睡前放松腿部的妙招

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-02 23:17:07

睡前放松腿部的妙招

1、可以選擇深一點(diǎn)的泡腳盆或者木桶，在木桶里面放滿熱水，水的溫度不要太高，以免燙傷。2、將雙腿放入泡腳桶內(nèi)進(jìn)行泡腳，時(shí)間維持在40分鐘左右，不要太長。3、可以選擇在溫水里放入紅花、艾葉、威靈仙等中藥，用這些中藥進(jìn)行泡洗，也能夠達(dá)到很好的效果。泡腳可以增加局部的血液循環(huán)，并且泡腳時(shí)小腿的肌肉也能夠進(jìn)行加溫，局部的血液循環(huán)加快之后，腿部的肌肉就會(huì)得到放松。

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導(dǎo)讀1、可以選擇深一點(diǎn)的泡腳盆或者木桶，在木桶里面放滿熱水，水的溫度不要太高，以免燙傷。2、將雙腿放入泡腳桶內(nèi)進(jìn)行泡腳，時(shí)間維持在40分鐘左右，不要太長。3、可以選擇在溫水里放入紅花、艾葉、威靈仙等中藥，用這些中藥進(jìn)行泡洗，也能夠達(dá)到很好的效果。泡腳可以增加局部的血液循環(huán)，并且泡腳時(shí)小腿的肌肉也能夠進(jìn)行加溫，局部的血液循環(huán)加快之后，腿部的肌肉就會(huì)得到放松。