喝綠茶有什么效果

1. 抗氧化作用：綠茶中的茶多酚具有強(qiáng)烈的抗氧化作用，能夠有效地清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受損傷和老化。

2. 促進(jìn)新陳代謝：綠茶可以促進(jìn)代謝，維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助消除身體毒素。

3. 增強(qiáng)免疫力：綠茶含有一定的茶多酚和維生素C等天然成分，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒等疾病。

4. 減肥瘦身：綠茶中含有淀粉酶等活性酶，可幫助消化食物，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

5. 保護(hù)心血管：綠茶可以降低血脂和膽固醇的含量，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，同時(shí)還能幫助降低血壓。

6. 改善口腔健康：綠茶中的茶多酚有殺菌作用，可以預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，如口臭、齲齒等。

7. 改善肌膚狀態(tài)：綠茶中含有人體需要的各種維生素和微量元素，能夠滋潤(rùn)肌膚，提高肌膚的彈性和光澤。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

喝綠茶有哪些好處

綠茶有很好的提神醒腦的作用,由于茶葉中含有的咖啡堿能夠使人的中樞系統(tǒng)興奮,因此喝過(guò)之后人的思維非常快,能夠忘卻疲勞。

喝綠茶的功效及作用

喝綠茶的功效及作用

　　綠茶經(jīng)科學(xué)大量研究證實(shí)，確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、降火明目、止痢除濕等藥理作用，下面就由我為大家介紹下喝綠茶的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　 　喝綠茶的功效和作用：

　　1、抗衰老

　　有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類(lèi)物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　2、抑疾病

　　有助于抑制心血管疾病茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

　　3、抗致癌

　　有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

　　4、防輻射

　　有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門(mén)臨床試驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　5、抗病毒菌

　　有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。我國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

　　6、美容護(hù)膚、防曬

　　有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

　　7、醒腦提神

　　有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。

　　8、利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　9、緩解疲勞

　　綠茶中含強(qiáng)效的'抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖 啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺(jué)。

　　10、護(hù)齒明目

　　有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無(wú)飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

　　11、降脂減肥

　　有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無(wú)茶”之說(shuō)。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說(shuō)，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。

　 　綠茶的沖泡方法

　　1. 上投法：先一次性在茶杯中注足熱水，待水溫適度時(shí)再投放茶葉。

　　此法多適用于細(xì)嫩炒青(如特級(jí)龍井、特級(jí)碧螺春、特級(jí)信陽(yáng)毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細(xì)嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細(xì)嫩度極好的綠茶。這個(gè)辦法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放。

　　2. 中投法：投放茶葉后，先注入三分之一熱水(尤其是對(duì)于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開(kāi)來(lái)后，再注滿(mǎn)熱水。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)(如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶。

　　3. 下投法：先投放茶葉，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。

　　4. 先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時(shí)的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用于沖泡各級(jí)嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。

喝綠茶的好處和功效

喝綠茶的好處和功效

　　喝綠茶的好處和功效，綠茶是屬于我國(guó)主要的六大茶類(lèi)之一，是中國(guó)產(chǎn)量最多，飲用最為廣泛的一種茶。并且茶葉中內(nèi)含的物質(zhì)比較豐富，下面分享喝綠茶的好處和功效?？靵?lái)看看吧

　　喝綠茶的好處和功效1

　　 1、抗菌抗病毒

　　綠茶具有較強(qiáng)的抗炎抗病毒能力，它含有的茶多酚不單能抑制病毒活性，還能消滅人體內(nèi)的多種致病菌，人們沖泡飲用綠茶以后，能消除身體內(nèi)的炎癥和病毒，可以起到消炎殺菌和阻止疾病發(fā)生的重要作用，對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的流感和立即有很強(qiáng)的預(yù)防和治療作用。

　　 2、美容養(yǎng)顏

　　美容養(yǎng)顏延緩衰老，也是人們喝綠茶的一大好處，因?yàn)榫G茶中含有多種活性成分，其中茶多酚是一種水溶性物質(zhì)，它很容易被人類(lèi)皮膚吸收和利用，既能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，又能收斂毛孔，消除皮膚炎癥，而且能淡化色斑，經(jīng)常用綠茶泡出的茶湯洗臉，還能增強(qiáng)皮膚的抗紫外線(xiàn)能力，能防止皮膚曬傷，延緩皮膚衰老。

