茄子、木耳、海帶、香菇、黑豆等蔬菜可以榨出黑色的汁。新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但不宜加糖、加熱、與牛奶同飲。此外,蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。
黑色白色蔬菜:黑色蔬菜有黑茄子、海帶、黑香茹、黑木耳等,能刺激人的內(nèi)分泌和造血系統(tǒng),促進(jìn)唾液的分泌。黑木耳含有一種能抗腫瘤的活性物質(zhì),可防治食道癌、腸癌、骨癌。白色蔬菜有茭白、蓮藕、竹筍、白蘿卜等,對(duì)調(diào)節(jié)視覺(jué)和安定情緒有一定的作用,對(duì)高血壓和心肌病患者有益處。
“什么蔬菜能榨出黑色的汁”主要包括:海帶、黑茄子、海帶、黑茄子,并且大部分用戶都認(rèn)為海帶更好。
茄子、木耳、海帶、香菇、黑豆等蔬菜可以榨出黑色的汁。新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但不宜加糖、加熱、與牛奶同飲。此外,蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。
黑色白色蔬菜:黑色蔬菜有黑茄子、海帶、黑香茹、黑木耳等,能刺激人的內(nèi)分泌和造血系統(tǒng),促進(jìn)唾液的分泌。黑木耳含有一種能抗腫瘤的活性物質(zhì),可防治食道癌、腸癌、骨癌。白色蔬菜有茭白、蓮藕、竹筍、白蘿卜等,對(duì)調(diào)節(jié)視覺(jué)和安定情緒有一定的作用,對(duì)高血壓和心肌病患者有益處。
茄子、木耳、海帶、香菇、黑豆等蔬菜可以榨出黑色的汁。新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但不宜加糖、加熱、與牛奶同飲。此外,蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。
小編還為您整理了以下內(nèi)容,可能對(duì)您也有幫助:
在我所了解的范圍內(nèi),目前沒(méi)有任何一種蔬菜能夠榨出黑色的汁。一般情況下,蔬菜的汁液顏色主要是由其中的色素決定的,常見(jiàn)的蔬菜汁液顏色包括綠色(如青菜、芹菜)、紅色(如番茄、胡蘿卜)或橙色(如胡蘿卜、橙子)等。如果您對(duì)某種黑色的汁液感興趣,可能需要考慮其他類型的食材或添加劑來(lái)達(dá)到所期望的顏色效果。
茄子、木耳、海帶、香菇、黑豆等可以榨出來(lái)黑色的汁。蔬菜是人們?nèi)粘o嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1、茄子。茄科,茄屬植物。果的形狀大小變異極大。果的形狀有長(zhǎng)或圓,顏色有白、紅、紫等。
2、木耳。木耳又叫云耳、桑耳,是我國(guó)重要的食用菌,有廣泛的自然分布和人工栽培。木耳質(zhì)地柔軟,口感細(xì)嫩,味道鮮美,風(fēng)味特殊。
3、海帶。海帶是多年生大型食用藻類,生長(zhǎng)于水溫較低的海中。海帶成本低廉,營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種重要的海生資源。
4、香菇。香菇屬擔(dān)子菌綱、傘菌目、口蘑科、香菇屬起源于我國(guó),是世界第二大菇,也是我國(guó)久獲擴(kuò)負(fù)盛名的珍貴食來(lái)自用菌。
5、黑來(lái)自豆。黑豆是豆科大豆屬植物大豆的黑色種子。
什么蔬菜能榨出黑色的汁
茄子、木耳、海帶、香菇、黑豆等蔬菜可以榨出黑色的汁。新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但不宜加糖、加熱、與牛奶同飲。此外,蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。
茄子、木耳、海帶、香菇、黑豆等蔬菜可以榨出黑色的汁。新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但不宜加糖、加熱、與牛奶同飲。此外,蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。
什么蔬菜可以調(diào)出黑色
黑玉米、發(fā)菜、黑枸杞、黑橄欖這四樣可以變成黑色。
補(bǔ)充資料
黑色的蔬菜有黑辣椒,黑番茄,黑蒜,發(fā)菜,黑玉米。
1、黑辣椒
