什么食物可以有助于通便
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時間：2022-04-03 19:57:30
什么食物可以有助于通便
1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、開心果、葵花子，這些食物里面含有豐富的油脂對于腸道有很好的潤滑通便的效果。2、富含有膳食纖維的食物，比如像粗糧當(dāng)中的玉米、大麥、小米、燕麥，還有蔬菜當(dāng)中的芹菜、韭菜、菠菜。還有經(jīng)常吃到的水果，比如蘋果、香蕉，這些食物當(dāng)中通過膳食纖維的刺激和吸水膨脹也非常有助于排便。
導(dǎo)讀1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、開心果、葵花子，這些食物里面含有豐富的油脂對于腸道有很好的潤滑通便的效果。2、富含有膳食纖維的食物，比如像粗糧當(dāng)中的玉米、大麥、小米、燕麥，還有蔬菜當(dāng)中的芹菜、韭菜、菠菜。還有經(jīng)常吃到的水果，比如蘋果、香蕉，這些食物當(dāng)中通過膳食纖維的刺激和吸水膨脹也非常有助于排便。
1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、開心果、葵花子，這些食物里面含有豐富的油脂對于腸道有很好的潤滑通便的效果。
2、富含有膳食纖維的食物，比如像粗糧當(dāng)中的玉米、大麥、小米、燕麥，還有蔬菜當(dāng)中的芹菜、韭菜、菠菜。還有經(jīng)常吃到的水果，比如蘋果、香蕉，這些食物當(dāng)中通過膳食纖維的刺激和吸水膨脹也非常有助于排便。
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
什么食物可以有助于通便
1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、開心果、葵花子，這些食物里面含有豐富的油脂對于腸道有很好的潤滑通便的效果。2、富含有膳食纖維的食物，比如像粗糧當(dāng)中的玉米、大麥、小米、燕麥，還有蔬菜當(dāng)中的芹菜、韭菜、菠菜。還有經(jīng)常吃到的水果，比如蘋果、香蕉，這些食物當(dāng)中通過膳食纖維的刺激和吸水膨脹也非常有助于排便。
