長期喝綠茶的十大好處

1. 抗氧化：綠茶富含抗氧化劑，能抵御自由基的傷害，從而預(yù)防癌癥、心血管疾病等多種疾病。

2. 增強(qiáng)免疫力：綠茶含有茶多酚，其中的抗氧化劑能增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防感染。

3. 降低膽固醇：綠茶中的茶多酚能降低血液中的膽固醇，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 預(yù)防齲齒：綠茶中的氟化物對牙齒有保護(hù)作用，能有效預(yù)防牙齒齲齒。

5. 減輕壓力：綠茶中的茶氨酸可以促進(jìn)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生，有助于緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量。

6. 保護(hù)肝臟：綠茶中的茶多酚有助于保護(hù)肝臟，減少肝臟病的發(fā)生。

7. 改善消化：綠茶中的鞣酸和咖啡因能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，緩解胃腸不適。

8. 預(yù)防老化：茶多酚能預(yù)防細(xì)胞老化，保持身體健康。

9. 保護(hù)眼睛：綠茶中的茶黃素能保護(hù)眼睛，預(yù)防眼部疾病。

10. 降低血糖：綠茶中的咖啡因和兒茶素能降低血糖，有利于預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生。

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每天喝綠茶有什么好處和壞處？

你知道嗎綠茶都有什么功效嗎？

經(jīng)常喝綠茶有什么好處

經(jīng)常喝綠茶有什么好處

　　經(jīng)常喝綠茶有什么好處，說起綠茶，相信大家應(yīng)該都不陌生。綠茶是用新鮮茶葉加工制作而成的一種茶葉，用綠茶泡水喝能為人體帶來很多的好處。下面我為大家具體分享一下經(jīng)常喝綠茶有什么好處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

　　 一、經(jīng)常喝綠茶有什么好處

　　 1、提神醒腦

　　人們喝綠茶以后能吸收豐富的咖啡堿，這種物質(zhì)可以直接作用于人類的神經(jīng)，而且能讓人類的大腦皮層保持興奮，所以人們喝綠茶以后，能達(dá)到提神醒腦和清心寧神的重要作用。

　　 2、清新口氣

　　人們喝綠茶還能清新口氣，也沒綠茶中含有的茶多酚和兒茶素等營養(yǎng)成分，具有一定的消炎殺菌作用，還能抑制人體口腔內(nèi)多種細(xì)菌的活性，可以防止細(xì)菌在口腔中繁殖，能有效預(yù)防口臭發(fā)生，，另外人們喝綠茶還能吸收一些芳香類物質(zhì)和天然揮發(fā)油，它能殘留在人們的口腔中，能讓人們的口腔有淡淡的茶香味。

　　 二、喝綠茶的好處與功效

　　 1、降脂減肥

　　降脂減肥是人們喝綠茶的重要功效，因?yàn)榫G茶中含有的茶堿和咖啡.因等物質(zhì)，可以激活人體內(nèi)多種酶類物質(zhì)的活性，能加快人體內(nèi)甘油三脂和膽固醇以及脂肪都不知道分解和代謝可以防止脂肪在身體內(nèi)遇見它，既能預(yù)防高血脂又能減肥瘦身。

　　 2、美白肌膚

　　平時(shí)人們喝綠茶，不單能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，還能起到明顯的美白作用，因?yàn)榫G茶中含有豐富的維生素c和類黃酮，這些物質(zhì)能增強(qiáng)皮膚抗氧化能力，也能防止色素在皮膚表層堆積，它能讓人們面部色斑慢慢淡化，經(jīng)常飲用能讓人們的皮膚變得白嫩而細(xì)滑。

　　 一、經(jīng)常喝綠茶有什么好處

　　 1、減肥

　　綠茶茶葉里面富含茶多酚，能夠溶解脂肪燃燒多余的脂肪，還含有大量維生素c，可以促進(jìn)膽固醇排出體外，對于腰間的贅肉身體多余的'脂肪很有幫助。綠茶色澤鮮嫩，味道些許甘澀，所含的維生素C也有提亮皮膚光澤美白的效果。

　　 2、緩解視疲勞

　　經(jīng)常對著電腦工作會容易眼干眼澀眼疲勞，綠茶中的有益成分可以保護(hù)視力，對眼部組織形成一層保護(hù)膜對眼睛進(jìn)行保護(hù)，有效的預(yù)防青光眼以及其他眼疾。綠茶顏色嫩青長期觀看也是有助于保護(hù)視力，防止視力因?yàn)殚L期盯著電腦屏幕而下降。

　　 3、防輻射

　　現(xiàn)在很多辦公室工作人員長期面對電腦，輻射對身體健康的傷害非常大。經(jīng)常喝綠茶補(bǔ)充身體每天所需的水分是關(guān)鍵，而且茶葉中含有維生素E，是長期面對電腦的人必不可少的營養(yǎng)成分。

喝綠茶的好處和功效

喝綠茶的好處和功效

　　喝綠茶的好處和功效，綠茶是屬于我國主要的六大茶類之一，是中國產(chǎn)量最多，飲用最為廣泛的一種茶。并且茶葉中內(nèi)含的物質(zhì)比較豐富，下面分享喝綠茶的好處和功效。快來看看吧

　　 1、抗菌抗病毒

　　綠茶具有較強(qiáng)的抗炎抗病毒能力，它含有的茶多酚不單能抑制病毒活性，還能消滅人體內(nèi)的多種致病菌，人們沖泡飲用綠茶以后，能消除身體內(nèi)的炎癥和病毒，可以起到消炎殺菌和阻止疾病發(fā)生的重要作用，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的流感和立即有很強(qiáng)的預(yù)防和治療作用。

