喝什么茶可以減掉大肚子

1. 喝荷葉茶促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：肚子大可能是由于腸道蠕動(dòng)緩慢，腸道內(nèi)毒素和垃圾過(guò)多導(dǎo)致的，適當(dāng)喝荷葉茶能夠幫助排便，改善肚子大的癥狀。

2. 喝山楂茶助消化：肚子大也可能是由于消化不良導(dǎo)致的，適當(dāng)喝山楂茶能夠促進(jìn)胃酸分泌，起到開(kāi)胃助消化的效果，緩解肚子大的癥狀。

肚子大喝荷葉茶、山楂茶、普洱茶是輔助減肚子的：

1. 喝荷葉茶促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：肚子大可能是由于腸道蠕動(dòng)緩慢，腸道內(nèi)毒素和垃圾過(guò)多導(dǎo)致的，適當(dāng)喝荷葉茶能夠幫助排便，改善肚子大的癥狀。

2. 喝山楂茶助消化：肚子大也可能是由于消化不良導(dǎo)致的，適當(dāng)喝山楂茶能夠促進(jìn)胃酸分泌，起到開(kāi)胃助消化的效果，緩解肚子大的癥狀。

有許多種茶可以幫助減肥，以下是一些常見(jiàn)的茶：

1. 綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化物質(zhì)和咖啡因，可以促進(jìn)代謝和脂肪燃燒，有助于減去大肚子。

2. 花草茶：如菊花茶、桑葉茶、玫瑰花茶等，可以幫助消除水腫，促進(jìn)新陳代謝。

3. 檸檬蜂蜜茶：檸檬和蜂蜜都含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C，可以幫助消化、排毒和減肥。

4. 紅棗茶：紅棗中含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以滋養(yǎng)身體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少脂肪堆積。

5. 烏龍茶：烏龍茶中含有豐富的茶多酚和咖啡堿，可以提高代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒。

需要注意的是，喝茶不能代替正確的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，只有結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)才能有效地減去大肚子。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

什么茶可以減肚子？

減肚子的茶有很多種，以下是其中的一些：

1. 綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚和咖啡因，可以促進(jìn)脂肪分解，加速代謝，有助于減少腹部脂肪。

2. 紅茶：紅茶含有多種生物活性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的毒素和廢物，有助于減少腹部膨脹。

3. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，減少水腫，緩解腹脹。

4. 茶多酚橙皮茶：這是一種采用茶多酚和橙皮為主要原料的茶飲，可以促進(jìn)脂肪分解，減少腹部脂肪。

5. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、消腫利尿的作用，可以減少腹部水腫和膨脹。

需要注意噢~，單靠喝茶是不能完全減掉腹部脂肪的，還需要配合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，才能取得更好的減肚子效果。

大肚腩喝什么茶減掉

大肚腩喝什么茶減掉

大肚腩喝什么茶減掉。幾乎沒(méi)有人希望自己挺著一個(gè)大肚腩，瘦肚子的方法有很多，有的茶具有刮油脂的作用，能有效幫助我們瘦掉大肚腩。那么接下來(lái)我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下大肚腩喝什么茶減掉。

大肚腩喝什么茶減掉1

1、普洱菊花茶

普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久?，這種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，相比其他茶，普洱茶更加溫和，有暖胃效果。對(duì)于腸胃虛寒的人或喝茶容易頭暈的人，喝普洱茶減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在普洱茶中加入菊花，讓茶更加清香。

沖泡方法：將普洱茶餅輕輕掰開(kāi)，和菊花一起放入茶壺中;在茶壺中倒入少許開(kāi)水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯消毒，如此一兩次;將冰糖放入茶壺中，倒入開(kāi)水，沖泡五分鐘，即可飲用

2、荷葉山楂茶

此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的`廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。

沖泡方法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈;鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火;蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

3、蘆薈紅茶

蘆薈紅茶能提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是瘦身養(yǎng)顏的良方。

沖泡方法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

4、三茶花減肥茶

玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個(gè)減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道，對(duì)于減肚子和減壓有著不錯(cuò)的效果。

沖泡方法：將水燒開(kāi)之后，倒入玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢用水沖兌即可。

5、烏龍茶

烏龍茶也是很常見(jiàn)的一種茶葉，烏龍茶中含有很多的鐵和礦物質(zhì)，還含有促進(jìn)消化酶的成分，因此在吃飯前喝一杯烏龍茶可以促進(jìn)脂肪的分解，這樣食物中的脂肪就可以不被身體吸收就直接排出體外，從而改善腹部肥胖情況。

