老年人可以游泳嗎 老年人游泳注意事項

1、游泳很鍛煉身體的，只要身體健康老年人也很適合游泳。不過老年人游泳時更要注意安全。

2、老年人游泳時主要注意以下一些事項：

（1）在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。

（2）老年人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風(fēng)感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導(dǎo)致風(fēng)濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作。所以不要在水里泡太久。

（3）游泳之前先要做下熱身運動這一點對于老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開并調(diào)整到準備游泳的狀態(tài)中去，可以防止您在游泳的時候發(fā)生抽筋等異常情況。

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