　　 2、美容養(yǎng)顏

　　美容養(yǎng)顏延緩衰老，也是人們喝綠茶的一大好處，因?yàn)榫G茶中含有多種活性成分，其中茶多酚是一種水溶性物質(zhì)，它很容易被人類皮膚吸收和利用，既能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，又能收斂毛孔，消除皮膚炎癥，而且能淡化色斑，經(jīng)常用綠茶泡出的茶湯洗臉，還能增強(qiáng)皮膚的抗紫外線能力，能防止皮膚曬傷，延緩皮膚衰老。

　　 3、防輻射防癌癥

　　綠茶還具有較強(qiáng)的抗輻射能力，平時(shí)人們多喝一些綠茶，能有效增強(qiáng)身體的抗輻射能力，減少輻射物質(zhì)對人類身體的傷害，另外綠茶中含有的茶多酚和咖啡堿等營養(yǎng)成分，還能阻止人體內(nèi)亞硝胺生成，這是一種重要的至f人體內(nèi)亞硝胺數(shù)量減少以后，細(xì)胞癌變的幾率就會降低，所以預(yù)防癌癥也是綠茶的最重要的功效。

　　 預(yù)防中暑

　　夏天的.時(shí)候，也是非常適合喝綠茶的時(shí)候，綠茶中含有的不少寒涼類物質(zhì)，可以有效將身體內(nèi)的熱氣以及毒氣排出體外，還可以利用綠茶調(diào)節(jié)人體體溫中樞的功效，從根本上起到預(yù)防中暑的好處。

　　 消除疲勞

　　當(dāng)人體疲勞不堪，精神出現(xiàn)頹靡，做什么都提不起勁的時(shí)候，就非常適合飲用一款綠茶了，利用綠茶中的咖啡堿以及大量的茶堿類物質(zhì)，刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到有效消除人體疲勞以及困乏感的作用。

　　 治療水腫

　　水腫型肥胖癥人群，有福了！一款綠茶可以通過有效分解體內(nèi)多余的水分，達(dá)到有效消除水腫，甚至是治療水滯瘤等功效，水腫問題消除了，大家的身體更加沒有了以前的笨重感，反而還會倍感輕盈，從而起到增進(jìn)身體活力的作用。

喝綠茶的功效及作用

喝綠茶的功效及作用

　　綠茶經(jīng)科學(xué)大量研究證實(shí)，確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、降火明目、止痢除濕等藥理作用，下面就由我為大家介紹下喝綠茶的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　 　喝綠茶的功效和作用：

　　1、抗衰老

　　有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　2、抑疾病

　　有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

　　3、抗致癌

　　有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

　　4、防輻射

　　有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　5、抗病毒菌

　　有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

　　6、美容護(hù)膚、防曬

　　有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　7、醒腦提神

　　有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。

　　8、利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　9、緩解疲勞

　　綠茶中含強(qiáng)效的'抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖 啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　10、護(hù)齒明目

　　有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

　　11、降脂減肥

　　有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。

　 　綠茶的沖泡方法

　　1. 上投法：先一次性在茶杯中注足熱水，待水溫適度時(shí)再投放茶葉。

　　此法多適用于細(xì)嫩炒青(如特級龍井、特級碧螺春、特級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細(xì)嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細(xì)嫩度極好的綠茶。這個(gè)辦法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放。

　　2. 中投法：投放茶葉后，先注入三分之一熱水(尤其是對于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)(如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶。

　　3. 下投法：先投放茶葉，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。

　　4. 先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時(shí)的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用于沖泡各級嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。

長喝綠茶的功效與作用

長喝綠茶的功效與作用

長喝綠茶的功效與作用，中國大部分地區(qū)都有喝茶的習(xí)慣，綠茶，是飲用最為廣泛的一種茶，綠茶不但色澤誘人，香氣淡雅，它還具有多種保健功效，下面分享長喝綠茶的功效與作用。

1、長喝綠茶抗衰老

綠茶中含有大量的茶多酚，這種不得有超強(qiáng)的活性，還有很強(qiáng)的抗氧化性，它是人體內(nèi)自由基的清理劑，而且茶多酚被人體吸收以后，還能阻斷人體內(nèi)部脂質(zhì)過氧化反應(yīng)的發(fā)生，也能清理身體內(nèi)的活性酶，兒子有機(jī)會，活性酶又是引發(fā)人體衰老的重要成分，所以說長喝綠茶能抗衰老也能延年益壽。

2、長喝綠茶能保護(hù)心腦血管

綠茶中含有的茶多酚對人體內(nèi)脂肪的代謝有著明顯的促進(jìn)作用，而且它能預(yù)防人體內(nèi)膽固醇以及甘油三酯的升高，也能減少有害物質(zhì)在人體血管內(nèi)壁的沉積，長期喝綠茶可以，提高人體血小板的活性，減少血小板凝結(jié)，能有效減少血栓的生成，因此長喝綠茶不但能降血壓血脂，還能預(yù)防中風(fēng)和冠心病。

3、長喝綠茶能預(yù)防癌癥

長喝綠茶能讓人體吸收充足的茶多酚，而這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后則能減少致癌物質(zhì)亞胺的生成，同時(shí)它也能消滅人體內(nèi)的癌細(xì)胞，提高人體免疫力。在現(xiàn)在這個(gè)談癌色變的年代中，人們堅(jiān)持長期喝綠茶就能有效降低癌癥的發(fā)病率。

4、長喝綠茶能抗輻射

長喝綠茶能抗輻射，因?yàn)榫G茶中的茶多酚以及它的氧化產(chǎn)物都能吸收放射性物質(zhì)，能減少它們對人類身體的傷害，平時(shí)癌癥患者發(fā)病以后進(jìn)行放療化療時(shí)，也可以多喝綠茶，這樣就能有效減少放療與化療對人體的傷害，能讓人體的抗輻射能力明顯提高。