黑辣椒含有豐富的維生素等,食用黑辣椒,能增加飯量,增強(qiáng)體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。黑辣椒含有一種特殊物質(zhì),能加速新陳代謝,促進(jìn)荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含維生素C,可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化,降低膽固醇。
含有較多抗氧化物質(zhì),可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內(nèi)的寄生蟲(chóng)。
2、黑番茄
黑番茄著重含有大量的花青素,能在人體內(nèi)產(chǎn)生強(qiáng)烈的生物學(xué)效應(yīng) 特抗癌。相比普通番茄,多了花青素,其他的營(yíng)養(yǎng)成分跟普通番茄沒(méi)有實(shí)質(zhì)差別。
3、黑蒜
黑蒜超高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及“甜、軟、糯”的口感正逐漸被人們認(rèn)識(shí)和認(rèn)可,正逐步走向百姓生活。食后無(wú)蒜臭,具有抗氧化、抗酸化的功效,對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、癌等疾病亦有療效。
4、發(fā)菜
發(fā)菜是藍(lán)藻門(mén)念珠藻目的一種藻類,廣泛分布于世界各地(如中國(guó)、俄羅斯、索馬里、美國(guó)等)的沙漠和貧瘠土壤中,因其色黑而細(xì)長(zhǎng),如人的頭發(fā)而得名,可以食用。
5、黑玉米
黑玉米是玉米的一種特殊類型,其籽粒角質(zhì)層不同程度地沉淀黑色素,外觀烏黑發(fā)亮。籽粒富含水溶性黑色素及各種人體必需的微量元素、植物蛋白質(zhì)和各種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)含量明顯高于其他谷類作物。
黑玉米稈含糖量達(dá)11.95%,比普通玉米稈高1-3倍,是奶牛、奶山羊的好飼料。
什么可食用菜的汁是黑色的?
墨魚(yú)汁是黑色的,是可以食用的。它含有粘多糖,對(duì)視力和防癌有一定的功效。國(guó)外也有用墨魚(yú)汁做菜做飯的實(shí)例。
什么東西榨成汁是黑色?
黑豆和黑芝麻榨成汁是黑色,因?yàn)楹诙故嵌箍拼蠖箤僦参锎蠖沟暮谏N子,所以榨出來(lái)的汁肯定也是黑色的,而芝麻種子有黑白之分,黑者稱黑芝麻,因此用黑芝麻榨出來(lái)的汁也是黑色的。
榨汁原理:
一、高速離心式榨汁機(jī)
工作原理是利用刀網(wǎng)每分鐘幾千轉(zhuǎn)的高速轉(zhuǎn)動(dòng)把水果粉碎,強(qiáng)大的離心力使果汁噴流入果汁杯,而果渣則甩進(jìn)收渣桶。不同品牌型號(hào)的高速離心式榨汁機(jī)也有材質(zhì)、功率、進(jìn)料口大小的區(qū)別,挑選時(shí)要注意選擇功率大、進(jìn)料口大的。
二、低速擠壓式榨汁機(jī)
工作原理是靠?jī)?nèi)部的一根螺旋桿以每分鐘80轉(zhuǎn)的低速旋轉(zhuǎn),對(duì)水果進(jìn)行擠壓、研磨,果汁透過(guò)濾網(wǎng)流出,果渣從排渣口排出。
黑色和面蔬菜用什么蔬菜水果
黑色和面蔬菜可以用藍(lán)莓汁,茄子汁。用藍(lán)莓汁,茄子汁等食材和的面是黑色的,而且用這些汁和的面會(huì)更加有營(yíng)養(yǎng),有利于補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素和維生素。
面條是養(yǎng)胃的食物,對(duì)身體的傷害沒(méi)有那么大但是我們也不能暴飲暴食,一定要適量飲食,同時(shí)最好以清淡為主。
面條起源和制作
面條起源于中國(guó),已有四千多年的制作食用歷史。面條是一種制作簡(jiǎn)單,食用方便,營(yíng)養(yǎng)豐富,即可主食又可快餐的健康保健食品。早已為世界人民所接受與喜愛(ài)。
面條一種用谷物或豆類的面粉加水磨成面團(tuán),之后或者壓或搟制成片再切或壓,或者使用搓,拉,捏等手段,制成條狀或窄或?qū)?,或扁或圓或小片狀,最后經(jīng)煮,炒,燴,炸而成的一種食品。
面條是一種制作簡(jiǎn)單,食用方便,老少皆宜的健康保健食品。面條中富含蛋白質(zhì),能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),維持機(jī)體的免疫機(jī)能,提高機(jī)體的抗病能力。
2015.5.10養(yǎng)生堂中的黑色蔬菜汁是什么
自制的話首先可以省掉一部分包裝和人工費(fèi)用,其次就是對(duì)人的益處了.
