入秋了喝什么茶比較好

1、白茶，飲用起來清香可口，飯后一杯可以解油膩、助消化;

2、毛尖綠茶，天氣干燥時飲用毛尖綠茶可降火消炎，預(yù)防感冒;

3、龍井茶，每天下午犯困時飲用可以提神醒腦。

入秋了可以喝一些有保暖效果的茶。以下是幾種推薦:

1. 紅茶：紅茶中含有較高的咖啡因和茶多酚，可以提提神，并有保暖效果。

2. 大紅袍：大紅袍屬于武夷巖茶的一種，富含多種營養(yǎng)元素。它有溫?zé)岬奶攸c(diǎn)，可以幫助人們暖胃保暖，同時還有助于抗氧化和促進(jìn)新陳代謝。

3. 陳皮普洱：陳皮普洱是將普洱茶和陳皮（即曬干的柑橘皮）混合研制而成。它不僅有普洱茶的醇厚口感，還有陳皮的香氣，有助于降低血脂、調(diào)節(jié)胃腸功能，同時也能幫助保暖。

4. 桂花綠茶：桂花綠茶是將綠茶和桂花混合研制而成，口感清香。桂花有溫?zé)嶙饔茫欣谂副Ｅ?，同時綠茶的抗氧化功效也有助于改善肌膚質(zhì)量。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

“入秋了喝什么茶比較好”主要包括：烏龍茶、普洱茶、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶、白茶、茉莉花茶、蘋果花茶、烏龍茶、普洱茶、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶、白茶、茉莉花茶、蘋果花茶，并且大部分用戶都認(rèn)為烏龍茶更好。

秋天:烏龍茶;烏龍茶性適中，介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，經(jīng)濟(jì)條件允許也可以多喝些大紅袍。

普洱茶分為生茶和熟茶，建議飲用普洱熟茶，醇厚溫和，溫甜可口，熟茶的刺激性小，也能起到秋季養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。

秋季飲茶，綠茶是最佳的，己經(jīng)很了解了。今日強(qiáng)烈推薦五種比較適合秋季喝的茶，不管樣子、色調(diào)、香味、味兒，都可以承受再品。它們是天然的云南省紅色的天然的野生野生水果，淡黃色觀音菩薩的百果香味，蜂蜜蘭香單叢碧螺春茶香味，漳平水仙的香味，白芽奇蘭的少見混和蘭草香味。

玫瑰花茶玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。

秋季適合喝玫瑰花茶、菊花茶、蘋果花茶、茉莉花茶、桂花茶、百合花茶、薰衣草茶、紅花茶。

白茶有“一年茶，三年藥，七年寶”的美譽(yù)，經(jīng)過存放的老白茶，茶性溫和，滋味醇厚，無論是泡或煮，既可以消除秋日里夏天遺留的燥熱，又不寒涼，非常適合愛喝茶的女生。

茉莉花茶茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。不過要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的，但是綠茶茶性偏

蘋果花茶蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。

導(dǎo)語：步入秋季之后，越來越多的人開始養(yǎng)生。有些朋友喜歡喝各種茶來養(yǎng)生，那么，入秋喝什么茶比較好？入秋喝哪種茶對身體好？一起來看看。

入秋喝什么茶比較好

1.蘿卜茶

茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。

服法：每天兩次，不拘時限。

功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

2.菊花茶

茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜適量。

服法：加入清水煎煮后代茶飲用。

功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部疲勞。

3.枸杞茶

茶方：取枸杞子15g。

服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。

功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

4.生津茶

茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養(yǎng)5個，鮮蘆根2枝。

服法：煎水代茶飲。

功效：生津止渴，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

5.蘆根蜜糖茶

茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。

服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。

6.桔紅茶

茶方：桔紅3-6克、綠茶5克。

服法：用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時飲用。

功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。

7.茅根銀花茶

茶方：銀花15克，白茅根25克。

服法：加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。

功效：銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

8.銀耳茶

茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

功效：適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%；還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

喝茶注意事項(xiàng)

一、不要喝頭遍茶

由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

二、不要空腹飲茶

雖然茶葉含有很多營養(yǎng)成分，但茶葉具有稀釋胃液的作用，空腹喝茶可稀釋胃液，從而降低消化功能，加上吸收率高，容易引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等現(xiàn)象。特別是中老年人，他們熱衷于飲茶，在這方面要多加強(qiáng)調(diào)。