　　 3、防輻射防癌癥

　　綠茶還具有較強(qiáng)的抗輻射能力，平時(shí)人們多喝一些綠茶，能有效增強(qiáng)身體的抗輻射能力，減少輻射物質(zhì)對(duì)人類(lèi)身體的傷害，另外綠茶中含有的茶多酚和咖啡堿等營(yíng)養(yǎng)成分，還能阻止人體內(nèi)亞硝胺生成，這是一種重要的至f人體內(nèi)亞硝胺數(shù)量減少以后，細(xì)胞癌變的幾率就會(huì)降低，所以預(yù)防癌癥也是綠茶的最重要的功效。

　　喝綠茶的好處和功效2

　　 預(yù)防中暑

　　夏天的.時(shí)候，也是非常適合喝綠茶的時(shí)候，綠茶中含有的不少寒涼類(lèi)物質(zhì)，可以有效將身體內(nèi)的熱氣以及毒氣排出體外，還可以利用綠茶調(diào)節(jié)人體體溫中樞的功效，從根本上起到預(yù)防中暑的好處。

　　 消除疲勞

　　當(dāng)人體疲勞不堪，精神出現(xiàn)頹靡，做什么都提不起勁的時(shí)候，就非常適合飲用一款綠茶了，利用綠茶中的咖啡堿以及大量的茶堿類(lèi)物質(zhì)，刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到有效消除人體疲勞以及困乏感的作用。

　　 治療水腫

　　水腫型肥胖癥人群，有福了！一款綠茶可以通過(guò)有效分解體內(nèi)多余的水分，達(dá)到有效消除水腫，甚至是治療水滯瘤等功效，水腫問(wèn)題消除了，大家的身體更加沒(méi)有了以前的笨重感，反而還會(huì)倍感輕盈，從而起到增進(jìn)身體活力的作用。

喝綠茶有什么功效

喝綠茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力，可以興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力；同時(shí)喝綠茶還可以刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭；喝綠茶可以保養(yǎng)肌膚，分解中性的脂肪達(dá)到減肥美容的效果。

在飲酒前喝一些綠茶，可以預(yù)防醉酒，同時(shí)還可以消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝；喝綠茶有減慢衰老的作用，可以延年益壽，還可以固齒強(qiáng)骨、預(yù)防蛀牙。

喝綠茶可以保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜的正常，預(yù)防年老引起的白內(nèi)障，還可以降低血液的膽固醇含量，降低血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

同時(shí)喝綠茶還可以抑制細(xì)胞突變，具有抗癌作用，可以治療放射性損傷，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球的數(shù)量，所以喝綠茶好處還是非常多，可以每天適當(dāng)?shù)暮热齼杀G茶，對(duì)人體可以起到很好的保健作用。

綠茶有什么好處

1、降脂減肥

2、預(yù)防心腦血管疾病

3、延緩衰老

4、防止口臭

5、預(yù)防癌癥

6、防曬

7、預(yù)防流感

1. 降脂減肥。綠茶中含有的物質(zhì)可以燃燒脂肪，有著降脂減肥的作用，想減肥的人可以喝綠茶來(lái)促進(jìn)減肥。

2. 預(yù)防心腦血管疾病。綠茶中含有多種物質(zhì)，其中一種叫做茶甘寧，他可以增加血管韌性，因此有著預(yù)防心腦血管疾病的作用。

3. 延緩衰老。在人體新陳代謝的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多的自由基，綠茶中含有的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶的活性，可以清除自由基，所以經(jīng)常喝綠茶有著延緩衰老的作用。

4. 防止口臭。綠茶中所含的兒茶素可以抑制牙菌斑的產(chǎn)生，還可以預(yù)防牙周炎。另外常喝綠茶還可以防止口臭。

5. 預(yù)防癌癥。綠茶中含有茶堿、茶多酚、維c及維生素e，茶堿及茶多酚均有著抵抗癌癥的作用，所以綠茶有著預(yù)防癌癥的作用。

6. 防曬。綠茶中含有的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，紫外線(xiàn)照射可產(chǎn)生過(guò)氧化物，如果提前涂抹含有兒茶素的水，可以保護(hù)皮膚。

