如何減去小腿贅肉

減去小腿贅肉適合在室內做的方法有：

1、后踢小腿：單腿屈膝后踢，固定住兩腿的膝蓋向后踢小腿，每次后踢的時候盡量讓腳跟去碰臀部。每條腿做20-30次為一組，重復做3組。

2、坐著抬小腿：身體挺直坐在椅子上，讓大腿與小腿呈90度，收腹挺胸，下巴與地面平行。身體保持不動，兩個膝蓋固定，抬起一條小腿。盡量繃直膝蓋和腳尖，注意是抬小腿，而不是抬大腿，大腿后側一定不能離開椅子。

聲明：本網(wǎng)頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com