三、飯后不宜飲茶

飯后立即飲茶，會沖淡胃液，同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，不利于食物消化，使腸蠕動減慢，容易造成便秘。所以進(jìn)餐后不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。最好的喝茶時間是飯后一小時再喝。

四、不宜用茶水服藥

藥物的種類繁多，性質(zhì)各異。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。另外，服用參茸之類的補(bǔ)藥時，也不宜喝茶。

秋季喝什么茶好

　　秋季氣候干燥，人需要補(bǔ)充更多的水分。平時生活中多喝一些茶水不僅可以能為身體補(bǔ)充水分，還有祛濕清熱，潤腸通便等功效。那么秋季喝什么茶好，秋季養(yǎng)生茶有哪些，秋季喝茶有哪些注意事項(xiàng)?下面我們跟著一起來看看。

秋季喝什么茶好

　　秋季喝什么茶要依據(jù)個人的需求而定，有的人是易上火的體質(zhì)，可以多喝一些去火清熱的茶，有的人有便秘的癥狀，就可以多喝一些潤腸通便的茶。下面具體介紹了秋天喝什么茶好。

　　1、金銀花茶，玫瑰花茶，洛神花茶等花茶。秋天多喝花茶可以排毒養(yǎng)顏，改善面色。

　　2、苦丁茶，菊花茶等有助于清熱敗火的茶。

　　3、馬鞭草茶，秋天適量喝一些馬鞭草茶可以增強(qiáng)肝臟的代謝功能。

　　4、陳皮茶和山楂茶，這兩種茶都具有促進(jìn)消化，增加食欲的功效。

　　5、薄荷茶，秋天喝一些薄荷茶可以降低血糖。

　　6、甘草茶，薰衣草茶等有助于消除炎癥，降低膽固醇的茶。

　　7、檸檬茶，苦丁茶，陳皮茶等有減肥消脂功能的茶。

　　8、茉莉花茶，薰衣草茶等具有安神解郁功能的茶。

　　9、紫羅蘭花茶，枸杞茶等具有去除口腔異味，保護(hù)視力的茶。

　　10、生姜茶，蘇葉茶等有助于緩解痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)癥狀的茶。

秋季養(yǎng)生茶有哪些

　　秋季氣候干燥，人尤其要注意養(yǎng)生，平時的養(yǎng)生可以從調(diào)整飲食習(xí)慣入手，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝養(yǎng)生茶等。那么秋季養(yǎng)生茶有哪些?

