小暑預(yù)防疾病的注意事項

1、空調(diào)過冷。人體最適宜的環(huán)境溫度為22℃～24℃，很多人卻將空調(diào)溫度調(diào)在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經(jīng)常從燥熱的室外突然進入冰冷的室內(nèi)，寒氣長驅(qū)直入，直達骨髓，長期下去易引發(fā)疾病。

2、喝水過量，在夏季高溫天氣，人在大量出汗后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

3、降溫過快。有些人在大汗淋漓時，會擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，或到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹，實現(xiàn)“快速降溫”。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，經(jīng)常會讓人“快活一時，難受幾天”。

4、衣服過露。專家指出，只有在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫作用。而夏季的氣溫一般都接近或超過35℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，從而使人感覺更熱。

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