7. 預(yù)防流感。綠茶中含有茶酸。這種茶酸遇到流感病毒時(shí)可以和它結(jié)合，并減少病毒對(duì)健康細(xì)胞的感染作用。

喝綠茶的好處

喝綠茶的好處

　　喝綠茶的好處，綠茶深受各個(gè)年齡層的喜歡，不僅中老年人喜歡，年輕人對(duì)于綠茶也是非常喜愛(ài)的，綠茶不僅口感鮮醇，喝綠茶還能喝出許多的好處。下面一起來(lái)了解一下喝綠茶的好處吧。

　　喝綠茶的好處1

　　 1、 有助于抑制和抵抗病毒菌

　　綠茶中的茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。

　　 2、 有助于美容護(hù)膚

　　綠茶中的茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

　　 3 、 有助于抑制心血管疾病

　　綠茶中有一種茶多酚對(duì)人體的新陳代謝有著很重要的作用。

　　 4、 有助于預(yù)防和抗癌

　　綠茶中的茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。

　　 5、 有助于醒腦提神

　　綠茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。

　　 6、 有助于利尿解乏

　　綠茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　 7、 長(zhǎng)壽

　　綠茶對(duì)人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上、尤其是茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，從而抗衰老，使人獲得長(zhǎng)壽。防治高血壓及心血管等中老年人常見(jiàn)病癥極為有用。茶葉中含有硒元素，而且是有機(jī)硒，比糧油中的硒更易被人吸收，食物中加入硒與維生素C、維生素E配合成三合劑，可以延長(zhǎng)人的壽命，而茶葉中正富含這些有益生命的奇異元素。

　　喝綠茶的`好處2

　　 1、延緩衰老

　　經(jīng)常喝綠茶的人是不是顯得特別的年輕，綠茶是一款很好的茶，它所含的成分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不一樣，我們所喝的綠茶當(dāng)中有很好的抗氧化劑，還有一種多酚物質(zhì)，它有很大的生理活性可以幫助我們?nèi)梭w抗老，是人體自由基的清除劑，是很有效果的。

　　 2、預(yù)防癌癥的發(fā)生

　　由于綠茶中含有多酚它是可以很好的預(yù)防癌癥的，癌癥是一種不治的病，如果不提前預(yù)防為主，現(xiàn)代人得癌癥是很有可能的，我們可以每天適當(dāng)是喝一點(diǎn)綠茶來(lái)幫助我們預(yù)防疾病，喝茶也是一種養(yǎng)生的方式，值得推薦，綠茶對(duì)癌癥細(xì)胞有一定的殺傷力。

　　 3、美容養(yǎng)顏

　　綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果，所以我們一定要多喝綠茶，多用來(lái)吃來(lái)清洗臉部，這樣可以控油還可以很好的收縮毛孔，綠茶還可以很好的防止皮膚的老化，改善皮膚的膚質(zhì)，對(duì)皮膚補(bǔ)水非常的有效果，我們是可以很好的徹底的得到解救的。

　　 4、充滿(mǎn)活力

　　經(jīng)常喝綠茶的朋友特別的有活力，精神特別的好棒，綠茶里面含有一定的咖啡堿，這種物質(zhì)是可以很好的對(duì)我們的大腦產(chǎn)生興奮的作用，可以很好的促進(jìn)神經(jīng)中區(qū)的興奮狀態(tài)，使人體達(dá)到一個(gè)提神醒腦的效果。常喝綠茶對(duì)心情也特別的好，因?yàn)榭梢赃m當(dāng)?shù)牡玫椒潘桑婢徠凇?/p>

喝綠茶有哪些好處

綠茶

喝綠茶有很多好處，以下是一些主要的好處：

抗氧化：綠茶中含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和兒茶素等，可以幫助清除自由基，減緩細(xì)胞老化，預(yù)防多種疾病。