　　1、桂圓紅棗茶

　　用料：

　　桂圓，紅棗

　　做法：

　　桂圓去殼，紅棗洗干凈并瀝干水分。桂圓和紅棗都放入杯中，倒入足量的開水，蓋上蓋子，燜一刻鐘即可。

　　功效：

　　桂圓紅棗茶有活血化瘀，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。

　　2、玫瑰花茶

　　用料：

　　玫瑰，普洱

　　做法：

　　玫瑰和普洱都放入干凈的杯子中，倒入適量開水，蓋上蓋子燜至花茶出香味即可。

　　功效：

　　玫瑰普洱茶有補(bǔ)血養(yǎng)顏，安神解欲的功效。

　　3、檸檬茶

　　用料：檸檬，蜂蜜

　　做法：

　　檸檬洗凈，切成薄片，放入杯中。倒入足量沸水，加入適量蜂蜜調(diào)味。

　　小貼士：

　　檸檬比較酸，一次放幾片即可。用不完的檸檬需要用保鮮膜包起來放在冰箱里。

　　蜂蜜沒有必要放太多，以免影響檸檬茶的口感。

　　功效：

　　這款檸檬茶口感酸甜，而且富含維生素C，具有降血糖，防治便秘的功效。

　　4、甘草茶

　　用料：

　　甘草，紅棗

　　做法：

　　紅棗洗凈瀝干水分。紅棗和甘草放入干凈的杯子中，倒入足量開水，加蓋燜至散發(fā)出甘草的香味。

　　功效：

　　紅棗富含膳食纖維和鐵元素，有增強(qiáng)消化功能，治療貧血的功效。甘草有消除疲勞，放松心情的功效。

　　5、參茶

　　用料：

　　西洋參，紅棗

　　做法：

　　紅棗洗凈瀝干水分，紅棗和西洋參片放入干凈的杯子中，倒入足量開水，加蓋燜一會兒即可。

　　功效：

　　這款西洋參茶有補(bǔ)血益氣，清熱解毒的功效。

　　6、生姜紅棗茶

　　用料：

　　生姜，紅棗

　　做法：

　　生姜洗凈切成薄片，紅棗洗凈瀝干水分。煮鍋內(nèi)放入足量清水，放入生姜片和紅棗。先開大火煮至沸騰，然后轉(zhuǎn)小火煮五分鐘即可。

　　功效：

　　生姜紅棗茶有治療痛經(jīng)，手腳冰涼，感冒發(fā)燒的作用。紅棗也可以用紅糖或者其它能夠增加甜味的食材代替。

　　7、菊花枸杞茶

　　用料：

　　枸杞，菊花

　　做法：

　　將枸杞，菊花放入干凈的杯子中，加足量開水，蓋上蓋子燜至有花香散發(fā)出來即可。

　　功效：

　　菊花有清熱敗火的作用，枸杞有保護(hù)視力，預(yù)防近視的功效。

　　8、決明子茶

　　用料：

　　決明子

　　做法：

　　先將決明子炒熟，然后將炒熟的決明子放入干凈的杯子中，倒入足量開水，加蓋燜一會兒即可飲用。

　　功效：

　　決明子茶有治療咽喉腫痛，肝火旺盛，高血脂，高血壓的功效。

秋季喝茶的注意事項(xiàng)

　　喝茶固然有種種好處，但是喝茶也有一些注意事項(xiàng)。下面我們來看看秋季喝茶的注意事項(xiàng)。

　　1、喝茶不宜喝太燙的，以免燙傷食道。人如果老是吃太燙的東西，會增加患上胃潰瘍甚至食道癌的風(fēng)險。

　　2、茶水不宜和中藥一同食用，茶水中含有鞣酸，會和中藥中某種成分結(jié)合生成不可被人體吸收利用的物質(zhì)，影響藥效。

　　3、茶不宜在睡前喝，以免影響睡眠質(zhì)量。

　　4、有的人覺得茶水味道過于清淡，喜歡往茶里加糖和蜂蜜。其實(shí)茶水中不宜加入太多的蜂蜜或者糖，不僅會影響茶原本的味道，還會導(dǎo)致血糖升高。

秋季喝什么茶減肥

　　多喝茶可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)腸胃的消化功能而且茶水幾乎沒有熱量，喝多了也不會變胖，因此秋季可以通過喝茶來達(dá)到減肥的目的，那么秋季喝什么茶減肥呢?

　　1、薄荷茶：薄荷茶有治療牙齦腫痛，咽喉腫痛以及感冒發(fā)熱的功效。薄荷茶不含熱量，喝點(diǎn)薄荷茶有助于減肥。

　　2、苦丁茶：除了減肥，苦丁茶還有清熱解毒，護(hù)肝解酒的功效。

　　3、菊花茶：眾所周知，菊花茶有保護(hù)視力，降低血壓，治療風(fēng)熱感冒的功效，其實(shí)菊花茶的減肥功效也很顯著。

　　4、甘草茶：除了減肥，甘草茶還有祛痰止咳，清熱解毒的功效。

秋季喝什么花茶好

　　花茶具有解欲安神，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。下面為大家介紹幾種適合在秋天喝的花茶。

　　1、茉莉花茶：茉莉花茶對于慢性咽炎有一定的療效。

　　2、菊花茶：菊花茶有保護(hù)視力，降低血壓，治療風(fēng)熱感冒的功效。

　　3、玫瑰花茶：秋天喝些玫瑰花茶有助于活血化瘀，排毒養(yǎng)顏，治療月經(jīng)不調(diào)。

　　4、洛神花茶：洛神花茶有美容養(yǎng)顏，降血壓的功效。

　　秋季氣候干燥，人體內(nèi)也容易缺少水分，多喝一些有益于身體健康的茶水是很有必要的，經(jīng)過了上文的一番介紹，相信大家已經(jīng)了解了秋季喝什么茶好，秋季養(yǎng)生茶有哪些，秋季喝茶有哪些等一系列問題。