明顯抑制病菌

綠茶中哈有大量的`茶多酚物質(zhì)，這一物質(zhì)用來對抗病菌與病毒是大有作用的，除了可以讓一款綠茶發(fā)揮出明顯的抑菌消炎功效之外，更可以利用綠茶，保護(hù)好大家的腸胃，因此減少慢性痢疾，流感病毒侵襲人體的作用。

明顯收斂毛孔

大家除了可以通過飲用綠茶，吸收來自綠茶中的營養(yǎng)物質(zhì)，給予肌膚細(xì)胞營養(yǎng)的功效之外，更可以利用綠茶制成一款清潔面膜，或者是用綠茶來清洗臉部，具有疏通臉部肌膚毛孔，以及平衡油脂的作用，從根源上減少粉刺痘痘形成。

明顯振奮精神

喜歡飲用綠茶的人群，一般都是上班一族比較多，尤其是經(jīng)常打瞌睡，還提不起精神的人群，做到適量飲用綠茶，可以發(fā)揮出強(qiáng)大的振奮精神功效，以及有效緩解身體疲勞，增進(jìn)思維活力等作用了。

綠茶的食用禁忌

食用一款綠茶的時(shí)候，大家一定要注意適量，禁忌天天過量喝綠茶，否則綠茶的營養(yǎng)物質(zhì)大量進(jìn)入人體之內(nèi)，不僅會到之脾胃更加虛弱的情況出現(xiàn)，還會導(dǎo)致嚴(yán)重影響人體的消化以及吸收機(jī)能的正常發(fā)揮，另外肝腎機(jī)能有問題，患有心臟病以及高血壓，以及女性朋友們在生理期，以及懷孕期，還有哺乳期的時(shí)候，更加要小心注意，禁忌飲用綠茶為妙。

適量飲用綠茶的話，可以達(dá)到更加強(qiáng)大并且積極的功效與作用，但是如果不注意綠茶的食用禁忌，經(jīng)常性錯(cuò)誤操作一款綠茶的話，對于身體健康而言，無疑會產(chǎn)生巨大的傷害，建議大家一定要熟記綠茶的相關(guān)禁忌事項(xiàng)呢！

一、綠茶的功效與作用之防癌

綠茶中的茶多酚可以有效阻斷亞銨等致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有提高機(jī)體免疫力和直接殺傷癌細(xì)胞的功效。此外，茶多酚（主要是兒茶素類化合物）對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和治療也有一定的幫助。

二、綠茶的功效與作用之防輻射

茶多酚及其氧化產(chǎn)物可以吸收放射性物質(zhì)（鍶90和鈷60）的毒害。臨床試驗(yàn)表明，用茶葉提取物對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病進(jìn)行治療，其有效率達(dá)到了90%以上，而對因放射輻射而引起的白細(xì)胞減少癥的治療效果也很好。

三、綠茶的功效與作用之抗衰老

綠茶對人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在部分有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用，如茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物和脂多糖等，能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。

四、綠茶的功效與作用之殺毒滅菌

茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，能夠有效地抑制和滅殺病原菌病毒，而且消炎止瀉效果顯著。如今，我國已經(jīng)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑來治療痢疾、流感等，治愈率在90%左右。

五、綠茶的功效與作用之降脂減肥

飲茶能夠令人體態(tài)輕盈，這是茶葉中的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)共同作用的結(jié)果，尤其是茶多酚和維生素C。茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。這些物質(zhì)的綜合協(xié)調(diào)作用能夠促進(jìn)人體脂肪氧化，幫助消化，達(dá)到降脂減肥的效果。

六、綠茶的功效與作用之護(hù)齒明目

茶是堿性飲料，能有效地抑制人體鈣質(zhì)的減少，對于預(yù)防齲齒、護(hù)齒和堅(jiān)齒都是有益的。而茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

1、提神醒腦：

陸游在《試茶》寫到：

“北窗高臥鼾如雷，誰遣香草換夢回?！?/p>

說明茶葉有提神醒腦作用。茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，咖啡堿能一定程度興奮中樞神經(jīng)和大腦皮層，起到提神益思、清心的效果。

2、殺菌消炎：

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。春季病毒、細(xì)菌滋生，多喝綠茶保健康。

3、促消化：

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載，就是因?yàn)轱嫴栌写龠M(jìn)消化的功效。由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代謝。茶中的纖維素也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。大魚大肉，積滯不消化喝綠茶就可以幫助消化。

4、降低患癌風(fēng)險(xiǎn)：

不發(fā)酵的綠茶保持了多酚類物質(zhì)不被氧化。茶多酚可以阻斷亞硝胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并可以清除自由基，降低自由基對細(xì)胞中相關(guān)DNA的損害，而已有明顯證據(jù)顯示自由基能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)各種不適癥狀，其中癌癥就是最嚴(yán)重的一種。常喝綠茶，清除體內(nèi)自由基，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、減少輻射傷害：

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，腫瘤患者在放射治療過程中，可能會引起白血球減少的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療效果很好。上班族面對電腦時(shí)間特別多，不自覺受到輻射傷害，選擇綠茶確實(shí)是白領(lǐng)辦公首選。

6、延緩衰老：

綠茶中的茶多酚和維生素具有很強(qiáng)的抗氧化力和生理活性，能有效清除人體內(nèi)的自由基。人體的衰老和疾病，很大程度上與人體中過量的自由基有關(guān)。有試驗(yàn)證實(shí)，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

7、保護(hù)牙齒：

綠茶中的氟和多酚類物質(zhì)對牙齒有益。綠茶茶湯可以有效抑制人體鈣質(zhì)的減少，還配合殺菌消毒的效果，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、固齒，都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示，在小學(xué)生中進(jìn)行“茶水漱口”試驗(yàn)，齲齒率大大降低。同時(shí)還能有效清除口臭，清新口氣。

