如何才能增強記憶力

1、平時多吃一些可以增強記憶力的食物，比如堅果類、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多了，一天吃5個左右就可以了，不然容易上火。

2、學(xué)習(xí)語言可以幫助你提高記憶力，因為語言需要記憶大量的詞匯和句子，每天學(xué)習(xí)語言，有助于鍛煉你的記憶能力。

3、每天都要鍛煉身體，運動可以改善記憶能力，讓人的思維更加活躍，要想增強記憶力，每天至少運動半個小時。

4、長期缺覺的人，大腦功能會退縮，尤其是記憶力，所以要想記憶好，就要保證充足的睡眠，每天睡夠8個小時。

5、每天玩一會鍛煉思維能力的小游戲有助于提高記憶力，比如玩數(shù)獨游戲就不錯，在樂趣中增長了記憶力。

6、人的記憶力是有遺忘規(guī)律的，遺忘是很正常的，所以記住了東西，要時刻記得去復(fù)習(xí)、回想，以免遺忘。

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