正確刷牙八個(gè)步驟介紹

1、刷門(mén)牙外側(cè)：刷毛與牙齒、牙齦成45度角，以畫(huà)小圓圈的方式活動(dòng)。

2、刷門(mén)牙內(nèi)側(cè)：成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

3、刷牙齒咬合面：牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動(dòng)輕刷。

4、刷牙齒內(nèi)側(cè)面：牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

5、按摩牙齒次數(shù)：每次刷三顆牙，反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩10次，多角度對(duì)牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。

6、輕刷舌頭表面：由內(nèi)向外，去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓口氣保持清新。

7、水溫與牙刷選擇：牙刷一定要選擇小刷頭、軟毛的，刷牙水溫35℃為宜，能減少刺激，以免引起出血，牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)現(xiàn)象。

8、刷牙與牙刷更換時(shí)間：刷牙時(shí)間不能少于2分鐘，牙刷3個(gè)月更換一次。

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