8、降血脂：

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

9、減壓解乏：

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，能促進(jìn)人體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

茶中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

常喝綠茶有什么好處

　　在生活中很多人都是有喝茶的習(xí)慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶的營養(yǎng)價(jià)值和作用也是非常的高的，我們經(jīng)常喝一些對身體有益處，那么，經(jīng)常喝茶的好處有哪些呢，一起來了解了解吧。

　　 常喝綠茶有什么好處

　　1、提神醒腦

　　我們在比較困的時(shí)候，很多人都是會選擇喝上一些綠茶，綠茶里面是含有非常豐富的咖啡堿，所以我們在喝完之后可以很好的讓我們的神經(jīng)中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對于緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了，這樣是會容易引起我們失眠的。

　　2、預(yù)防癌癥

　　綠茶里面含有茶多酚，而茶多酚這種物質(zhì)能夠很好的阻斷一種致癌物質(zhì)在我們身體里面的合成，而且茶多酚對于殺死癌細(xì)胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經(jīng)常喝一些綠茶，幫助很好的預(yù)防癌癥，對于細(xì)菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

　　3、延緩衰老

　　茶葉里面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們在夏季是很適合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽和紫外線的輻射，這樣就是不會對我們的皮膚造成比較嚴(yán)重的傷害了，茶葉里面的茶多酚對于清除身體保護(hù)細(xì)胞膜有很好的效果，能夠幫助皮膚延緩衰老，幫助很好的美容養(yǎng)顏。所以對于愛美或者是想要美容養(yǎng)顏的女性朋友來說，在平時(shí)不妨多喝一些綠茶了。

　　4、燃脂

　　綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對于廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準(zhǔn)備一些綠茶了，綠茶里面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉里面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體里面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

　　我們在生活中喝綠茶是有這么多的好處，所以大家可以在平時(shí)的生活中經(jīng)常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時(shí)候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時(shí)盡可能是要少喝綠茶，希望對大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

喝綠茶有哪些好處

綠茶

喝綠茶有很多好處，以下是一些主要的好處：

抗氧化：綠茶中含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和兒茶素等，可以幫助清除自由基，減緩細(xì)胞老化，預(yù)防多種疾病。

降低血脂：綠茶中的茶多酚可以降低血脂，減少膽固醇的吸收，預(yù)防心血管疾病。

減肥：綠茶中的兒茶素可以促進(jìn)脂肪代謝，加速熱量消耗，有助于減肥。

提神醒腦：綠茶中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，有助于提神醒腦。

防癌抗癌：綠茶中的茶多酚可以抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，預(yù)防多種癌癥。

喝綠茶的八大好處？

抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

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抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

降血脂

科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

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瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

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防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

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防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

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美白及防紫外線作用

專家們在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

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可改善消化不良情況

近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

喝綠茶有哪幾種好處

1、防癌抗癌

喝綠茶能夠防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質(zhì)都是具有抑制癌細(xì)胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠(yuǎn)沒有綠茶防癌抗癌的效果好?，F(xiàn)在有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明了，綠茶對于胃癌、腸癌的防御抵抗作用效果明顯。

2、延緩衰老

經(jīng)常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候如果身體過度氧化會導(dǎo)致大量自由基的產(chǎn)生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，幫助延緩衰老。

3、降低血脂

經(jīng)常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因?yàn)樵诰G茶中含有的兒茶素能夠促進(jìn)血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態(tài)。患有高血脂的人群，經(jīng)常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經(jīng)常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。

4、瘦身減肥

綠茶中好含有豐富的維生素C，據(jù)分析計(jì)算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。并且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔(dān)心存在的發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細(xì)胞的堆積，在減脂中不斷瘦。

5、預(yù)防齲齒

我們知道現(xiàn)在的牙膏里面會添加一種叫做“氟”的物質(zhì)來幫助預(yù)防齲齒。其實(shí)再蘿卜茶中就含有這種物質(zhì)。經(jīng)常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，并且能夠幫助預(yù)防齲齒。經(jīng)常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。

6、清熱解毒

綠茶最早被發(fā)現(xiàn)的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經(jīng)常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對于經(jīng)常上火，臉上長痘痘的人來說，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些癥狀的一大選擇之一。

7、防輻射

經(jīng)常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因?yàn)榫G茶中含有的一種名為脂多糖的物質(zhì)，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經(jīng)常接觸能夠產(chǎn)生輻射的電子產(chǎn)品的人不妨試試每天飲用綠茶。

8、消除疲勞

飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因?yàn)榫G茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之后能夠感覺到輕松。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，讓人精神振奮，疲勞頓消。

常喝綠茶對身體有哪些好處？

茶道在我國的文化一直都是源遠(yuǎn)流長的，而在我們現(xiàn)代的社會當(dāng)中，也有很多的朋友們都喜歡喝綠茶，尤其是經(jīng)常抽煙的朋友們就應(yīng)該多喝一些綠茶，因?yàn)榫G茶不僅有排毒的效果，還能幫助我們預(yù)防癌癥，下面我們一起來看看喝綠茶的具體好處吧。那么常喝綠茶對身體有哪些好處？哪些人群不宜喝綠茶？

一、喝綠茶的好處

1.有助于延緩衰老

具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克清除對人肌體有害的過量的效能相當(dāng)于9微克(SOD)，大大高于其它同類物質(zhì)。有阻斷反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

2、有助于抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強(qiáng)的降低，凝血變清，從而抑制。

3、有助于預(yù)防和抗癌

茶多酚可以阻斷亞等多種在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對、等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

