晚上運(yùn)動(dòng)完吃哪些水果好
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責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-04-04 12:03:23
晚上運(yùn)動(dòng)完吃哪些水果好
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以吃一些維生素C以及礦物質(zhì)含量高的水果，比如檸檬，蘋(píng)果，梨，石榴等，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，有利于運(yùn)動(dòng)后脂肪的溶解，還可以補(bǔ)充由于運(yùn)動(dòng)所丟失的水分以及微量元素等。2、不建議食用含糖量較高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴蓮等，此類水果所含的熱量較高，運(yùn)動(dòng)后對(duì)于糖分以及熱量的攝入會(huì)更大，不利于脂肪的溶解。
導(dǎo)讀1、運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以吃一些維生素C以及礦物質(zhì)含量高的水果，比如檸檬，蘋(píng)果，梨，石榴等，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，有利于運(yùn)動(dòng)后脂肪的溶解，還可以補(bǔ)充由于運(yùn)動(dòng)所丟失的水分以及微量元素等。2、不建議食用含糖量較高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴蓮等，此類水果所含的熱量較高，運(yùn)動(dòng)后對(duì)于糖分以及熱量的攝入會(huì)更大，不利于脂肪的溶解。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以吃一些維生素C以及礦物質(zhì)含量高的水果，比如檸檬，蘋(píng)果，梨，石榴等，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，有利于運(yùn)動(dòng)后脂肪的溶解，還可以補(bǔ)充由于運(yùn)動(dòng)所丟失的水分以及微量元素等。
2、不建議食用含糖量較高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴蓮等，此類水果所含的熱量較高，運(yùn)動(dòng)后對(duì)于糖分以及熱量的攝入會(huì)更大，不利于脂肪的溶解。
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晚上運(yùn)動(dòng)完吃哪些水果好
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以吃一些維生素C以及礦物質(zhì)含量高的水果，比如檸檬，蘋(píng)果，梨，石榴等，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，有利于運(yùn)動(dòng)后脂肪的溶解，還可以補(bǔ)充由于運(yùn)動(dòng)所丟失的水分以及微量元素等。2、不建議食用含糖量較高的水果，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，榴蓮等，此類水果所含的熱量較高，運(yùn)動(dòng)后對(duì)于糖分以及熱量的攝入會(huì)更大，不利于脂肪的溶解。
