帶小朋友野餐帶哪些食物好

1、主食類

面包、三明治、紫菜包飯、饅頭、小點(diǎn)心、餅干，方便面可根據(jù)自家情況來(lái)選擇。煮玉米、蒸紅薯、紫薯、南瓜、芋頭等也作為主食。

2、水果類

建議選擇帶皮的水果，桔子、香蕉、獼猴桃、火龍果、山竹、蘋(píng)果和梨等。不建議帶漿果類水果，如草莓、桑葚等，很容易磕碰后被污染變質(zhì)，如果喜歡吃，可以選擇袋裝果泥，不僅攜帶方便，口感也是非常不錯(cuò)的。

3、蔬菜類

可生食的蔬菜，如番茄、黃瓜是最方便的。其次，有精力的話，可以做一些涼拌菜、鹵菜，比如涼拌菠菜粉絲豆芽、鹵藕片、煮毛豆等。當(dāng)然，現(xiàn)在還有很便捷的自發(fā)熱食品，也是相對(duì)比較安全的食品，可根據(jù)自家情況選擇。

4、肉蛋類

嫩煮蛋、茶葉蛋、鹵肉、烤雞翅、各種罐頭都可以選擇，相對(duì)來(lái)說(shuō)，罐裝食品安全性比較高。

5、堅(jiān)果類

水煮花生、瓜子、榛子、開(kāi)心果等等，因?yàn)閳?jiān)果大多帶皮，要注意環(huán)境衛(wèi)生，隨身攜帶垃圾袋做好清理。

6、飲品

建議選擇礦泉水、保溫水壺、無(wú)糖茶飲、咖啡、常溫牛奶，含糖飲料適度選擇。

7、零食

薯片、蝦條、爆米花、蜜餞……健康方面的問(wèn)題我就不多說(shuō)了，購(gòu)買(mǎi)食品要仔細(xì)看配料表，如果有鹽、醬油等調(diào)味品，或者出現(xiàn)太多不認(rèn)識(shí)的配料，就不適合給寶寶吃。

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