4、提高肌肉耐力

研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

5、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

6、保持身材

唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

7、抵御輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

二、不宜喝綠茶人群

1、胃不好的人不適合喝綠茶

因?yàn)槲覆缓玫娜撕染G茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。

2、經(jīng)期女性

經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

3、孕期女性

茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負(fù)荷。

4、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌。

5、更年期女性

喝綠茶可能會出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。

6、貧血患的人

綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。

7、醉酒的人

醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

每天喝綠茶有什么好處和壞處？

你知道嗎綠茶都有什么功效嗎？

經(jīng)常喝綠茶有什么好處

經(jīng)常喝綠茶有什么好處

　　經(jīng)常喝綠茶有什么好處，說起綠茶，相信大家應(yīng)該都不陌生。綠茶是用新鮮茶葉加工制作而成的一種茶葉，用綠茶泡水喝能為人體帶來很多的好處。下面我為大家具體分享一下經(jīng)常喝綠茶有什么好處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

　　經(jīng)常喝綠茶有什么好處1

　　 一、經(jīng)常喝綠茶有什么好處

　　 1、提神醒腦

　　人們喝綠茶以后能吸收豐富的咖啡堿，這種物質(zhì)可以直接作用于人類的神經(jīng)，而且能讓人類的大腦皮層保持興奮，所以人們喝綠茶以后，能達(dá)到提神醒腦和清心寧神的重要作用。

　　 2、清新口氣

　　人們喝綠茶還能清新口氣，也沒綠茶中含有的茶多酚和兒茶素等營養(yǎng)成分，具有一定的消炎殺菌作用，還能抑制人體口腔內(nèi)多種細(xì)菌的活性，可以防止細(xì)菌在口腔中繁殖，能有效預(yù)防口臭發(fā)生，，另外人們喝綠茶還能吸收一些芳香類物質(zhì)和天然揮發(fā)油，它能殘留在人們的口腔中，能讓人們的口腔有淡淡的茶香味。

　　 二、喝綠茶的好處與功效

　　 1、降脂減肥

　　降脂減肥是人們喝綠茶的重要功效，因?yàn)榫G茶中含有的茶堿和咖啡.因等物質(zhì)，可以激活人體內(nèi)多種酶類物質(zhì)的活性，能加快人體內(nèi)甘油三脂和膽固醇以及脂肪都不知道分解和代謝可以防止脂肪在身體內(nèi)遇見它，既能預(yù)防高血脂又能減肥瘦身。

　　 2、美白肌膚

　　平時(shí)人們喝綠茶，不單能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，還能起到明顯的美白作用，因?yàn)榫G茶中含有豐富的維生素c和類黃酮，這些物質(zhì)能增強(qiáng)皮膚抗氧化能力，也能防止色素在皮膚表層堆積，它能讓人們面部色斑慢慢淡化，經(jīng)常飲用能讓人們的皮膚變得白嫩而細(xì)滑。

　　經(jīng)常喝綠茶有什么好處2

　　 一、經(jīng)常喝綠茶有什么好處

　　 1、減肥

　　綠茶茶葉里面富含茶多酚，能夠溶解脂肪燃燒多余的脂肪，還含有大量維生素c，可以促進(jìn)膽固醇排出體外，對于腰間的贅肉身體多余的'脂肪很有幫助。綠茶色澤鮮嫩，味道些許甘澀，所含的維生素C也有提亮皮膚光澤美白的效果。

　　 2、緩解視疲勞

　　經(jīng)常對著電腦工作會容易眼干眼澀眼疲勞，綠茶中的有益成分可以保護(hù)視力，對眼部組織形成一層保護(hù)膜對眼睛進(jìn)行保護(hù)，有效的預(yù)防青光眼以及其他眼疾。綠茶顏色嫩青長期觀看也是有助于保護(hù)視力，防止視力因?yàn)殚L期盯著電腦屏幕而下降。

　　 3、防輻射

　　現(xiàn)在很多辦公室工作人員長期面對電腦，輻射對身體健康的傷害非常大。經(jīng)常喝綠茶補(bǔ)充身體每天所需的水分是關(guān)鍵，而且茶葉中含有維生素E，是長期面對電腦的人必不可少的營養(yǎng)成分。

喝綠茶的好處和功效

喝綠茶的好處和功效

　　喝綠茶的好處和功效，綠茶是屬于我國主要的六大茶類之一，是中國產(chǎn)量最多，飲用最為廣泛的一種茶。并且茶葉中內(nèi)含的物質(zhì)比較豐富，下面分享喝綠茶的好處和功效?？靵砜纯窗?/p>

　　喝綠茶的好處和功效1

　　 1、抗菌抗病毒

　　綠茶具有較強(qiáng)的抗炎抗病毒能力，它含有的茶多酚不單能抑制病毒活性，還能消滅人體內(nèi)的多種致病菌，人們沖泡飲用綠茶以后，能消除身體內(nèi)的炎癥和病毒，可以起到消炎殺菌和阻止疾病發(fā)生的重要作用，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的流感和立即有很強(qiáng)的預(yù)防和治療作用。

　　 2、美容養(yǎng)顏

　　美容養(yǎng)顏延緩衰老，也是人們喝綠茶的一大好處，因?yàn)榫G茶中含有多種活性成分，其中茶多酚是一種水溶性物質(zhì)，它很容易被人類皮膚吸收和利用，既能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，又能收斂毛孔，消除皮膚炎癥，而且能淡化色斑，經(jīng)常用綠茶泡出的茶湯洗臉，還能增強(qiáng)皮膚的抗紫外線能力，能防止皮膚曬傷，延緩皮膚衰老。