入秋喝哪種茶對身體好 入秋喝什么茶比較好

導(dǎo)語：步入秋季之后，越來越多的人開始養(yǎng)生。有些朋友喜歡喝各種茶來養(yǎng)生，那么，入秋喝什么茶比較好？入秋喝哪種茶對身體好？一起來看看。

　　入秋喝什么茶比較好

　　1

　　蘿卜茶

　　茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。

　　服法：每天兩次，不拘時限。

　　功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

　　2

　　菊花茶

　　茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜適量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶飲用。

　　功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部疲勞。

　　3

　　枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。

　　功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

　　4

　　生津茶

　　茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養(yǎng)5個，鮮蘆根2枝。

　　服法：煎水代茶飲。

　　功效：生津止渴，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

　　5

　　蘆根蜜糖茶

　　茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。

　　服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

　　功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。

　　6

　　桔紅茶

　　茶方：桔紅3-6克、綠茶5克。

　　服法：用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時飲用。

　　功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。

　　7

　　茅根銀花茶

　　茶方：銀花15克，白茅根25克。

　　服法：加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。

　　功效：銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《久啊⒓甭员馓殷w炎、牙周炎。

　　8

　　銀耳茶

　　茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

　　服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

　　功效：適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%；還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

　　喝茶注意事項(xiàng)

　　一、不要喝頭遍茶

　　由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

　　二、不要空腹飲茶

　　雖然茶葉含有很多營養(yǎng)成分，但茶葉具有稀釋胃液的作用，空腹喝茶可稀釋胃液，從而降低消化功能，加上吸收率高，容易引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等現(xiàn)象。特別是中老年人，他們熱衷于飲茶，在這方面要多加強(qiáng)調(diào)。

　　三、飯后不宜飲茶

　　飯后立即飲茶，會沖淡胃液，同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，不利于食物消化，使腸蠕動減慢，容易造成便秘。所以進(jìn)餐后不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。最好的喝茶時間是飯后一小時再喝。

　　四、不宜用茶水服藥

　　藥物的種類繁多，性質(zhì)各異。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。另外，服用參茸之類的補(bǔ)藥時，也不宜喝茶。

秋季養(yǎng)生茶有什么？

秋季天氣比較干燥，氣候轉(zhuǎn)換也比較明顯，所以我們在秋季一定要多注意養(yǎng)生保健，比如很多人會喜歡喝些茶養(yǎng)生，但是秋季并不是什么茶都可以喝的，我們要學(xué)會挑選適合這個季節(jié)以及適合自己的花茶。那么，秋季養(yǎng)生喝什么茶比較好呢？

1、姜蘇茶

原料：生姜、蘇葉各3克。

做法：將生姜切成細(xì)絲，

蘇葉洗凈，用水沖泡10分鐘代茶飲用。

功效：有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、

頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒，此方以藥代茶飲，味少而精，實(shí)用簡便。

2、清心去火養(yǎng)生茶

原料：苦丁、百合、金銀花、菊花各4克。

做法：將四者加入300毫升中浸泡10分鐘。

功效：清肺熱，去火，化痰解毒，安神靜心。

3、蘿卜茶

原料：白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽。

做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉沖泡5分鐘后倒入入蘿卜汁內(nèi)服用。

功效：有清熱化痰、理氣

開胃的功效，適用于咳嗽痰多、食欲不振，進(jìn)食不香等，白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用可清肺熱，化痰濕，少量食鹽可調(diào)味，清肺消炎。

4、沙參大棗茶

原料：沙參15克，大棗5枚。

做法：將沙參和大棗二者加入沸開水中，加蓋浸泡15分鐘飲用。

功效：有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)陰生津之功。

5、銀耳茶

原料：銀耳、冰糖各20克，茶葉5克。

做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；

再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

功效：有滋陰降火，潤肺止咳之功。適用于陰虛咳嗷，銀耳是食藥兩用的滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含豐富營養(yǎng)素，藥用有滋陰潤肺與，養(yǎng)胃生津之效，銀耳配冰蓮，止咳化痰之力，配茶葉取其消炎火與利濕之中，兼有消炎之功效。