降低血脂：綠茶中的茶多酚可以降低血脂，減少膽固醇的吸收，預(yù)防心血管疾病。

減肥：綠茶中的兒茶素可以促進(jìn)脂肪代謝，加速熱量消耗，有助于減肥。

提神醒腦：綠茶中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺(jué)性和注意力，有助于提神醒腦。

防癌抗癌：綠茶中的茶多酚可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散，預(yù)防多種癌癥。

喝綠茶有哪些好處

喝綠茶有哪些好處

　　喝綠茶有哪些好處，綠茶不僅可以減少輻射對(duì)我們的傷害，還可以起到抗病毒殺菌的效果，不僅如此，經(jīng)常喝綠茶可以美容養(yǎng)顏，對(duì)女性來(lái)說(shuō)好處多多，以下是喝綠茶有哪些好處的相關(guān)知識(shí)分享。

　　喝綠茶有哪些好處1

　　 喝綠茶有什么好處

　　1、減少輻射對(duì)人類(lèi)的傷害是人們喝綠茶的最大好處，綠茶中的茶多酚對(duì)輻射源有明顯的對(duì)抗作用，它可以減少鍶和鈷對(duì)人體的傷害，同時(shí)也能減少電腦等輻射源對(duì)人體的傷害，因此綠茶也就成了許多辦公室人員以及白領(lǐng)階層最喜歡的飲品。

　　2、喝綠茶能抗病毒和殺菌也是它對(duì)人類(lèi)的最大好處，綠茶對(duì)人類(lèi)的多種病毒都有殺死作用，其中茶多酚是作用最明顯的一種，它對(duì)多種病原菌都有很好的殺死作用，人們飲用以后可以起到消炎和止瀉的作用，，經(jīng)常喝綠茶能減少流感和痢疾的發(fā)生。

　　3、經(jīng)常喝綠茶還有美容護(hù)膚的好處，經(jīng)常喝綠茶可以讓皮膚表面的毛孔變得細(xì)膩，并消除皮膚表層的多種病菌，減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，如果能在飲用綠茶的同時(shí)，也用綠茶洗臉，它的美容功效會(huì)更加出色。

　　4、利尿也是經(jīng)常喝綠茶的好處，綠茶中的咖啡堿對(duì)人體中的腎臟有明顯的刺激作用，因此人們喝了綠茶以后會(huì)加快尿液的`生成與排出，讓腎臟功能加強(qiáng)，尿液及時(shí)排出以后，有害物質(zhì)在腎臟中停留的時(shí)間就會(huì)變短，對(duì)腎臟的傷害也會(huì)隨之減輕。

　　喝綠茶有哪些好處2

　　 喝綠茶的好處與功效

　　有效延緩衰老

　　綠茶中含有不少的茶多酚營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有超級(jí)強(qiáng)大的抗氧化性以及生理活性，從而利用這些活性，可以讓一款綠茶達(dá)到消除人體自由基的好處，隨之起到有效延緩衰老癥，以及保持肌膚彈性與光澤度的功效。

　　 有效調(diào)節(jié)脂肪

　　適量飲用綠茶，對(duì)于患有肥胖癥問(wèn)題與困擾的人群而言，是大有好處的，可以利用綠茶中的多酚類(lèi)以及黃酮醇類(lèi)，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加速脂肪的燃燒與代謝，真正起到減肥瘦身的好處，用來(lái)輔助治療肥胖癥，擁有一定的功效。

　　 有效消滅病毒

　　綠茶中含有不少的鞣酸類(lèi)物質(zhì)以及茶多酚物質(zhì)，利用這些物質(zhì)，具有將長(zhǎng)期囤積在體內(nèi)的致病原菌有效殺滅的功效，避免毒素以及病菌，病毒等長(zhǎng)期囤積在體內(nèi)，起到強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)抗病力的好處。

　　 有效加速消化

　　適量飲用綠茶，可以利用其中的溫和刺激性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到提高胃液分泌量的功效，更可以為消化不良人群，帶來(lái)一定的好處，在增加消化力，為腸胃減負(fù)的基礎(chǔ)上，起到更好地保護(hù)腸胃的功效。

