過(guò)年擺些哪些干果好

1、碧根果，寓意壽比南山。碧根果又稱為美國(guó)山核桃、薄皮核桃，是一種味道鮮香、酥脆怡人的干果品種。碧根果之所以寓意壽比南山，主要還是因?yàn)楸谈€被稱為“長(zhǎng)壽果”，具有很好的補(bǔ)腎健腦、補(bǔ)中益氣的作用，是世界十大干果品種之一。碧根果所含的油脂主要為不飽和脂肪酸，像亞油酸等，具有較好的降低血管中脂類成分的益處。碧根果所含的脂類成分里面，還有較多量大腦必需的磷脂成分，具有較好的健腦益智的益處。此外，碧根果還含有豐富的多種維生素及鈣、磷、鐵等多種微量元素。

2、夏威夷果，寓意團(tuán)團(tuán)圓圓。原產(chǎn)于澳洲的干果品種，被譽(yù)為“世界干果之王”、“干果皇后”。與碧根果一樣，夏威夷果所含的脂肪大多為不飽和脂肪酸，主要為單不飽和脂肪酸、亞油酸等，也具有較好的降低血管中脂類物質(zhì)的益處。此外，夏威夷果還含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B族、葉酸及鈣、鐵、鋅、鎂等多種微量元素。

3、開(kāi)心果，寓意開(kāi)開(kāi)心心。開(kāi)心果有一個(gè)特別有意思的別名，叫阿月渾子，我國(guó)最早是唐朝時(shí)期，從中亞引進(jìn)的一種著名干果。與其他干果不同的是，開(kāi)心果脂肪含量較低，是一種低脂、低卡、高膳食纖維素的干果品種。含有豐富的多種維生素、微量元素及抗氧化成分，被喻為“心臟之友”，是特別適合愛(ài)美女士、老年人食用的一種干果，是世界“五大干果”之一。

4、巴旦木，寓意四通八達(dá)。巴旦木，又稱為巴達(dá)木、巴旦杏、扁桃仁等，世界80%產(chǎn)自美國(guó)的加州，我國(guó)主要產(chǎn)自西部，又被稱為“干果之王”、“西域珍品”。巴旦木所含的脂肪成分92%為不飽和脂肪酸，主要為單不飽和脂肪酸、亞油酸、亞麻酸、棕櫚油酸等，具有較好的降低血管中脂類成分的益處。巴旦木還含有多種人體必需的氨基酸，豐富的維生素及鈣、鐵、鎂等多種微量元素，特別是維生素E、鐵含量尤其豐富。

5、葡萄干，寓意甜甜蜜蜜。葡萄干是新鮮的葡萄干制而成，因?yàn)橹皇橇罆袢チ似咸训乃?，基本保留了新鮮葡萄的全部營(yíng)養(yǎng)成分，濃縮了整粒葡萄的精華，是濃縮版的干果。與新鮮的葡萄一樣，葡萄干具有很好的抗氧化作用，特別適合愛(ài)美女士食用。甜甜蜜蜜的味道，也像極了愛(ài)情，墜入愛(ài)河的少女也要多吃點(diǎn)葡萄干，全是甜蜜的愛(ài)情味道。

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