吃粥的好處

1、米約50克，水約300克，瘦肉50克，皮蛋50克，蔥葉2根，鹽適量。

瘦肉切成絲或片，用少許嫩肉粉和生抽腌入味，皮蛋切成小粒，蔥切成蔥花備用。砂鍋內(nèi)放入米和水，大火煮滾后，小火慢煮2~3個(gè)小時(shí)。粥煮綿綢后，倒入皮蛋粒，煮約5分鐘。再倒入肉片，用筷子攪拌，待粥面滾開，肉色變白，加入適量鹽，撒上蔥花即可食用。

2、瘦肉50克、米飯1碗、青菜若干、香菇 3-5朵、姜若干、料酒2勺、鹽適量、胡椒粉適量、香油適量、水適量。

瘦肉切絲，加料酒加耗油腌制。姜切絲，干香菇泡開切丁，青菜切碎備用。冷米飯下鍋加水煮開，加瘦肉，加姜絲，加香菇丁煮十五分鐘左右，下青菜碎再煮幾分鐘后關(guān)火，加入適當(dāng)鹽，胡椒粉，滴幾滴香油！出鍋！暖暖的可好吃了！

3、大雞腿1個(gè)、大米100g、香菇4個(gè)、胡蘿卜半根、玉米粒適量、姜1塊蔥1把、鹽3g耗油適量、香菜1把。

準(zhǔn)備1個(gè)大雞腿，大米提前2個(gè)小時(shí)用水泡一下；雞腿洗凈去骨頭，切成丁；香菇切薄片，胡蘿卜切丁，香菜小蔥切段，生姜切絲備用；砂鍋里加油，把蔥段，姜片炒一下，然后下入雞肉塊翻炒；依次加入生抽，耗油；倒入香菇片翻炒，炒熟盛出備用；把泡發(fā)的米倒入砂鍋，加兩碗水；依次加入玉米粒，胡蘿卜丁煮；粥快煮熟時(shí)，倒入香菇雞肉，燉一會(huì)，加入香菜出鍋即可。

4、吃粥的好處：粥是流動(dòng)性食物，它不需要咀嚼，而且消化也快，對(duì)于消化不好或口腔有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，喝粥是一種很好的方法。喝粥還可以防止便秘，喝粥既可以增強(qiáng)飽腹感，又可以提供人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有通便的功效。喝粥還可以增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充人的體力，在生病虛弱的時(shí)候可以喝一些清淡的粥，它不僅可以促進(jìn)患者的食欲，還可以補(bǔ)充體能。

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