6、桔紅茶

原料：桔紅3-6克，綠茶5克。

做法：用開水沖泡再放鍋

內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。

功效：，此茶以桔紅宣中理氣，消炎止咳，茶葉有抗菌消炎作用；兩者配制有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。

7、天麥冬茶

原料：天冬、麥冬各1

2克。

做法：將二者加入開水300毫升中浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

功效：有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。

8、秋季養(yǎng)生

1、養(yǎng)陰注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?；顒恿窟M(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服；有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。

選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

3、朝喝鹽水晚喝蜜

入秋后會經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

4、飲食注意預(yù)防秋燥

多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。

秋季喝什么茶最好 秋季喝哪些茶最好

1、烏龍茶富含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。

2、黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。

3、菊花茶。秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。

4、杜仲茶是有名的保健茶，可以補(bǔ)肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。

5、荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實(shí)荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點(diǎn)也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。

6、決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因?yàn)闆Q明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。

【健康】一秋三分寒，病根最難纏！秋季高發(fā)病，常喝這10款養(yǎng)生茶

以下三種病秋季高發(fā)，并且很容易留下根，生命只有一次，請好好看看！

秋天三大高發(fā)病

風(fēng)寒咳嗽

90%的人會在秋天出現(xiàn)咳嗽，尤其是兒童，發(fā)生率更高，如果不注意，很容易形成慢性哮喘、肺炎！

脾胃虛弱

秋天是進(jìn)補(bǔ)最佳季節(jié)，但也是脾胃虛弱高發(fā)季節(jié)，吃再多的好東西，消化不動容易引發(fā)慢性腸胃?。?/p>

心腦血管病

人們有個誤區(qū)，認(rèn)為冬天才是心腦血管的高發(fā)期，其實(shí)秋天氣溫變化大，才是心腦血管的危險期，上了年紀(jì)的人一定要注意。

秋季十大 養(yǎng)生 茶

秋天有10大 養(yǎng)生 茶，不僅能強(qiáng)身固本，還能防治20多種秋季病，平時泡水喝，一秋樂無憂。

黃芩泡水

01

1、秋季流感

入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期，平時用黃芩泡水喝，不僅能提高抵抗力，還能使流感降低50%，沒有副作用，孩子也可以喝。

2、風(fēng)寒咳嗽

風(fēng)寒咳嗽在秋季多發(fā)，并且很容易反復(fù)，用黃芩加蜂蜜，每天泡著喝，不僅滋陰潤肺，增強(qiáng)肺功能，還能提高抵抗力！

3、血脂粘稠

秋天血管壁變窄，血流量減少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引發(fā)血栓，常喝黃芩茶，能降低血液粘稠度，通暢血管。

菊花泡水

02

1、咽喉腫痛

秋天是咽喉腫痛的高發(fā)季節(jié)，吃東西就疼，用菊花加冰糖泡水喝，連喝2天就能完全好，比吃消炎藥還管用，孩子也能喝。

2、臉上有斑

想徹底去掉臉上的斑，可以常喝菊花茶，美白還不反彈，草本配方很安全。

3、提高視力

經(jīng)常熬夜或經(jīng)常用手機(jī)，容易引起視力下降，菊花含有豐富的維生素A，能夠促進(jìn)視力恢復(fù)，并且對許多眼部疾病也很有幫助！

紅棗泡水

03

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗是秋季進(jìn)補(bǔ)第一選擇，它不僅營養(yǎng)豐富，而且有非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，把紅棗切成片泡水喝，更容易被吸收！