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題以前有人問(wèn)過(guò)了,主要有以下好處:
胡蘿卜汁:每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提
高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁,分泌出的奶汁質(zhì)量要
比不喝這種汁的母親高得多?;加袧兊娜?,飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀,胡蘿卜汁
還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。
芹菜汁:芹菜味道清香,可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候,清晨起床后喝
上一杯芹菜汁,自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿
和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c和p,故而芹菜
汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
白菜汁:白菜,又稱圓白菜。白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類
轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素a,可以促進(jìn)幼
兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱視外,還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)
白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí),飲用白菜和胡蘿
卜混合汁,不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素c,同時(shí)還可以清潔口腔。
番茄汁:醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,每人每天吃上2-3個(gè)番茄,就可以滿足一天維生素c的需要。
喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素a的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果
酸,對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益,可促進(jìn)胃液生成,加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番
茄中的維生素p有保護(hù)血管、防治高血壓的作用,并能改善心臟的工作。此外,常飲番茄
汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋(píng)果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。
黃瓜汁:醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟
和血管方面也占有重要位置,能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還
可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健,能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定
的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的,能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。
黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。
蕃茄 西芹 檸檬汁數(shù)滴
效果:能抑制想吃甜食的,幫助排解體內(nèi)毒素。
紅蘿卜 青椒
效果:含豐富維他命a及c的青椒,能預(yù)防皮膚組織松馳,而紅蘿卜則有助新陳代謝,
消化及排毒。
蘋(píng)果 香橙 茉莉花茶
效果:含高纖維素,有助增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
有機(jī)蘋(píng)果醋 蜂蜜
效果:有助消化,清理腸胃,降低膽固醇,具減肥去脂效果。
蘋(píng)果 紅蘿卜 西芹
效果:蘋(píng)果的纖維能有助清理腸胃,而西芹則有助降血壓及降火氣。
1、補(bǔ)血美容的冰水蘋(píng)果汁:蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,古代稱蘋(píng)果熬成的膏為“玉容丹”。蘋(píng)
果含的蘋(píng)果酸,能消除人體內(nèi)的“疲勞素”—乳酸。蘋(píng)果與食物中的鐵配合,是天然的補(bǔ)