　　喝綠茶的時(shí)候，想要獲取到更多來(lái)自綠茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，發(fā)揮出更加強(qiáng)大的好處與功效的話(huà)，大家就要在沖泡的時(shí)候好好注意了，切勿使用過(guò)高水溫沖泡綠茶，否則會(huì)直接導(dǎo)致綠茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大大流失的問(wèn)題出現(xiàn)。

喝綠茶的好處

　　茶是我國(guó)流傳千年的一種飲品，后來(lái)通過(guò)絲綢之路傳到各國(guó)，漸漸發(fā)展成一種全球的飲品。綠茶是茶類(lèi)中最富盛名的一種茶，下面，讓我們一起跟著來(lái)看看關(guān)于綠茶的一些知識(shí)，讓大家學(xué)會(huì)健康有效地喝綠茶。

喝綠茶的好處

　　一、綠茶可以延緩身體的衰老。

　　綠茶中含有的茶多酚可以幫助我們清除身體中的自由基，因?yàn)椴瓒喾泳哂蟹浅?qiáng)的生物活性，并且能夠抗氧化，平時(shí)每天喝茶可以有效地延緩我們身體的衰老。

　　二、綠茶可以預(yù)防心腦血管疾病。

　　綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基，而且還可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝。人體三高的主要原因就是身體中脂肪的含量過(guò)高，三高會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腦梗塞、心絞痛和心肌梗塞等一系列的心腦血管的疾病，因而，每天堅(jiān)持和綠茶可以有效地預(yù)防心腦血管疾病。

　　三、綠茶可以防癌。

　　綠茶中的茶多酚不僅可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，而且，還可以防止致癌因子在我們體內(nèi)的生成，而且，綠茶可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，起到一定的防癌抗癌的作用。

　　四、綠茶可以消炎止瀉。

　　綠茶中所含有的茶多酚，具有抑制病毒，消滅病毒的作用。醫(yī)學(xué)上，研究人員已經(jīng)將茶多酚運(yùn)用在治療流感，痢疾等病癥的藥物中，其治療的效果非常顯著。

　　五、綠茶可以美容養(yǎng)顏。

　　茶葉中所含有的物質(zhì)，可以幫助我們控油和收縮毛孔，因而，用茶水洗臉可以幫助我們美容養(yǎng)顏，而且，這些物質(zhì)可以減少我們的皮膚受紫外線(xiàn)的傷害，效果顯著，因而，茶葉可以防止我們的皮膚老化。

　　六、綠茶可以提神醒腦。

　　綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以提高我們大腦皮層的興奮度，從而促進(jìn)我們大腦神經(jīng)中樞的興奮狀態(tài)，因而具有有效的清心提神的功效。

綠茶有什么功效和作用

　　一、綠茶可以提高我們身體肌肉的耐力。

　　綠茶中所含的兒茶素，是一種抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)我們身體中脂肪的代謝，從而改善我們身體肌肉的耐力，因而綠茶對(duì)我們對(duì)抗疲勞有很多的幫助，而且也能夠增加我們體育鍛煉的時(shí)間，提高身體的耐力。

　　二、綠茶能夠幫助我們抵抗紫外線(xiàn)的損傷。

　　綠茶中所含的茶多酚，是一種水溶性的物質(zhì)，用茶水洗臉，不僅可以清楚我們面部的油脂，而且具有收斂毛孔的作用，另外，茶多酚還具有消毒、滅菌的作用，從而能夠有效地抵御皮膚的老化，而且，茶多酚還可以幫助我們減少紫外線(xiàn)對(duì)我們皮膚造成的損傷，可以說(shuō)，綠茶是一種天然防曬霜。

　　三、綠茶可以幫助我們保持身材。

　　科學(xué)研究表明，茶葉中所含的咖啡堿，可以促進(jìn)我們消化道內(nèi)胃液的分泌，從而幫助我們進(jìn)行消化，增強(qiáng)我們的身體對(duì)于脂肪的消化的能力。有研究也表明，每天堅(jiān)持飲茶，可以縮減我們的腰圍，從而有效地減少糖尿病和心腦血管疾病發(fā)生的概率。