2、眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比較重，用棗片泡水喝。

3、健脾養(yǎng)胃

秋季脾胃虛弱，容易出現(xiàn)腹瀉，每天用紅棗+黨參一起泡水喝，不僅能健脾養(yǎng)胃，還能增進(jìn)食欲，提高腸道消化能力。

五味子泡水

04

1、支氣管炎

五味子有一個非常神奇的作用，它不僅能止咳，還可以治慢性支氣管炎，化解“千年老痰”，尤其是多年的氣管炎非常管用。

2、保護(hù)心臟

入秋之后，人的血管壁開始收縮，進(jìn)入心臟病高發(fā)期，五味子含豐富的五味子素，能擴(kuò)張心血管，增強(qiáng)供血量，預(yù)防心臟病。

金銀花泡水

05

1、急性腹瀉

秋天天氣涼，一不小心就可能凍著肚子，引發(fā)急性腹瀉，用金銀花配上紅棗一起泡著喝，半小時就能止瀉，記住一定趁熱喝。

2、皮膚瘙癢

常喝金銀花能緩解皮膚瘙癢，不僅快速止癢還能徹底恢復(fù)，多年的皮膚問題，都可以堅(jiān)持喝它~

3、前列腺炎

前列腺炎一般老年男性常見，會引起疼痛，尿不凈，尷尬又難受，用金銀花泡水喝，消除前列腺炎癥的同時還能防止反復(fù)。

檸檬泡水

06

1、防腎結(jié)石

70%以上的人都有不同程度的腎結(jié)石，只是有的不容易發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有大量檸檬酸，不僅能消除腎臟結(jié)石，還能防止結(jié)石再生。

2、祛皺抗衰

常喝檸檬水能延緩衰老，改善皺紋。

3、臉上有痘

經(jīng)常喝檸檬水能改善痘痘肌膚。

桂圓泡水

07

1、排出濕寒

天氣轉(zhuǎn)涼以后，濕寒體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)手腳冰涼，用桂圓加生姜兩片經(jīng)常泡著喝，不僅能排出上的濕氣寒氣，還能提高御寒能力。

2、灰甲腳氣

常喝桂圓能預(yù)防灰甲腳氣。

3、經(jīng)期異常

經(jīng)期異常、更年期問題會為女性帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，用桂圓加紅棗泡著喝，不僅能使經(jīng)期恢復(fù)異常，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。

蜂蜜泡水

08

1、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜的人，身體損害比較嚴(yán)重，可以用泡一杯枸杞蜂蜜水，不僅能緩解疲勞，還能體力充沛，減少熬夜對身體的損害。

2、敏感肌膚

蜂蜜泡水喝能提高皮膚抗敏能力。

3、清理腸道

中國人的生活習(xí)慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒，預(yù)防各種消化疾病的發(fā)生。

三七泡水

09

1、保肝護(hù)肝

肝臟是人體解毒器官，一旦出問題很容易造體毒素堆積，引發(fā)各種疾病，三七泡水喝不僅能保護(hù)肝臟，還能提高肝臟解毒能力。

2、提高記憶力

現(xiàn)在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝三七不僅有利于腦細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力，早上喝是最佳時機(jī)。

3、緩解抑郁

秋天萬物枯，人受到萬物影響很容易出現(xiàn)悲觀情緒，心情十分抑郁，常喝點(diǎn)三七泡水，能改善情緒，對抑郁癥也很有幫助。

苦瓜泡水

10

1、防結(jié)膜炎

秋天風(fēng)大，灰塵和小飛蟲比較多，容易感染到眼睛，引發(fā)結(jié)膜炎，常喝苦瓜能增強(qiáng)眼睛抵抗力，減少結(jié)膜炎的發(fā)生。

2、降低三高

隨著生活習(xí)慣的變化，三高人群越來越多，苦瓜泡水喝有非常好的降三高左右，并且能保護(hù)肝臟及脾胃，三高人群的最佳食療選擇。

3、抗擊輻射

經(jīng)常用電腦和手機(jī)，輻射會很大，直接影響到身體 健康 ，用苦瓜泡水喝，能有效抗擊輻射，并且減少身體對輻射的吸收。

別忘了告訴身邊人，傳遞一份愛心，多一份快樂！

入秋后，喝什么茶最合適？

可以喝烏龍茶，入秋后因?yàn)樘鞖饫浯蠹叶枷矚g吃肉，喝烏龍茶可以促進(jìn)消化吸收肉食里的營養(yǎng)蛋白。而且還能幫忙分解多余的脂肪防抗癌癥、降血脂。

秋天適合喝什么茶 喝青茶潤膚又除燥

導(dǎo)讀 ：喝什么？根據(jù)中醫(yī)學(xué)“因時擇”的觀點(diǎn)，秋季最喝青。青茶又叫烏龍茶，有、除燥的功效。到底喝什么茶？我為你具體介紹。

