5種食物幫助調(diào)理

1、紅糖

由于在經(jīng)期的時候，女性體內(nèi)會流失大量的血，為了使自己的身體不缺乏鐵元素，女性朋友可以多喝一點紅糖水，這樣不但能給身體補血，還會加快身體內(nèi)污血的排出。紅糖還具有一定的暖宮效果，經(jīng)期喝紅糖水能預防痛經(jīng)的發(fā)生。

2、葛根

不少人都吃過葛很粉，葛根粉中含有非常豐富的雌激素，特別是女性在經(jīng)期服用可以有效的補充身體內(nèi)所流失掉的雌激素，同時長時間堅持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態(tài)，延緩女性的衰老。

3、蘋果

老話說的好“每天一蘋果，疾病遠離我”，由此可以看出，蘋果是具有一定的養(yǎng)生功效的。而且無論女性是否處于經(jīng)期，多吃蘋果都會對身體有很大的好處，同時還能提高自己的食欲，補充體內(nèi)的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋果還能降低人體的膽固醇，促進腸道的蠕動，從而達到減肥的效果，因而建議女性朋友盡量多吃一些蘋果。

4、堅果

我們都知道，堅果對人體很好，有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常吃一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質，特別是對于正處在經(jīng)期的女性而言，經(jīng)常吃核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經(jīng)的情況，也能補充身體所需的營養(yǎng)。

5、紅棗

紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經(jīng)之后可以多吃一些紅棗，不但能健脾養(yǎng)血，同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。

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