綠茶可以減肥嗎

　　從上面的介紹中，大家應(yīng)該就可以得出，經(jīng)常喝綠茶是可以幫助我們進(jìn)行減肥的。綠茶中的茶多酚和咖啡堿，都可以促進(jìn)我們身體中脂肪的代謝，具有非常好的燃脂的效果。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，不妨每天都堅(jiān)持喝一些綠茶。但是，這里我們要明白，通過(guò)喝綠茶來(lái)減肥，其實(shí)和吃苦瓜減肥是類(lèi)似的，盡管具有一定的效果，但是不能只靠喝綠茶來(lái)減肥，如果想要比較好的減肥效果，還是建議大家通過(guò)控制自己的飲食，并且平時(shí)多鍛煉比較好。

綠茶能清肺嗎

　　生活中，很多人因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的問(wèn)題，或者是自己長(zhǎng)期抽煙，肺部受的影響十分大，長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)肺部感染的癥狀，以及咳痰的癥狀。其實(shí)，綠茶對(duì)于肺部的這些癥狀都具有一定的緩解的作用，因?yàn)榫G茶中含有非常豐富的抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效地消除我們體內(nèi)的自由基，因而也可以幫助我們清肺化痰。因此，對(duì)于那些肺部不健康或者是長(zhǎng)期抽煙的人來(lái)說(shuō)，不妨平時(shí)經(jīng)常喝一些綠茶。

綠茶不適合什么人

　　上面給大家講了很多喝綠茶的好處，但是，其實(shí)，并不是所有人都是喝綠茶的，下面給大家介紹一下，什么樣的人不適合喝綠茶。

　　一、貧血的人不適合喝綠茶

　　綠茶并不適合那些貧血的人飲用，因?yàn)榫G茶中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)非常容易和我們體內(nèi)的鐵結(jié)合，從而形成不容易溶解的物質(zhì)，這會(huì)顯著地減少我們的身體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收。而對(duì)于有貧血的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)貼是十分重要的，這個(gè)時(shí)候再大量飲茶，會(huì)加重貧血的病情。

　　二、肝胃不好的人不適合喝綠茶

　　綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)我們的胃部產(chǎn)生一定的刺激，而且，咖啡堿由于其成分特殊，需要我們的肝臟進(jìn)行分解，對(duì)于那些肝胃不好的人，喝綠茶會(huì)加重肝胃的損傷。

　　三、尿結(jié)石的人不適合喝綠茶

　　綠茶中含有一種叫做草酸的物質(zhì)，而我們大家都知道，尿結(jié)石的主要成分通常就是草酸鈣。對(duì)于那些患有尿結(jié)石的人來(lái)說(shuō)，喝綠茶很容易導(dǎo)致茶葉中的草酸和尿液排出的鈣質(zhì)結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)石，從而加重病情。

　　從上面的介紹中可以看出，喝綠茶對(duì)我們的身體具有非常多的好處，綠茶不僅可以幫助我們減肥美容，還具有抗癌的功效。但是，也并不是每個(gè)人都適合喝綠茶的，那些貧血、肝胃不好、以及患有尿結(jié)石的人來(lái)說(shuō)，就不適合喝綠茶。

喝綠茶有什么好處

減肥、保護(hù)血管、抗衰、除口臭

綠茶是一種未經(jīng)發(fā)酵的茶，在我國(guó)產(chǎn)量最多，飲用最為廣泛。泡好的綠茶湯清葉綠，其中富含茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

1、減肥：綠茶中含有酚類(lèi)衍生物、芳香類(lèi)物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，此外還有茶多酚以及兒茶素，可以有效促進(jìn)脂肪燃燒，幫助減肥。

2、保護(hù)血管：綠茶中的維生素c則可以促進(jìn)膽固醇排出體外，此外綠茶中的茶甘寧成分，有助增強(qiáng)血管韌性，適量飲用可以防止血管破裂，預(yù)防心腦血管疾病。

3、抗衰：喝綠茶還有抗衰的作用，綠茶中含有超氧物歧化酶，這是一種自由基清除劑，能有效清除體內(nèi)過(guò)剩的自由基，從而減少自由基對(duì)人體造成的損傷，具有抗衰作用。

4、除口臭：綠茶中含有大量?jī)翰杷?，可以抑制生齲菌，減少牙菌斑，防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖，經(jīng)常喝綠茶可以除口臭。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com