秋天適合喝什么茶？

“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶?！边@就是中醫(yī)學(xué)的“因時擇茶”。入秋最適合飲青茶。

青茶又名烏龍茶，屬不寒不熱的溫性茶類。此時，天氣開始轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。即中醫(yī)所講的“秋燥”。秋季喝青茶，可以、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利于秋天的。

除了在綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等，烏龍茶還含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護(hù)肝細(xì)胞、降血壓等功能。從一些相關(guān)的文獻(xiàn)報道來看，與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。

烏龍茶的品種有鐵觀音、黃旦（黃金桂）、本山、毛蟹、梅占、大葉烏龍、武夷巖茶、凍頂烏龍茶、水仙、大紅袍、肉桂、奇蘭、鳳凰單樅、鳳凰水仙、嶺頭單樅、色種等。

烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。同時，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。

泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。泡烏龍茶時邊上要有個煮水壺，水開了馬上沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下，然后再倒入開水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7~8次，每次沖泡的時間由短到長，以2~5分鐘為宜。

如何選購烏龍茶？

烏龍茶是經(jīng)過殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類，兼有紅茶和綠茶的品質(zhì)特征，湯色金黃，香氣滋味兼有綠茶的鮮濃和紅茶的甘醇，葉底為綠葉紅鑲邊。那我們應(yīng)該如何如何選購烏龍茶呢？

首先要觀其外形。將干茶捧在手上對著明亮的光線檢視，無論條形或球形，茶顏色應(yīng)鮮活。有砂綠白霜像青蛙皮那樣才好；注意是否隱存紅邊，紅邊是發(fā)酵適度的訊號；冬茶顏色翠綠，春茶則墨綠；如果茶干灰暗枯黃當(dāng)然不好；而那些顆粒微小、油亮如珠，白毫綠葉猶存者，那是發(fā)酵不足的嫩芽典型的外觀，這茶泡起來帶青味，稍微浸泡就會苦澀傷胃。

在檢視干茶的同時還要注意手感，球型茶手握柔軟是干燥不足；拿在手上抖動要覺得有份量，太輕者滋味淡薄，太重者易苦澀；條型包種茶，如葉尖有刺手感，是茶青太嫩或退青不足造成“積水”的現(xiàn)象，喝起來會苦澀。

手捧干茶，當(dāng)然埋頭貼緊著聞，吸三口氣，如果香氣持續(xù)甚至愈來愈強(qiáng)勁，便是好茶；較次者則香氣不足，而有青氣或雜味者當(dāng)然不選。

青茶泡茶配方

下面介紹幾款青茶配方，以便飲用：

1、烏龍消脂益壽茶。烏龍茶6克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。將后四味研為細(xì)末，置于熱水瓶中，用適量沸水沖泡，蓋悶約20分鐘，再放入烏龍茶，輕搖熱水瓶，繼續(xù)蓋悶5～6分鐘，于當(dāng)日飲用完。消脂、減肥。

2、靈芝烏龍茶。靈芝、烏龍茶各3克。置杯中，用沸水沖泡5～，每日1～2次。抗衰老，。

3、烏龍棗茶。烏龍茶3克，酸棗、金絲小棗各3克，枸杞子5～10克。一同放入杯中，加沸水沖泡，加蓋悶即可。消食健胃，潤肺，補(bǔ)血，健腦安神。

4、解毒明目茶。旱蓮草18克，生地30克，白菊花30克，烏龍茶10克。把所有材料加水煎煮，去渣取汁?？梢允栾L(fēng)清熱、涼血止血、解毒明目、滋肝。

提醒，在茶葉的保存上，茶葉最怕潮濕異味。茶葉保存的容器以錫罐、瓷壇、有色玻璃瓶為最佳，容器要干燥、潔凈，不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在干燥通風(fēng)處，不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。

秋燥喝什么茶可以潤燥，秋燥適合喝什么茶

入秋之后，很多人就會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干癢以及干咳等情況，其實(shí)就都是秋燥引起的，也是中醫(yī)所指的燥邪。在以前人們都是通過喝水或者喝茶來緩解秋燥的，那么秋燥喝什么茶可以潤燥，秋燥適合喝什么茶呢？