血佳品,經(jīng)常使用能使容貌光潤(rùn)紅艷。營(yíng)養(yǎng)不良、面色倉(cāng)黃者不妨一試。
2、白嫩肌膚的蜂蜜紫蘇酒:該飲料中含有足量的維生素a和維生素c,以及具有鎮(zhèn)靜
神經(jīng)、美艷肌膚的營(yíng)養(yǎng)成分,故能滋潤(rùn)皮膚,使皮膚光潔細(xì)膩。
3、消除皺紋的雞魚(yú)軟骨湯:該飲料的功效是細(xì)膩皮膚、消除皺紋。經(jīng)常飲用自制的
美容飲料,可以達(dá)到養(yǎng)顏、防皺、抗衰老的作用。
4、綜合藕汁 將藕、胡蘿卜、蘋(píng)果切成小塊,一同放入果汁機(jī)內(nèi)打成汁,可以加少
量冷開(kāi)水,再用少許蜂蜜調(diào)味。藕含有大量的磷、鉀和維生素c,有解毒、強(qiáng)壯等功效。
胡蘿卜、蘋(píng)果所含的維生素a,有消除疲勞的作用,并且可以使皮膚美麗、光澤。
5、蜂蜜檸檬汁 先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子內(nèi)注入蜂蜜八分滿,然后將檸檬一個(gè)切成細(xì)薄片,
放入蜂蜜里面浸泡。飲用時(shí),在大半杯冷開(kāi)水(冬天可用溫開(kāi)水)中,加入兩匙蜂蜜檸檬
汁,也可加少許冰塊攪勻即可。
6、橘汁 橘子制汁以連皮使用為最佳。但因橘皮香味太濃,故只宜配用少許橘皮。
將橘內(nèi)的子粒剔除,加入砂糖,冷開(kāi)水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁,作法相同。
7、葡萄汁 葡萄洗凈,一粒一粒摘下,與冰水及砂糖一同放入果汁機(jī)內(nèi),攪和2~3
分鐘,濾去渣滓,即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸,能促進(jìn)皮膚呼吸加快,若和
胡蘿卜汁摻和飲用,美容的效果更好。
8、蔬菜汁 飲用蔬菜汁是攝取植物性食物營(yíng)養(yǎng)最理想的方法。因?yàn)?,蔬菜汁極容易
被胃腸吸收。一般食物在胃里停留約2小時(shí),在小腸里停留約3小時(shí),才能被血液吸收,蔬
菜汁進(jìn)入體內(nèi)以后,20~30分鐘就會(huì)被血液吸收。因此,可以根據(jù)各種蔬菜的不同作用,
制成飲料每天飲用。
9、將生姜500克、大棗250克、白鹽50克、甘草90克、丁香15克、沉香15克、茴香
200克共搗成粗末,和勻,每天早晨取10~15克,煎服或沸水泡服,長(zhǎng)期服用可使容顏紅
潤(rùn),肌膚嫩滑。
10種食物讓你的肌膚亮起來(lái)
1、西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力
、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮
膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、
增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,
還能防止色素沉著。
5、獼猴桃——富含維生素c,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
6、西紅杮——含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅杮還不易
出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩
、有光澤。
8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性
9、三文魚(yú)——其中的ω—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)
,防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
10、海帶——它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
什么東西榨成汁是黑色
榨成汁是黑色的東西有黑豆和黑芝麻,因?yàn)楹诙故嵌箍拼蠖箤僦参锎蠖沟暮谏N子,所以榨出來(lái)的汁肯定也是黑色的,而芝麻種子有黑白之分,黑者稱黑芝麻,因此用黑芝麻榨出來(lái)的汁也是黑色的。
使用榨汁機(jī)時(shí),應(yīng)待電動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)正常后再投放食物,投放的食物量不應(yīng)過(guò)大、過(guò)厚、過(guò)硬,以免損傷切削刀和造成電機(jī)超載。
榨汁機(jī)應(yīng)放置在平穩(wěn)的桌面上,以避免產(chǎn)生顛簸,損壞機(jī)體,遇臨時(shí)停電,應(yīng)先將榨汁機(jī)插頭拔下。
在電源接通后,要看榨汁機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)聲音是否正常,是否有管路相互碰擊的聲響,若有較大的異常聲響,應(yīng)當(dāng)即堵截電源,與專業(yè)的修補(bǔ)人員聯(lián)絡(luò)。
黑色面用什么菜榨汁?