沖泡方法：沖泡烏龍茶，需要用100℃的沸水來(lái)沖泡。泡飲烏龍茶，要邊沖泡，邊品飲。

大肚腩喝什么茶減掉2

茯苓桂枝甘草茶

配料：茯苓10克，桂枝10克，甘草3克；

做法：將三種藥材一同放入沸水中煮3分鐘，然后分杯飲用即可。

功效：茯苓瀉熱通膀胱、生津止渴、利小便；桂枝通經(jīng)脈，發(fā)汗解熱，調(diào)氣血；甘草補(bǔ)脾胃，降火。常喝可以消除腹部水腫，幫助緊實(shí)腹肌瘦肚子。

牛蒡子茶

配料：牛蒡子12克，決明子12克，桂花5克；

做法：將三種藥材放入沸水中，文火煮2-3分鐘，餐后1小時(shí)飲用即可。

功效：牛蒡子清熱解毒、利二便，決明子、桂花都有清肝明目，排毒解毒的功效。腹部脂肪多，便秘，有啤酒肚的人可以常喝。

麻子仁蜂蜜茶

配料：麻子仁6克，杏仁9克，蜂蜜3克；

做法：在300毫升的沸水中，加入上述配料煮1-2分鐘，出鍋后放涼5-10分鐘，然后加蜂蜜調(diào)制，即可飲用。

功效：麻子仁潤(rùn)腸通便，杏仁清熱解毒、止咳化痰，用來(lái)泡茶喝，可以減少宿便，改善腹脹肚子大的問(wèn)題。

荷葉茶

配料：荷葉10克，綠茶3克；

做法：加300毫升沸水沖泡即可。

功效：荷葉茶中所含的芳香族化合物，能抑制腸道吸收油脂，荷葉中所含的纖維素，還能促進(jìn)排便排毒。常喝荷葉茶既能利尿消水腫，又能清腸排毒瘦肚子。

苦丁茶

配料：苦丁6克

做法：加300毫升沸水沖泡。

功效：苦丁茶能清熱解毒，降血脂，對(duì)口舌生瘡、上火便秘有不錯(cuò)的療效。吃了油膩的食物，可以喝一杯苦丁茶，既能解油膩，又能一直腸道吸收脂肪。

薏仁荷葉陳皮茶

配料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、陳皮5克。

做法：加水煮沸即可。

功效：可以清熱、利濕，消除水腫，對(duì)肚子及下肢浮腫肥胖有較好的瘦身效果。

喝什么茶可以減腹部贅肉？

夏天很多女孩都喜歡穿肚臍裝，但是如果腹部贅肉過(guò)多的話，是根本沒(méi)辦法穿這么顯身材的衣服，在穿之前，就必須要減掉身上腹部的過(guò)多贅肉，喝茶是一種很好的減腹部的方法，在很多市場(chǎng)上面，針對(duì)腹部贅肉減肥的茶產(chǎn)品有很多，那么喝什么茶可以減腹部贅肉？

一.3款減肥茶

1、荷葉澤瀉飲：消除水腫

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

做法：藥材洗凈后，加500cc滾水拋開(kāi)即可飲用。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

2、決明子飲：通便消脹氣

材料：決明子6克，麻子仁、綠茶、薄荷3克，麥芽3克。

做法：決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500cc滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

功效：決明子與麻子仁具潤(rùn)腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風(fēng)清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

3、山楂益母紅茶：消脂去腫

材料：山楂果3-5顆，益母草1錢，紅茶茶包1個(gè)。

做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500cc滾水泡開(kāi)，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多余水份；適合應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少，有小腹或小腿水腫者。

二.十五分鐘減腹動(dòng)作

1、側(cè)板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉(zhuǎn)向左側(cè)。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸。維持該動(dòng)作8個(gè)深呼吸，然后回到初始動(dòng)作，換右側(cè)重復(fù)練習(xí)。

2、俯臥平板支撐

兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直。手肘彎曲90度，上臂緊貼身體兩側(cè)，肩膀往下壓，背部保持挺直。維持1分鐘時(shí)間。

3、平板支撐

兩腳分開(kāi)與肩同寬，肘部彎曲，小臂緊貼地面，背部挺直，身體從頭到尾形成一條直線。你會(huì)感受到腹部肌肉的激烈收縮，全身都在與重力抗?fàn)?。即使你每天只?jiān)持一兩分鐘，小腹也會(huì)越來(lái)越平坦，背部也會(huì)越來(lái)越結(jié)實(shí)。

