奶水不足吃食推薦

1、蝦仁混沌，因?yàn)槲r仁本身就是具有催乳的效果，制作方法也是非常的簡單的，可以取新鮮的蝦，然后再加入豬肉，然后再加入各種調(diào)味品。

2、奶水不足的媽媽可以利用食物催奶法，建議可以喝雞蛋黃花湯，將新鮮的雞蛋加上黃花煮湯，然后放點(diǎn)海帶木耳，這些都是非常普通的食材，可以起到生經(jīng)下乳的效果，還可以改善個(gè)人的身體狀況，促進(jìn)乳汁的分泌。

3、木瓜花生大棗湯。將木瓜花生還有大棗一起放在砂鍋內(nèi)加入水燉煮，最后放入冰糖調(diào)味，能夠起到催乳的效果。

4、田七雞湯，田七雞湯主要是可以起到活血化瘀的效果，而且還可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，將田七大棗還有雞一起放在鍋內(nèi)加入水燉煮，然后再放入調(diào)味品即可。

5、清燉烏骨雞湯，將黨參，黃芪，還有烏骨雞枸杞子一起放在鍋內(nèi)，隔水蒸半小時(shí)，可以增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，還可以改善奶水不足的現(xiàn)象。

6、山藥母雞湯，最好是選擇老母雞清洗之后切成塊，然后再加入中藥材，例如黃芪黨參放入山藥紅棗，這樣燉出來的口感是非常的不錯(cuò)的，催乳的效果也是相當(dāng)?shù)暮玫摹?/p>

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