墨魚(yú)汁、黑豆汁、黑米汁都可以和出黑色面團(tuán),和面就是在粉狀的物體中加液體攪拌或揉弄使有粘性,用水揉和面粉,根據(jù)水溫,和面又分為涼水和面,溫水和面,熱水和面,每一種和面方法揉制成的面不同。
黑米是黑稻加工產(chǎn)品,屬于秈米或者粳米,是由禾本科植物稻經(jīng)長(zhǎng)期培育形成的一類特色品種,黑米稻粒外觀長(zhǎng)橢圓形,稻殼灰褐色,粒型有秈、粳兩種,黑米是非糯性稻米。
什么蔬菜汁和面好
1、南瓜汁,顏色是,適合做餅一類的面食,做面條就有點(diǎn)口感不好了,但是家里有高血糖就不建議用南瓜了,著名的面食南瓜餅。
2、番茄汁,顏色是紅色的,顏色鮮艷,制作好的面食有一種淡淡的番茄味道。大人小孩都愛(ài)吃!小貼士∶番茄用開(kāi)水燙一下、把皮去掉、在打成水添加到面里面,這樣活出來(lái)的面口感更棒。
3、菠菜汁,波菜本身含有鐵元素,而且顏色脆綠,菠菜汁和制面團(tuán),會(huì)起到一個(gè)顏色翠綠的效果這是我們最常用的一種蔬菜汁,尤其使用菠菜汁和制出來(lái)的面團(tuán)制作餃子,顏色非常誘人,也非常的好看。
4、胡蘿卜汁,胡蘿卜含有豐富的維生素,而且它的顏色金黃,使用胡蘿卜汁來(lái)和制彩色面團(tuán),是我們經(jīng)常使用的一種方法,而且胡蘿卜本身味道微甜,還沒(méi)有特殊的異味,用胡蘿卜汁來(lái)和制彩色面團(tuán),顏色非常好看,而且口感也非常好。
為啥蘋(píng)果汁榨出來(lái)是黑色的
蘋(píng)果汁變色的主要原因是因?yàn)檠趸斐傻?因?yàn)樘O(píng)果在榨汁之后細(xì)胞就會(huì)被破壞掉,細(xì)胞中的組織液就會(huì)流出來(lái),進(jìn)而會(huì)氧化變色。蘋(píng)果汁變色的主要原因是因?yàn)檠趸斐傻?因?yàn)樘O(píng)果在榨汁之后細(xì)胞就會(huì)被破壞掉,細(xì)胞中的組織液就會(huì)流出來(lái),進(jìn)而會(huì)氧化變色?!军c(diǎn)擊了解更多加盟項(xiàng)目】
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含有黑色素的蔬菜有哪些
1、黑豆。黑豆具有“補(bǔ)腎、補(bǔ)五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風(fēng)、解毒、益壽”的良好功效,對(duì)抑制高血壓、滋補(bǔ)強(qiáng)身、抗衰耐老,均有良好的療效。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。
2、蘑菇。低脂肪、低熱量,防癌抗衰,多吃還能預(yù)防老年斑,適合老人體質(zhì)。不同蘑菇有不同吃法,干菇燉肉,鮮菇扒油菜,草菇適合爆炒,平菇適合素炒、做湯。
3、黑芝麻。黑芝麻維生素E含量高,不僅能推遲細(xì)胞衰老、延長(zhǎng)細(xì)胞壽命,而且有利于減少面部皺紋、消除動(dòng)脈血管上沉淀物,促進(jìn)膽固醇代謝,對(duì)延年益壽卓有功效。
4、黑木耳。黑木耳是天然的抗凝劑,能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié),被人們稱為“食品中的阿司匹林”。最常見(jiàn)的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜,但是建議每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黃酮類活性物質(zhì),是白米的5倍之多,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大的作用。
5、黑米。黑米中含膳食纖維較多,利于腸道蠕動(dòng)。黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。可以每周吃兩到三次黑米粥,也可以在每天的蒸米飯中加入黑米,做成軟糯適口的“二米飯”。
參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-蘑菇可防癌抗癌 5種黑色食物預(yù)防常見(jiàn)病
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