4、半船動(dòng)作

坐在墊子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，兩腿抬離地面，呈船狀。就這樣保持3個(gè)呼吸后，背部往后微微降低，同時(shí)兩腿向前伸直，不要觸到地板，呈半船狀，保持3次呼吸，然后回復(fù)到起始狀態(tài)，重復(fù)10次。

喝什么茶能減掉肚子上多余的肥肉啊？

分解腰部脂肪普洱茶　　材料：普洱茶適量，菊花5朵?！　∽龇ǎ喊巡牧嫌脽崴疀_泡，代茶飲。　　功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

瘦身美容多味桃花茶　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克?！　∽龇ǎ喊阉胁牧现糜诒校梅兴疀_泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次?！　」πВ嚎梢韵飧共恐?，還能祛除皮膚上的黑斑。

強(qiáng)效瘦腰荷葉茶　　材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。　　做法：用開(kāi)水沖泡即可?！　」πВ汉扇~有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。

加速瘦腰腹花草茶　　材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵?！　∽龇ǎ河瞄_(kāi)水沖泡即可?！　」πВ杭铀偈菅?，及時(shí)排除多余脂肪和水分。

消脂極品山楂茶　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。　　做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲?！　」πВ好刻祜埡蠛?，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。

喝啥茶減肚子效果最好喝什么茶減肚子效果最好

1、荷葉山楂茶。在減肥期間適當(dāng)喝一些荷葉山楂茶，通?？梢云鸬街淖饔?，也有助于清理脂肪代謝的過(guò)程當(dāng)中身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，并且能夠起到調(diào)整的效果。如果體重偏重或者是胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖扇~山楂茶?？梢暂o助減肚子。

2、紅茶。紅茶中含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，也能夠分解身體中多余的脂肪，從而可以起到減肚子的目的。

什么茶減肚子最有效

一、瘦腹茶——杜仲茶

可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

二、瘦腹茶——烏龍茶

可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

三、瘦腹茶——黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

瘦肚子喝什么茶好？

有很多人久坐有了小肚子，夏季快要來(lái)了，減肥是很多人正在進(jìn)行的事情，減肥的方式有很多，喝茶是比較健康有效的方法，茶具有很多功效，能夠幫助身體消脂減肥，那么瘦肚子喝什么茶好？減腹部的茶有哪些？下面為大家介紹減肚子的茶哦！

1、減肚子的茶

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。

首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。

4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。

飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

2、如何鍛煉瘦腰

(1)貓式伸展

跪在床上，雙手撐著床板。收腹，頭往下，身體形成圓形后停住，做3次深呼吸。然后放松身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個(gè)姿勢(shì)做3次深呼吸。最后開(kāi)始的姿勢(shì)，重復(fù)做3遍。躺了一晚，腰背可能會(huì)變得僵硬，這個(gè)動(dòng)作就能讓腰部得到很好的緩解。

(2)膝靠胸

仰臥在床上，雙腿伸直，抬起左腿，用雙手從后面抓住大腿。接著慢慢地把膝蓋拉向胸前，直到感覺(jué)到腿部有拉伸感，保持這個(gè)動(dòng)作8秒鐘。如果這個(gè)動(dòng)作熟練后可以提高一點(diǎn)難度，在這個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，抬起頭，前額向膝蓋靠攏。保持8秒鐘后換另一只腿，每條腿各做3次。

(3)手膝舉腿

跪在床上，雙手撐地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高點(diǎn)，再緩慢降低至起始姿態(tài)。然后交換到左臂和右腿。保持頭部與脊柱的自然狀態(tài)。抬起高度可以逐漸增加，向上時(shí)呼氣。重復(fù)10次。

(4)床上轉(zhuǎn)體操

平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)這套動(dòng)作1～2分鐘，你會(huì)感覺(jué)到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見(jiàn)！據(jù)說(shuō)這套看似的簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是尼可基曼維持_妙身材的秘密。

喝什么茶能夠減肚子？

在生活中有很多人都有一肚子的贅肉，這會(huì)對(duì)身材造成很大的影響，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，那么喝什么茶可以減肚子？減肥的誤區(qū)有哪些？有很多茶都具有加肥的作用，但是需要掌握正確的食用方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、決明子減肥茶

決明子茶喝進(jìn)去后會(huì)感覺(jué)非常的清涼潤(rùn)喉，口感很好，具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便，排清體內(nèi)毒素的作用。