古人認(rèn)為光喝水是不能完全抵御秋燥帶來的不適反應(yīng)，所以古人便在水中加入的食鹽，因此水分就不易流失了?？涩F(xiàn)在人們更多傾向于喝茶來潤燥，那么大家可以嘗試以下的茶水：

1、菊花枸杞茶：取一些菊花、枸杞一起泡水喝，可以起到清熱、清肝明目的功效，而且枸杞中和了菊花的涼性，所以在孕期的孕婦也是可以喝菊花枸杞茶來潤燥的。

2、西洋參茶：用西洋參、麥冬煮水喝，西洋參有滋潤益氣、清火潤肺的功效，產(chǎn)后的產(chǎn)婦也是可以喝西洋參茶的，可以恢復(fù)身體的免疫力。

3、綠茶：綠茶是經(jīng)烘干工藝制作而成的，保留了葉子中的茶多酚、葉綠素、氨基酸以及維生素等多種成分，有防癌、降低血脂等功效，而且對于秋燥的細(xì)菌病毒有殺菌的作用。

4、大麥茶：大麥?zhǔn)潜狈降霓r(nóng)作物，性平，是適合孕婦喝的一款茶水，不會影響胎兒的發(fā)育健康；有消暑、改善秋燥的作用。

立秋后女人喝什么茶好？這幾種茶有助于立秋養(yǎng)生

女性立秋后應(yīng)該喝什么養(yǎng)生茶?

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶對于女性來說是非常熟悉的養(yǎng)顏茶之一，玫瑰花的性質(zhì)溫和，營養(yǎng)豐富，具有調(diào)理腸胃、疏肝理氣的作用，女性在立秋之后常喝玫瑰花茶不僅可以美容養(yǎng)顏，還能預(yù)防腸胃疾病。

2、百合花茶

立秋之后氣候就會逐漸干燥，常會使人心情煩躁、還可能會導(dǎo)致咳嗽、肺熱等癥狀，而百合具有極好的清熱潤燥、寧心安神等作用，非常適合女性在立秋之后泡茶服用。

3、銀耳茶

銀耳是一種非常營養(yǎng)的食材，含有豐富的膠質(zhì)、維生素、以及氨基酸等有效成分，非常的滋補(bǔ)，并且特別適合在秋季食用，女性在立秋之后和一些銀耳茶，不僅可以滋補(bǔ)身體，還具有美白嫩膚、祛斑美容的作用。

女性立秋養(yǎng)生適合吃什么?

1、蜂蜜

秋天氣候干燥，適合吃蜂蜜具有極好的潤燥作用，并且蜂蜜對于女性來說是極好的滋補(bǔ)食物，它含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、以及氨基酸成分，女性食用有美容養(yǎng)顏、滋陰潤燥、提高身體免疫力的作用。

2、葡萄

秋天適合吃一些酸性的食物，比如葡萄，葡萄是我們非常熟悉的營養(yǎng)水果之一了，含有豐富的維生素成分，女性食用可以延緩衰老。

女性立秋養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)?

1、少吃辛辣刺激的食物

秋季的氣候干燥，而辛辣刺激的食物更容易傷陰，這些食物對于女性的身體健康是非常不利的，所以各位女性朋友在秋天的時候要少吃辛辣刺激的食物。

2、少吃寒涼性的食物

女性本身就要少吃一些寒涼性的食物，以免危害身體健康，人入秋之后為了避免刺激腸胃，女性更要少吃寒涼性的食物，比如西瓜、冷飲、冰糕等。

入秋了，還適合喝王老吉涼茶去火嗎？

答：入秋適當(dāng)可以喝王老吉涼茶，王老吉屬于一種涼茶，適量的喝一些王老吉確實(shí)可以清熱利濕、涼血解毒，有一定的降火功效。王老吉從中醫(yī)角度來講性寒、味甘，可以消除因上火因素導(dǎo)致的咽喉腫痛和口舌生瘡。但是需要注意，王老吉攝入過量之后有可能會導(dǎo)致寒涼性質(zhì)凝滯胃脘，從而出現(xiàn)胃痛、腹瀉等現(xiàn)象，所以一般建議最好不要喝的特別多，每天不要超過三瓶王老吉。

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