　　 3、防輻射防癌癥

　　綠茶還具有較強(qiáng)的抗輻射能力，平時(shí)人們多喝一些綠茶，能有效增強(qiáng)身體的抗輻射能力，減少輻射物質(zhì)對人類身體的傷害，另外綠茶中含有的茶多酚和咖啡堿等營養(yǎng)成分，還能阻止人體內(nèi)亞硝胺生成，這是一種重要的至f人體內(nèi)亞硝胺數(shù)量減少以后，細(xì)胞癌變的幾率就會降低，所以預(yù)防癌癥也是綠茶的最重要的功效。

　　喝綠茶的好處和功效2

　　 預(yù)防中暑

　　夏天的.時(shí)候，也是非常適合喝綠茶的時(shí)候，綠茶中含有的不少寒涼類物質(zhì)，可以有效將身體內(nèi)的熱氣以及毒氣排出體外，還可以利用綠茶調(diào)節(jié)人體體溫中樞的功效，從根本上起到預(yù)防中暑的好處。

　　 消除疲勞

　　當(dāng)人體疲勞不堪，精神出現(xiàn)頹靡，做什么都提不起勁的時(shí)候，就非常適合飲用一款綠茶了，利用綠茶中的咖啡堿以及大量的茶堿類物質(zhì)，刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到有效消除人體疲勞以及困乏感的作用。

　　 治療水腫

　　水腫型肥胖癥人群，有福了！一款綠茶可以通過有效分解體內(nèi)多余的水分，達(dá)到有效消除水腫，甚至是治療水滯瘤等功效，水腫問題消除了，大家的身體更加沒有了以前的笨重感，反而還會倍感輕盈，從而起到增進(jìn)身體活力的作用。

喝綠茶的功效及作用

喝綠茶的功效及作用

　　綠茶經(jīng)科學(xué)大量研究證實(shí)，確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、降火明目、止痢除濕等藥理作用，下面就由我為大家介紹下喝綠茶的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　 　喝綠茶的功效和作用：

　　1、抗衰老

　　有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　2、抑疾病

　　有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

　　3、抗致癌

　　有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

　　4、防輻射

　　有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　5、抗病毒菌

　　有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

　　6、美容護(hù)膚、防曬

　　有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　7、醒腦提神

　　有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。

　　8、利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　9、緩解疲勞

　　綠茶中含強(qiáng)效的'抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖 啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　10、護(hù)齒明目

　　有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

　　11、降脂減肥

　　有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。

　 　綠茶的沖泡方法

　　1. 上投法：先一次性在茶杯中注足熱水，待水溫適度時(shí)再投放茶葉。

　　此法多適用于細(xì)嫩炒青(如特級龍井、特級碧螺春、特級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細(xì)嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細(xì)嫩度極好的綠茶。這個(gè)辦法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放。

　　2. 中投法：投放茶葉后，先注入三分之一熱水(尤其是對于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)(如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶。

　　3. 下投法：先投放茶葉，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。

　　4. 先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時(shí)的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用于沖泡各級嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。

長喝綠茶的功效與作用

長喝綠茶的功效與作用

長喝綠茶的功效與作用，中國大部分地區(qū)都有喝茶的習(xí)慣，綠茶，是飲用最為廣泛的一種茶，綠茶不但色澤誘人，香氣淡雅，它還具有多種保健功效，下面分享長喝綠茶的功效與作用。

長喝綠茶的功效與作用1

1、長喝綠茶抗衰老

綠茶中含有大量的茶多酚，這種不得有超強(qiáng)的活性，還有很強(qiáng)的抗氧化性，它是人體內(nèi)自由基的清理劑，而且茶多酚被人體吸收以后，還能阻斷人體內(nèi)部脂質(zhì)過氧化反應(yīng)的發(fā)生，也能清理身體內(nèi)的活性酶，兒子有機(jī)會，活性酶又是引發(fā)人體衰老的重要成分，所以說長喝綠茶能抗衰老也能延年益壽。

2、長喝綠茶能保護(hù)心腦血管

綠茶中含有的茶多酚對人體內(nèi)脂肪的代謝有著明顯的促進(jìn)作用，而且它能預(yù)防人體內(nèi)膽固醇以及甘油三酯的升高，也能減少有害物質(zhì)在人體血管內(nèi)壁的沉積，長期喝綠茶可以，提高人體血小板的活性，減少血小板凝結(jié)，能有效減少血栓的生成，因此長喝綠茶不但能降血壓血脂，還能預(yù)防中風(fēng)和冠心病。

3、長喝綠茶能預(yù)防癌癥

長喝綠茶能讓人體吸收充足的茶多酚，而這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后則能減少致癌物質(zhì)亞胺的生成，同時(shí)它也能消滅人體內(nèi)的癌細(xì)胞，提高人體免疫力。在現(xiàn)在這個(gè)談癌色變的年代中，人們堅(jiān)持長期喝綠茶就能有效降低癌癥的發(fā)病率。

4、長喝綠茶能抗輻射

長喝綠茶能抗輻射，因?yàn)榫G茶中的茶多酚以及它的氧化產(chǎn)物都能吸收放射性物質(zhì)，能減少它們對人類身體的傷害，平時(shí)癌癥患者發(fā)病以后進(jìn)行放療化療時(shí)，也可以多喝綠茶，這樣就能有效減少放療與化療對人體的傷害，能讓人體的抗輻射能力明顯提高。

長喝綠茶的功效與作用2

明顯抑制病菌

綠茶中哈有大量的`茶多酚物質(zhì)，這一物質(zhì)用來對抗病菌與病毒是大有作用的，除了可以讓一款綠茶發(fā)揮出明顯的抑菌消炎功效之外，更可以利用綠茶，保護(hù)好大家的腸胃，因此減少慢性痢疾，流感病毒侵襲人體的作用。