準(zhǔn)備材料：決明子、綠茶各5g。

制作方法：先把決明子用小火炒成非常香的時(shí)候取出，放在一邊晾涼，把炒好的決明子、綠茶一起放進(jìn)杯子里，加進(jìn)開(kāi)水，浸泡3～5分鐘后就可以喝了，一邊飲用可一邊加水，一直到味道很淡為止。

決明子泡水喝是非常好的養(yǎng)生減肥方法，和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的作用會(huì)更上一層樓，在吃了很油膩的食物后，喝喝這些減肥潤(rùn)腸茶，刮油去脂，幫助你的胃減輕負(fù)擔(dān)。

2、普洱茶

普洱茶為什么可以減肥消除脂肪，這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久?，這種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有非常好的作用，從而能夠增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗。

還有就是，普洱茶還能夠養(yǎng)顏保護(hù)腸胃，對(duì)于很多想要瘦肚子的人來(lái)說(shuō)是非常好的選擇。但是要注意的是，女生在生理期的時(shí)候最好就是不要喝普洱茶，因?yàn)檫@樣會(huì)使對(duì)身體有益的鐵質(zhì)營(yíng)養(yǎng)沉淀下來(lái)不被吸收。

3、綠茶

綠茶中含有兒茶素，這個(gè)能夠幫助解膩消脂，兒茶素可以加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。

兒茶素屬于單寧的一種，為綠茶澀味的來(lái)源。

在吃完?yáng)|西后喝一杯綠茶，能夠預(yù)防血糖急速上升，并減少幫助脂肪堆積的荷爾蒙分泌。

4、山楂荷葉茶

山楂具有清脂和加快排毒的功效，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其所含的解脂酶可以促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌以及增加胃內(nèi)霉素等功能。

荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的作用，因?yàn)楹苫ǖ母腿~具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來(lái)就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學(xué)成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的堿性成分。

5、日常減肥五大誤區(qū)

1、做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥？No！

仰臥起坐屬于肌肉訓(xùn)練，而不是燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)，它能有效鍛煉腹部肌肉，但是并不會(huì)使贅肉減少。只有持續(xù)做20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，才能燃燒脂肪。此外，還應(yīng)當(dāng)注意，錯(cuò)誤的仰臥起坐方法極容易導(dǎo)致腹部肌肉拉傷。轉(zhuǎn)呼啦圈既不是肌肉運(yùn)動(dòng)，也不是有氧運(yùn)動(dòng)，然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。

2、吃零食一定會(huì)長(zhǎng)胖？No！

很多人認(rèn)為減肥期間不應(yīng)該吃零食。但若攝入熱量過(guò)低，會(huì)引起維生素、礦物質(zhì)等不足，所以每天應(yīng)當(dāng)吃一兩次零食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯(cuò)。注意最好不要空腹4小時(shí)以上。如果早飯午飯間隔時(shí)間過(guò)短，則可以不吃零食。零食應(yīng)當(dāng)用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個(gè)獼猴桃、半根香蕉等都是不錯(cuò)的零食。

3、只吃一種食物能減肥？No！

只吃一種食物，體重的確會(huì)減輕。但是并不是因?yàn)檫@一種食物，而是因?yàn)檎w上攝取的熱量變少了。但是由于營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，又可能引發(fā)健康問(wèn)題，如皮膚失去彈力、脫發(fā)等。而且一旦恢復(fù)以往的飲食習(xí)慣，體重又會(huì)增加。因此，只吃一種食物雖然使體重在短時(shí)間內(nèi)減輕，卻會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，危害健康，不值得提倡。

4、只吃水果和蔬菜能減肥？No！

很多人認(rèn)為水果和蔬菜不含脂肪，重量輕，即使大量食用也不會(huì)長(zhǎng)胖。但水果和蔬菜熱量低可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉時(shí)，調(diào)料往往含較高熱量，這不利于減肥。另外，晚上吃水果也會(huì)阻礙減肥。水果含有糖分，會(huì)使得胰島素分泌增加，從而促使碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存。

5、減肥藥可以成功減肥？No！

減肥藥的確可以減肥。通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食也未能減肥成功的人們可以嘗試使用減肥藥。但是，必須以運(yùn)動(dòng)和節(jié)食為前提。值得注意的是，大部分的減肥藥都通過(guò)抑制食欲來(lái)減肥。人們?cè)谒幬锏淖饔孟?，食欲不振，體重減輕。但是一旦停止吃藥，便又會(huì)反彈。于是就又尋找更強(qiáng)效的抑制食欲的減肥藥，長(zhǎng)此以往，身體就會(huì)產(chǎn)生抗體，減肥藥也起不了作用了。

