用，對寶寶的視力發(fā)育有好處；增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育。dha不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成分，也是細(xì)胞膜形成的主要成分，大部分的dha不會被胃液所消化，而是直接進(jìn)入血液，被腦等器官吸收，從而促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育。有減少產(chǎn)后抑郁的作用。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，足量dha可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

3、來源不同：（1）魚肝油：來源比較單一，基本上是從魚的肝臟中提取所得。（2）dha：來源比較廣，除了從母乳、配方奶粉、深海魚類、海鮮、蛋黃和藻類等可以獲取之外，干果類所含的α-亞麻酸也可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成dha。

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