明顯收斂毛孔

大家除了可以通過飲用綠茶，吸收來自綠茶中的營養(yǎng)物質(zhì)，給予肌膚細(xì)胞營養(yǎng)的功效之外，更可以利用綠茶制成一款清潔面膜，或者是用綠茶來清洗臉部，具有疏通臉部肌膚毛孔，以及平衡油脂的作用，從根源上減少粉刺痘痘形成。

明顯振奮精神

喜歡飲用綠茶的人群，一般都是上班一族比較多，尤其是經(jīng)常打瞌睡，還提不起精神的人群，做到適量飲用綠茶，可以發(fā)揮出強(qiáng)大的振奮精神功效，以及有效緩解身體疲勞，增進(jìn)思維活力等作用了。

綠茶的食用禁忌

食用一款綠茶的時(shí)候，大家一定要注意適量，禁忌天天過量喝綠茶，否則綠茶的營養(yǎng)物質(zhì)大量進(jìn)入人體之內(nèi)，不僅會到之脾胃更加虛弱的情況出現(xiàn)，還會導(dǎo)致嚴(yán)重影響人體的消化以及吸收機(jī)能的正常發(fā)揮，另外肝腎機(jī)能有問題，患有心臟病以及高血壓，以及女性朋友們在生理期，以及懷孕期，還有哺乳期的時(shí)候，更加要小心注意，禁忌飲用綠茶為妙。

適量飲用綠茶的話，可以達(dá)到更加強(qiáng)大并且積極的功效與作用，但是如果不注意綠茶的食用禁忌，經(jīng)常性錯(cuò)誤操作一款綠茶的話，對于身體健康而言，無疑會產(chǎn)生巨大的傷害，建議大家一定要熟記綠茶的相關(guān)禁忌事項(xiàng)呢！

長喝綠茶的功效與作用3

一、綠茶的功效與作用之防癌

綠茶中的茶多酚可以有效阻斷亞銨等致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有提高機(jī)體免疫力和直接殺傷癌細(xì)胞的功效。此外，茶多酚（主要是兒茶素類化合物）對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和治療也有一定的幫助。

二、綠茶的功效與作用之防輻射

茶多酚及其氧化產(chǎn)物可以吸收放射性物質(zhì)（鍶90和鈷60）的毒害。臨床試驗(yàn)表明，用茶葉提取物對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病進(jìn)行治療，其有效率達(dá)到了90%以上，而對因放射輻射而引起的白細(xì)胞減少癥的治療效果也很好。

三、綠茶的功效與作用之抗衰老

綠茶對人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在部分有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用，如茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物和脂多糖等，能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。

四、綠茶的功效與作用之殺毒滅菌

茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，能夠有效地抑制和滅殺病原菌病毒，而且消炎止瀉效果顯著。如今，我國已經(jīng)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑來治療痢疾、流感等，治愈率在90%左右。

五、綠茶的功效與作用之降脂減肥

飲茶能夠令人體態(tài)輕盈，這是茶葉中的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)共同作用的結(jié)果，尤其是茶多酚和維生素C。茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。這些物質(zhì)的綜合協(xié)調(diào)作用能夠促進(jìn)人體脂肪氧化，幫助消化，達(dá)到降脂減肥的效果。

六、綠茶的功效與作用之護(hù)齒明目

茶是堿性飲料，能有效地抑制人體鈣質(zhì)的減少，對于預(yù)防齲齒、護(hù)齒和堅(jiān)齒都是有益的。而茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

長喝綠茶的功效與作用4

1、提神醒腦：

陸游在《試茶》寫到：

“北窗高臥鼾如雷，誰遣香草換夢回?！?/p>

說明茶葉有提神醒腦作用。茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，咖啡堿能一定程度興奮中樞神經(jīng)和大腦皮層，起到提神益思、清心的效果。

2、殺菌消炎：

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。春季病毒、細(xì)菌滋生，多喝綠茶保健康。

3、促消化：

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載，就是因?yàn)轱嫴栌写龠M(jìn)消化的功效。由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代謝。茶中的纖維素也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。大魚大肉，積滯不消化喝綠茶就可以幫助消化。

4、降低患癌風(fēng)險(xiǎn)：

不發(fā)酵的綠茶保持了多酚類物質(zhì)不被氧化。茶多酚可以阻斷亞硝胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并可以清除自由基，降低自由基對細(xì)胞中相關(guān)DNA的損害，而已有明顯證據(jù)顯示自由基能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)各種不適癥狀，其中癌癥就是最嚴(yán)重的一種。常喝綠茶，清除體內(nèi)自由基，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、減少輻射傷害：

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，腫瘤患者在放射治療過程中，可能會引起白血球減少的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療效果很好。上班族面對電腦時(shí)間特別多，不自覺受到輻射傷害，選擇綠茶確實(shí)是白領(lǐng)辦公首選。

6、延緩衰老：

綠茶中的茶多酚和維生素具有很強(qiáng)的抗氧化力和生理活性，能有效清除人體內(nèi)的自由基。人體的衰老和疾病，很大程度上與人體中過量的自由基有關(guān)。有試驗(yàn)證實(shí)，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

7、保護(hù)牙齒：

綠茶中的氟和多酚類物質(zhì)對牙齒有益。綠茶茶湯可以有效抑制人體鈣質(zhì)的減少，還配合殺菌消毒的效果，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、固齒，都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示，在小學(xué)生中進(jìn)行“茶水漱口”試驗(yàn)，齲齒率大大降低。同時(shí)還能有效清除口臭，清新口氣。

8、降血脂：

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

9、減壓解乏：

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，能促進(jìn)人體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

茶中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

常喝綠茶有什么好處

　　在生活中很多人都是有喝茶的習(xí)慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶的營養(yǎng)價(jià)值和作用也是非常的高的，我們經(jīng)常喝一些對身體有益處，那么，經(jīng)常喝茶的好處有哪些呢，一起來了解了解吧。

