拳擊新手訓(xùn)練小技巧怎么練習(xí)拳擊

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-15 11:38:24

拳擊新手訓(xùn)練小技巧怎么練習(xí)拳擊

站姿。拳擊的基本姿勢(shì)是進(jìn)攻與防守最有利的開始姿勢(shì)。正確的開始姿勢(shì)是起動(dòng)靈活，出擊迅速有力，身體重心穩(wěn)固，暴露的面積小，有利于防守。一個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員如果一開始就能正確地掌握基本姿勢(shì)，這對(duì)于進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種拳法及全面掌握拳擊運(yùn)動(dòng)的技術(shù)都有著重要的意義。

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導(dǎo)讀站姿。拳擊的基本姿勢(shì)是進(jìn)攻與防守最有利的開始姿勢(shì)。正確的開始姿勢(shì)是起動(dòng)靈活，出擊迅速有力，身體重心穩(wěn)固，暴露的面積小，有利于防守。一個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員如果一開始就能正確地掌握基本姿勢(shì)，這對(duì)于進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種拳法及全面掌握拳擊運(yùn)動(dòng)的技術(shù)都有著重要的意義。

1、站姿。拳擊的基本姿勢(shì)是進(jìn)攻與防守最有利的開始姿勢(shì)。正確的開始姿勢(shì)是起動(dòng)靈活，出擊迅速有力，身體重心穩(wěn)固，暴露的面積小，有利于防守。一個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員如果一開始就能正確地掌握基本姿勢(shì)，這對(duì)于進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種拳法及全面掌握拳擊運(yùn)動(dòng)的技術(shù)都有著重要的意義。

2、左直拳。在基本姿勢(shì)中，左拳比右拳在距離上更接近攻擊目標(biāo)。在有效范圍內(nèi)出左直拳時(shí)，由于身體變化不顯著，往往容易擊中對(duì)方，在比賽中往往以左直拳來試探和引誘對(duì)方，給其它擊拳創(chuàng)造有利的條件。

3、右直拳。右直拳是拳擊運(yùn)動(dòng)中采用的重拳之一。右直拳適合于遠(yuǎn)距離的攻擊，但右直拳一般使用時(shí)機(jī)少，在有充分把握時(shí)才能使用，由于右拳較左拳離對(duì)方距離較遠(yuǎn)，發(fā)拳時(shí)身體變化速度較大，所以右直拳速度較左直拳慢。

4、手靶。原地手靶練習(xí)。雙方采用一定的距離，并保持原地不功，讓打靶人練習(xí)各種單獨(dú)的基本拳法。移位的手靶練習(xí)。作手靶的入原地不動(dòng)，隨時(shí)移動(dòng)手靶的位置，使打靶的人進(jìn)行活動(dòng)地打靶練習(xí)?；顒?dòng)的手靶練習(xí)。作手靶的人靈活地移動(dòng)，并隨時(shí)改變手靶的位置，讓打靶的人隨機(jī)應(yīng)變地找合適的距離，準(zhǔn)確地?fù)舸蚋鞣N不同位置的手靶。

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