1、早上6~7時(shí):喝檸檬水,用牛奶洗臉;這是一天中腸道蠕動(dòng)最快的時(shí)候。一杯檸檬水既排毒又美白,輕輕松松排出身體毒素和廢物。記住,清腸是美白的第一把刷子。早上洗臉時(shí)先用洗面乳,洗后再用牛奶在臉上輕輕按摩3~5分鐘,然后用清水沖干凈。接下來就是正常程序的爽膚-潤膚—防曬—化淡妝了。這時(shí)段細(xì)胞的再生活動(dòng)降至最低點(diǎn),淋巴循環(huán)緩慢,一些人會(huì)有眼皮腫脹情形。所以這也是增強(qiáng)眼部循環(huán),用眼霜的最佳時(shí)間。
2、上午8~12時(shí):早餐后吃一粒維C,涂珍珠粉防曬;這時(shí)段肌膚的功能處于高峰,組織抵抗力最強(qiáng),皮脂腺的分泌也最為活躍。如果你想深層的持續(xù)美白,飲食方面一定要拒絕一些不健康、對(duì)皮膚不太好的食品。辛辣的、腌制的要避而遠(yuǎn)之。像牛奶、面包、新鮮蔬菜水果等才是漂亮皮膚所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。早餐后服用一粒維C,不僅滿足一天的維C要求,你也可以像檸檬番茄一樣曬不黑,更不會(huì)曬傷。上午10時(shí)以后是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)候。你可以補(bǔ)擦一次防曬霜,也可以用高質(zhì)量、細(xì)密度的珍珠粉代替,不僅能起到防曬止油的作用,還有撲粉的白嫩效果呢。大家在選擇防曬霜時(shí)最好用物理性的、防曬指數(shù)恰當(dāng)?shù)拿腊追罆袢?,并記得多喝水,為肌膚保持足夠水分。只有不干、不皺的皮膚才能看上去白皙美麗。
3、下午1~3時(shí):補(bǔ)水、涂美白精華素,適當(dāng)休息;紫外線此時(shí)最強(qiáng)烈,而血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產(chǎn)生倦怠感,皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋。這時(shí)若想使皮膚看起來有生氣,就要順從它,即使是淡妝也要卸掉,把臉洗干凈,并加強(qiáng)補(bǔ)水,使用美白精華素,讓皮膚和你的身體一起在“水足飯飽”后來個(gè)中場(chǎng)休息。
4、下午4~8時(shí):多做有氧運(yùn)動(dòng),適時(shí)美容;隨著身體微循環(huán)的增強(qiáng),血液中含氧量提高,心肺功能特佳,這段時(shí)間到美容院作保養(yǎng)能使皮膚較充分地吸收營養(yǎng),美容效果最為顯著。職場(chǎng)女性平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng),相當(dāng)于給皮膚補(bǔ)氧,每天“換膚”,皮膚自然也就通透、白凈了。
5、晚上8~11時(shí):喝牛奶,服維E;這不是一個(gè)美容護(hù)理的好時(shí)段。皮膚容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),血壓下降……這時(shí)候一定要徹底卸妝、清潔,做好基本的補(bǔ)水、滋潤,在晚11時(shí)之前睡覺。如果臨睡前能喝一杯牛奶并服用一粒維生素E,你的皮膚就會(huì)在真正的“美容覺”中得到修復(fù)和保養(yǎng)。
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