　　 常喝綠茶有什么好處

　　1、提神醒腦

　　我們在比較困的時(shí)候，很多人都是會選擇喝上一些綠茶，綠茶里面是含有非常豐富的咖啡堿，所以我們在喝完之后可以很好的讓我們的神經(jīng)中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對于緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了，這樣是會容易引起我們失眠的。

　　2、預(yù)防癌癥

　　綠茶里面含有茶多酚，而茶多酚這種物質(zhì)能夠很好的阻斷一種致癌物質(zhì)在我們身體里面的合成，而且茶多酚對于殺死癌細(xì)胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經(jīng)常喝一些綠茶，幫助很好的預(yù)防癌癥，對于細(xì)菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

　　3、延緩衰老

　　茶葉里面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們在夏季是很適合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽和紫外線的輻射，這樣就是不會對我們的皮膚造成比較嚴(yán)重的傷害了，茶葉里面的茶多酚對于清除身體保護(hù)細(xì)胞膜有很好的效果，能夠幫助皮膚延緩衰老，幫助很好的美容養(yǎng)顏。所以對于愛美或者是想要美容養(yǎng)顏的女性朋友來說，在平時(shí)不妨多喝一些綠茶了。

　　4、燃脂

　　綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對于廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準(zhǔn)備一些綠茶了，綠茶里面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉里面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體里面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

　　我們在生活中喝綠茶是有這么多的好處，所以大家可以在平時(shí)的生活中經(jīng)常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時(shí)候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時(shí)盡可能是要少喝綠茶，希望對大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

喝綠茶有哪些好處

綠茶

喝綠茶有很多好處，以下是一些主要的好處：

抗氧化：綠茶中含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和兒茶素等，可以幫助清除自由基，減緩細(xì)胞老化，預(yù)防多種疾病。

降低血脂：綠茶中的茶多酚可以降低血脂，減少膽固醇的吸收，預(yù)防心血管疾病。

減肥：綠茶中的兒茶素可以促進(jìn)脂肪代謝，加速熱量消耗，有助于減肥。

提神醒腦：綠茶中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，有助于提神醒腦。

防癌抗癌：綠茶中的茶多酚可以抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，預(yù)防多種癌癥。

喝綠茶的八大好處？

抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

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抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

降血脂

科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

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瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

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防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

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防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

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美白及防紫外線作用

專家們在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

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可改善消化不良情況

近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

喝綠茶有哪幾種好處

1、防癌抗癌

喝綠茶能夠防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質(zhì)都是具有抑制癌細(xì)胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠(yuǎn)沒有綠茶防癌抗癌的效果好?，F(xiàn)在有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明了，綠茶對于胃癌、腸癌的防御抵抗作用效果明顯。

2、延緩衰老

經(jīng)常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候如果身體過度氧化會導(dǎo)致大量自由基的產(chǎn)生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，幫助延緩衰老。

3、降低血脂

經(jīng)常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因?yàn)樵诰G茶中含有的兒茶素能夠促進(jìn)血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態(tài)?；加懈哐娜巳?，經(jīng)常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經(jīng)常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。

4、瘦身減肥

綠茶中好含有豐富的維生素C，據(jù)分析計(jì)算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。并且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔(dān)心存在的發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細(xì)胞的堆積，在減脂中不斷瘦。

5、預(yù)防齲齒

我們知道現(xiàn)在的牙膏里面會添加一種叫做“氟”的物質(zhì)來幫助預(yù)防齲齒。其實(shí)再蘿卜茶中就含有這種物質(zhì)。經(jīng)常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，并且能夠幫助預(yù)防齲齒。經(jīng)常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。

6、清熱解毒

綠茶最早被發(fā)現(xiàn)的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經(jīng)常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對于經(jīng)常上火，臉上長痘痘的人來說，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些癥狀的一大選擇之一。

7、防輻射

經(jīng)常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因?yàn)榫G茶中含有的一種名為脂多糖的物質(zhì)，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經(jīng)常接觸能夠產(chǎn)生輻射的電子產(chǎn)品的人不妨試試每天飲用綠茶。

8、消除疲勞

飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因?yàn)榫G茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之后能夠感覺到輕松。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，讓人精神振奮，疲勞頓消。

常喝綠茶對身體有哪些好處？

茶道在我國的文化一直都是源遠(yuǎn)流長的，而在我們現(xiàn)代的社會當(dāng)中，也有很多的朋友們都喜歡喝綠茶，尤其是經(jīng)常抽煙的朋友們就應(yīng)該多喝一些綠茶，因?yàn)榫G茶不僅有排毒的效果，還能幫助我們預(yù)防癌癥，下面我們一起來看看喝綠茶的具體好處吧。那么常喝綠茶對身體有哪些好處？哪些人群不宜喝綠茶？

一、喝綠茶的好處

1.有助于延緩衰老

具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克清除對人肌體有害的過量的效能相當(dāng)于9微克(SOD)，大大高于其它同類物質(zhì)。有阻斷反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

2、有助于抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強(qiáng)的降低，凝血變清，從而抑制。

3、有助于預(yù)防和抗癌

茶多酚可以阻斷亞等多種在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對、等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

4、提高肌肉耐力

研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

5、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

6、保持身材

唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

7、抵御輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

二、不宜喝綠茶人群

1、胃不好的人不適合喝綠茶

因?yàn)槲覆缓玫娜撕染G茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。

2、經(jīng)期女性

經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

3、孕期女性

茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負(fù)荷。

4、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌。

5、更年期女性

喝綠茶可能會出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。

6、貧血患的人

綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。

7、醉酒的人

醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

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