喝茍杞泡水要注意什么

1、陰虛人群盡量避免吃枸杞，枸杞屬于溫涼的食品，如果陰虛的人群吃了太多枸杞，往往會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀。因此大家要了解自己的體質(zhì)，如果是寒涼體質(zhì)，盡量不要服用太多過補(bǔ)的食物。

2、日常服用注意量，枸杞子有助于緩解體過熱的體質(zhì)，適用于身體抵抗力比較虛弱的人。但并不能夠過度，如果過多服用可導(dǎo)致過補(bǔ)現(xiàn)象，引發(fā)上火流鼻血的問題。另外，吃枸杞需要長期堅(jiān)持，才有比較好的功效。

3、控制好泡水的溫度，市場上的枸杞一般都是經(jīng)過太陽暴曬后，將營養(yǎng)沉淀在其中，泡水時(shí)需要一定的水溫才能將枸杞的營養(yǎng)溶解，從而促進(jìn)人體的吸收。但是如果水溫太燙，容易導(dǎo)致枸杞的營養(yǎng)分解，降低枸杞的營養(yǎng)價(jià)值。為了能夠保障枸杞的營養(yǎng)功效，大家要控制好水的溫度，一般在60℃即可。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com