6、飲食減肥注意事項(xiàng)

1、首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是每天三餐要?dú)w路，不吃零食。有些女性為了減肥有時(shí)候是不吃早餐有時(shí)候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時(shí)候強(qiáng)迫自己放下碗筷，離開(kāi)餐桌。

3、慢慢品嘗，有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速?zèng)Q，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。

4、細(xì)嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。

5、飯菜應(yīng)該以清淡為主，這對(duì)于號(hào)稱無(wú)肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對(duì)于減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅(jiān)持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯(cuò)過(guò)了。

7、晚餐不能過(guò)晚，一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時(shí)晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對(duì)于減肥是很不利的，尤其是吃完飯后馬上睡覺(jué)。

8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機(jī)邊吃飯，然后就不知不覺(jué)的吃多了。

瘦肚子喝什么茶

瘦肚子喝什么茶

　　你知道瘦肚子喝什么茶嗎？想要瘦肚子，并不是只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式，其實(shí)喝茶也是可以瘦肚子的，很多人都不知道喝什么茶好。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了瘦肚子喝什么茶的相關(guān)信息，一起來(lái)了解一下吧。

　　瘦肚子喝什么茶1

　　不少M(fèi)M愛(ài)喝茶，這是因?yàn)楹炔璨坏B(yǎng)生，還能輕松地減肥，比如說(shuō)能甩掉你肚子上的小贅肉，茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

　　黑茶、吉姆茶、荷葉茶、烏龍茶都可以得到瘦肚子的'效果。

　　喝茶可以瘦肚子，但是喝茶瘦肚子見(jiàn)效慢，易反彈，效果也不明顯，所以想要真正達(dá)到減肥效果，除了喝茶之外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)呢。

　　 其他利于瘦肚子的食物：

　　 一、酸奶

　　酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。

　　 二、生菜

　　生菜是一種營(yíng)養(yǎng)很高的蔬菜，瘦肚子比較安全！素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

　　 三、胡蘿卜

　　胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長(zhǎng)飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。

　　 四、大蒜

　　大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過(guò)程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。

　　 五、魔芋

　　富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能，迅速分解排泄脂肪。

　　瘦肚子喝什么茶2

　　可以減肚子的茶有很多，比如普洱菊花茶、烏龍茶或者是梔子茶等都有很好的效果。同時(shí)綠茶也有刮油的作用，并且喝茶可以減肥消脂。不過(guò)這些僅僅是輔助作用，想要減肚子可以合理的去調(diào)理飲食。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要一日三餐按時(shí)吃飯，在晚上的時(shí)候盡量不要吃太多含脂肪或者是蛋白質(zhì)的食物。并且飯后要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，這樣可以有效地達(dá)到一個(gè)減肥消脂的效果。

喝什么茶能夠消除肚子脂肪？減肚子的茶飲有哪些？

與市面上的減肥茶不同，用茶葉或者花草等泡成的茶不僅具有排毒減肥功效同時(shí)對(duì)身體健康也有益處，當(dāng)然也需要合理飲用。不過(guò)日常生活中茶的種類很多，不同茶的瘦身功效不一。那么喝什么茶能夠消除肚子脂肪？減肚子的茶飲有哪些？

1、什么茶能減肚子

要說(shuō)能減大肚子的茶，首當(dāng)黑茶了。黑茶在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。其次是吉姆奈瑪茶、荷葉茶、杜仲茶、烏龍茶。

1、黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶

有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。

4、杜仲茶

可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

5、烏龍茶

可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

2、瘦身瑜伽姿勢(shì)

第一式：全蝗蟲(chóng)式

做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時(shí)，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。

功效：腿夾緊枕頭能促進(jìn)大腿內(nèi)側(cè)脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放松后的舒適度增加，改善睡眠質(zhì)量。

第二式：船式

做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸。呼氣時(shí)還原(如果覺(jué)得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣)。

功效：借助枕頭的重量加強(qiáng)腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經(jīng)，起到安神作用，改善睡眠質(zhì)量。

第三式：上伸腿式

做法：仰臥，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼氣還原。

功效：改善小肚腩的狀況。加強(qiáng)脊椎力量，有助眠作用。

第四式：倒置式

做法：仰臥，枕頭墊在臀部下方，雙腿豎起貼在墻上，保持2-5分鐘。

功效：消除小腿水腫，血液充分向上半身回流，治療和預(yù)防靜脈曲張，可以很快感到有睡意。

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